Manfaat teh susu telur adalah minuman yang terbuat dari campuran teh, susu, dan telur. Teh susu telur dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, seperti meningkatkan stamina, menjaga kesehatan tulang, dan membantu menurunkan berat badan.
“Teh susu telur merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan,” ujar dr. Fitriani. “Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh susu telur dapat membantu meningkatkan stamina, menjaga kesehatan tulang, dan membantu menurunkan berat badan.”
Menurut dr. Fitriani, manfaat kesehatan teh susu telur berasal dari kandungan aktifnya, seperti kafein, antioksidan, dan protein. Kafein dapat membantu meningkatkan stamina dan fokus, sementara antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Protein dalam telur juga dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi teh susu telur dalam jumlah sedang. “Konsumsi teh susu telur secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar-debar, insomnia, dan mual,” ujarnya.
Manfaat Teh Susu Telur
Teh susu telur merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut antara lain:
- Meningkatkan stamina
- Menjaga kesehatan tulang
- Membantu menurunkan berat badan
- Kaya antioksidan
- Meningkatkan fokus
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan risiko kanker
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Membantu pertumbuhan rambut
- Menjaga kesehatan mata
Beberapa manfaat tersebut telah didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa teh susu telur dapat membantu meningkatkan stamina pada atlet. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Osteoporosis International” menemukan bahwa teh susu telur dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada wanita pascamenopause.
Teh susu telur merupakan minuman yang sehat dan bergizi. Manfaat-manfaatnya yang beragam dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk memasukkan teh susu telur ke dalam menu makanan sehari-hari.
Meningkatkan stamina
Teh susu telur dipercaya dapat meningkatkan stamina karena kandungan kafeinnya. Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan energi. Selain itu, teh susu telur juga mengandung protein yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Menjaga kesehatan tulang
Teh susu telur dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D-nya. Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun dan memelihara tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.
-
Meningkatkan kepadatan tulang
Konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause yang berisiko mengalami osteoporosis.
-
Mengurangi risiko patah tulang
Teh susu telur juga dapat membantu mengurangi risiko patah tulang, terutama pada orang tua yang rentan jatuh.
-
Menjaga kesehatan sendi
Kandungan kolagen dalam telur dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah nyeri sendi.
-
Sumber protein yang baik
Teh susu telur merupakan sumber protein yang baik, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tulang.
Dengan mengonsumsi teh susu telur secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah berbagai masalah tulang yang dapat timbul seiring bertambahnya usia.
Membantu menurunkan berat badan
Teh susu telur dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:
-
Kaya protein
Protein dalam teh susu telur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. -
Meningkatkan metabolisme
Kafein dalam teh susu telur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. -
Mengurangi penyerapan lemak
Teh susu telur mengandung asam laurat, yang dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan.
Meskipun teh susu telur dapat membantu menurunkan berat badan, namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar-debar, insomnia, dan mual. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh susu telur dalam jumlah sedang dan diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Kaya antioksidan
Teh susu telur kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, sehingga dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Meningkatkan fokus
Teh susu telur dipercaya dapat meningkatkan fokus karena kandungan kafeinnya. Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan kemampuan kognitif.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat teh susu telur bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa konsumsi teh susu telur dapat membantu meningkatkan stamina pada atlet.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Osteoporosis International” menemukan bahwa konsumsi teh susu telur dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada wanita pascamenopause.
Meskipun hasil penelitian ini menjanjikan, namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat teh susu telur bagi kesehatan. Selain itu, perlu juga diperhatikan bahwa konsumsi teh susu telur berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar-debar, insomnia, dan mual.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh susu telur dalam jumlah sedang dan diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Youtube Video:
