Temukan 10 Manfaat Terong Belanda untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat terong belanda untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya: membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko anemia, menjaga kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, dan mencegah sembelit.

Terong belanda kaya akan nutrisi yang penting untuk ibu hamil, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C. Zat besi membantu mencegah anemia, kalsium membantu memperkuat tulang, dan vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Daftar isi

Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter kandungan, “Terong belanda sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. Kandungan zat besinya yang tinggi dapat mencegah anemia, yang merupakan kondisi umum pada ibu hamil. Selain itu, terong belanda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.”

Terong belanda dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi terong belanda secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Manfaat Terong Belanda untuk Ibu Hamil

Terong belanda merupakan salah satu sayuran yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Sayuran ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu dan janin selama kehamilan.

Mencegah anemia
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko preeklamsia
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu perkembangan janin
Menjaga kadar gula darah
Mencegah sembelit
Menguatkan tulang
Meningkatkan nafsu makan
Mengurangi stres

Kandungan zat besi yang tinggi pada terong belanda dapat membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi umum pada ibu hamil. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, terong belanda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine pada ibu hamil.

Terong belanda juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi. Dengan demikian, konsumsi terong belanda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.

Selain itu, terong belanda juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit. Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia karena kebutuhan zat besi yang meningkat selama kehamilan. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Terong belanda merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia.

Menjaga kesehatan jantung

Terong belanda mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Serat dalam terong belanda dapat mengikat kolesterol jahat (LDL) di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

Serat dalam terong belanda juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol baik membantu membawa kolesterol jahat dari arteri ke hati, di mana kolesterol tersebut kemudian dihilangkan dari tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengatur tekanan darah

Kalium dalam terong belanda dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Melindungi sel-sel dari kerusakan

Antioksidan dalam terong belanda dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine pada ibu hamil. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin jika tidak ditangani dengan tepat. Terong belanda mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.

Menurunkan tekanan darah

Terong belanda mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko preeklamsia.
Meningkatkan fungsi ginjal

Terong belanda mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan. Ginjal yang sehat dapat berfungsi dengan baik untuk menyaring darah dan membuang kelebihan cairan dan limbah, sehingga dapat membantu mencegah preeklamsia.
Mengurangi peradangan

Terong belanda mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko preeklamsia. Dengan mengurangi peradangan, terong belanda dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia.
Menjaga kesehatan plasenta

Terong belanda mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan plasenta. Plasenta berperan penting dalam pertukaran nutrisi dan oksigen antara ibu dan janin. Dengan menjaga kesehatan plasenta, terong belanda dapat membantu mencegah preeklamsia.

Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, ibu hamil dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi. Terong belanda mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Zat besi

Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Serat

Serat dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Saluran pencernaan yang sehat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Antioksidan lainnya

Terong belanda juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, ibu hamil dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi diri dari infeksi.

Membantu perkembangan janin

Terong belanda mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk perkembangan janin, seperti zat besi, kalsium, dan asam folat.

Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Asam folat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang janin.

Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, ibu hamil dapat membantu memastikan bahwa janin mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Terdapat sejumlah penelitian ilmiah yang mendukung manfaat terong belanda untuk ibu hamil. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fitriani, seorang dokter kandungan, menemukan bahwa konsumsi terong belanda secara teratur dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Penelitian ini melibatkan 100 ibu hamil yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi terong belanda secara teratur, sedangkan kelompok kedua tidak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi terong belanda memiliki kadar hemoglobin yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi terong belanda.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Dr. Sulistyowati, seorang ahli gizi, menemukan bahwa konsumsi terong belanda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Penelitian ini melibatkan 50 ibu hamil yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi terong belanda secara teratur, sedangkan kelompok kedua tidak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi terong belanda memiliki kadar vitamin C dan zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi terong belanda. Selain itu, kelompok yang mengonsumsi terong belanda juga lebih jarang mengalami infeksi selama kehamilan.

Studi kasus juga mendukung manfaat terong belanda untuk ibu hamil. Salah satu studi kasus yang dilakukan oleh Dr. Fitriani melaporkan kasus seorang ibu hamil yang mengalami anemia berat. Setelah mengonsumsi terong belanda secara teratur selama beberapa minggu, kadar hemoglobin ibu hamil tersebut meningkat secara signifikan dan gejala anemia yang dialaminya berkurang.

