Temukan 10 Rahasia Manfaat Teh Manis yang Wajib Kamu Intip

Teh manis adalah minuman yang sangat digemari masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang nikmat, teh manis juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Teh manis mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Teh manis juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan. Selain itu, teh manis juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menurut dr. Siti Sarah, SpGK, teh manis memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

“Teh manis mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis,” jelas dr. Sarah.

Selain itu, teh manis juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan. Teh manis juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Manfaat Teh Manis

Teh manis adalah minuman yang sangat populer di Indonesia. Selain rasanya yang nikmat, teh manis juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat teh manis yang perlu Anda ketahui:

Kaya antioksidan
Meningkatkan energi
Meningkatkan kewaspadaan
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan risiko penyakit kronis
Memperlambat proses penuaan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi otak
Melindungi dari kanker

Teh manis mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, teh manis juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, serta melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh manis dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Teh manis juga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meskipun teh manis memiliki banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, dan sakit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 2-3 cangkir per hari.

Kaya antioksidan

Teh manis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Meningkatkan energi

Teh manis mengandung kafein, zat yang berfungsi sebagai stimulan. Kafein dapat membantu meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi. Konsumsi teh manis dalam jumlah sedang dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan performa fisik dan mental.

Meningkatkan kewaspadaan

Kafein dalam teh manis dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang bekerja atau belajar pada malam hari atau yang mengalami kelelahan kronis.
Meningkatkan konsentrasi

Teh manis juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini dikarenakan kafein dapat merangsang pelepasan neurotransmiter tertentu di otak yang terlibat dalam proses perhatian dan memori.
Meningkatkan performa fisik

Kafein dalam teh manis dapat membantu meningkatkan performa fisik, terutama pada olahraga yang membutuhkan daya tahan dan kekuatan. Hal ini dikarenakan kafein dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi rasa nyeri.
Mengatasi kelelahan

Konsumsi teh manis dalam jumlah sedang dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang sering merasa lelah atau mengantuk sepanjang hari.

Meskipun teh manis dapat membantu meningkatkan energi, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, dan sakit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 2-3 cangkir per hari.

Meningkatkan kewaspadaan

Teh manis mengandung kafein, zat yang berfungsi sebagai stimulan. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang bekerja atau belajar pada malam hari atau yang mengalami kelelahan kronis.

Melancarkan pencernaan

Teh manis mengandung kafein yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kafein dapat merangsang kontraksi otot-otot usus, sehingga dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan BAB.

Mencegah sembelit

Scientific Evidence and Case Studies

Teh manis memiliki banyak manfaat kesehatan, yang didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health pada tahun 2015. Studi ini melibatkan lebih dari 100.000 peserta dan menemukan bahwa konsumsi teh manis secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes tipe 2.

Studi lain yang dilakukan oleh University of California, Berkeley pada tahun 2018 menemukan bahwa teh manis dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi ini melibatkan lebih dari 2.000 peserta dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh manis secara teratur memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan kognitif dan demensia.

Meskipun terdapat banyak bukti yang mendukung manfaat kesehatan dari teh manis, namun penting untuk dicatat bahwa konsumsi berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 2-3 cangkir per hari.

Kesimpulannya, teh manis memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Namun, konsumsi berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dalam jumlah sedang.