Manfaat teh Cina sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan otak.
Menurut Dr. Amelia Widodo, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, teh Cina memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. “Teh Cina mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” ujar Dr. Widodo.
Dr. Widodo menambahkan, teh Cina juga mengandung senyawa aktif seperti katekin dan theaflavin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker. “Konsumsi teh Cina secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker,” katanya.
Selain itu, teh Cina juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. “Teh Cina mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Selain itu, teh Cina juga mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan,” jelas Dr. Widodo.
Dr. Widodo merekomendasikan untuk mengonsumsi teh Cina 2-3 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Namun, perlu diingat bahwa teh Cina mengandung kafein, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui,” pungkasnya.
1. Antioksidan Tinggi
Teh Cina kaya akan antioksidan, terutama katekin dan theaflavin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Anti-inflamasi
Teh Cina memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Senyawa anti-inflamasi dalam teh Cina dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit-penyakit ini.
3. Antikanker
Teh Cina mengandung senyawa antikanker, seperti katekin dan theaflavin, yang telah terbukti dapat membantu mencegah dan melawan beberapa jenis kanker. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh Cina secara teratur dapat menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh Cina mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan senyawa aktif seperti katekin dan theaflavin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh Cina juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
5. Menurunkan risiko stroke
Teh Cina mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan risiko stroke. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh Cina secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah, sehingga dapat membantu mencegah stroke.
6. Menjaga kesehatan otak
Teh Cina mengandung kafein dan L-theanine, dua senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, sedangkan L-theanine dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kedua senyawa ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, serta melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