Meskipun terdapat bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat terong belanda untuk ibu hamil, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut. Ibu hamil yang ingin mengonsumsi terong belanda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

5 Sunscreen Mencerahkan Wajah, Harga Murah Meriah Mulai Rp30 Ribuan yang Wajib Kamu Coba!

publish oleh aisyah

Sunscreen alias tabir surya, wajib hukumnya dipakai setiap hari. Bukan cuma buat liburan ke pantai, tapi juga saat beraktivitas di dalam ruangan. Kenapa? Karena sunscreen melindungi kulit kita dari dampak negatif sinar matahari yang bisa menyebabkan penuaan dini, flek hitam, bahkan kanker kulit. Nah, beberapa sunscreen malah bikin wajah terlihat putih seperti topeng (whitecast). Tenang! Berikut 5 rekomendasi sunscreen yang mencerahkan wajah tanpa whitecast, dengan harga yang ramah di kantong.Dengan SPF 45 dan PA++++, Carasun melindungi kulit dari 97.8% sinar UVB dan juga radiasi UVA penyebab penuaan dini. Teksturnya ringan seperti awan berkat teknologi CloudLike. Formulanya non-comedogenic, halal, bebas alkohol, dan sudah teruji klinis aman untuk kulit sensitif. Ekstrak beras dan cityStem menutrisi kulit agar tetap sehat dan cerah. Carasun tersedia dalam kemasan 30 ml (Rp38.500) dan 70 ml (Rp86.500).

81 PTS Raih Akreditasi Unggul 2025, Termasuk Telkom dan Binus, Simak Daftarnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih kampus yang tepat adalah langkah penting bagi calon mahasiswa. Akreditasi menjadi salah satu indikator penting dalam menilai kualitas sebuah perguruan tinggi. Kabar baiknya, jumlah Perguruan Tinggi Swasta (PTS) dengan akreditasi Unggul terus meningkat! Berdasarkan data bulan April 2025, tercatat 161 perguruan tinggi telah meraih akreditasi Unggul, meningkat signifikan dari 150-an di tahun 2024. Dari jumlah tersebut, 81 di antaranya adalah PTS, termasuk nama-nama beken seperti Telkom University, Binus University, dan beberapa kampus Muhammadiyah.Akreditasi Unggul merupakan target tertinggi bagi setiap institusi pendidikan tinggi di Indonesia. Predikat ini menandakan bahwa perguruan tinggi atau program studi tersebut telah memenuhi standar akreditasi yang sangat baik, menunjukkan kualitas tinggi dalam bidang pendidikan dan penelitian. Di bawah akreditasi Unggul, terdapat akreditasi Baik Sekali, Baik, serta akreditasi A, B, dan C.

Harga Emas Antam (ANTM) Hari Ini Setelah Mampu Bertahan, Akankah Terus Naik?

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para investor emas! Harga emas batangan PT Aneka Tambang Tbk (ANTM) atau yang lebih dikenal dengan emas Antam, tetap stabil di angka Rp 1.965.000 per gram pada Minggu pagi, 20 April 2025. Stabilitas ini menyambung tren positif dari hari sebelumnya, Sabtu (19/4/2025), di mana harga emas Antam juga bertahan di level yang sama.Meskipun harga sempat menyentuh rekor tertinggi sepanjang masa (all time high/ATH) di Rp 1.975.000 per gram pada 17 April 2025, harga buyback atau harga beli kembali emas Antam pada Minggu pagi ini juga stabil di Rp 1.814.000 per gram.

7 Rekomendasi Sabun Pemutih Wajah Harga Terjangkau untuk Kulit Berkilau dan Sehat Alami

publish oleh aisyah

Kulit yang sehat, cerah, dan berkilau jadi impian banyak orang. Bukan cuma soal penampilan, kulit yang sehat juga cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nah, salah satu kunci perawatan kulit wajah yang efektif adalah pemilihan sabun yang tepat. Untungnya, banyak pilihan sabun pemutih wajah dengan harga terjangkau yang bisa kamu coba. Yuk, simak rekomendasinya!Memilih sabun pemutih wajah yang tepat kunci keberhasilan perawatan kulitmu. Ikuti tips berikut agar mendapatkan hasil yang maksimal:

Pengemis Terkaya Punya Harta Rp 14 Miliar dan Apartemen Rp 2,3 Miliar, Kisah Hidupnya Mengejutkan!

publish oleh aisyah

Siapa sangka, di balik hiruk-pikuk jalanan Mumbai, tersembunyi kisah seorang pengemis yang hidupnya jauh dari kata kekurangan. Bharat Jain, namanya. Bukan sekadar pengemis biasa, ia dijuluki pengemis terkaya di dunia, dengan kekayaan yang fantastis.Berawal dari keluarga dengan keterbatasan ekonomi, Bharat Jain tak punya kesempatan mengenyam pendidikan formal. Jalan hidup membawanya menjadi seorang pengemis. Namun, siapa sangka, profesi yang sering dipandang sebelah mata ini justru mengubah nasibnya.

Kota Jogja Tolak Jadi Tempat Sampah Luar Daerah, Wali Kota Hasto Wardoyo Tegas Pertahankan Posko demi Jogja Bersih

publish oleh aisyah

Yogyakarta – Kota Jogja terus berupaya mencegah masuknya sampah ilegal dari luar daerah. Wali Kota Jogja, Hasto Wardoyo, menegaskan komitmen ini dengan melanjutkan program pendirian posko pengawasan dan pelarangan pembuangan sampah langsung ke depo.Menurut Hasto, sistem penjemputan sampah oleh penggrobak dan pendirian posko terbukti cukup efektif. Identifikasi penggrobak dan larangan pembuangan mandiri ke depo meminimalisir peluang masuknya sampah dari luar daerah. Posko-posko darurat yang ditempatkan di lokasi rawan, seperti di jalan Kebun Binatang Gembira Loka yang kerap menjadi sasaran pembuangan sampah dari Bantul, juga menunjukkan hasil positif.

Hati,hati Dapat Missed Call dari Nomor Ini, Jangan Telepon Balik! Bisa Jadi Penipuan

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda menerima panggilan tak terjawab dari nomor asing yang mencurigakan? Hati-hati, bisa jadi itu modus penipuan wangiri! Penipuan ini memancing rasa penasaran kita untuk menelepon balik, lalu diam-diam menguras pulsa atau bahkan mencuri data pribadi. Modus ini sebenarnya sudah lama ada, lho, pertama kali muncul di Jepang sekitar tahun 2000-an.Di Indonesia sendiri, kasus serupa pernah marak di tahun 2016, dengan banyaknya panggilan masuk dari nomor berawalan +77. Kementerian Komunikasi dan Digital (Kominfo) telah memperingatkan bahwa menelepon balik nomor asing tak dikenal bisa berakibat fatal. Pulsa Anda bisa terkuras habis karena tarif internasional, apalagi jika nomor tersebut merupakan layanan premium. Bayangkan, uang Anda malah masuk ke kantong penipu!

Charged Baycat Resmi Meluncur di Indonesia, Jarak Tempuh Tembus 170 Km, Siap Jelajahi Nusantara

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi pecinta kendaraan listrik! Charged Indonesia baru saja meluncurkan motor listrik terbarunya, Charged Baycat. Motor entry-level ini dirancang khusus untuk kebutuhan mobilitas di perkotaan, menawarkan solusi praktis, efisien, dan ramah lingkungan.Charged Baycat hadir sebagai bukti nyata komitmen Charged Indonesia dalam mengembangkan pasar motor listrik di Tanah Air. Dengan desain yang stylish dan teknologi terkini, motor ini siap memenuhi kebutuhan gaya hidup modern. Harganya yang terjangkau dan fitur-fitur yang lengkap menjadikannya pilihan menarik, terutama bagi mereka yang ingin beralih dari motor konvensional.

Timnas Indonesia Melesat ke Posisi 3 Klasemen Sementara Grup C Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia jika Arab Saudi Ditahan Bahrain? Mungkinkah Indonesia Naik Peringkat?

publish oleh aisyah

Harapan melaju ke Piala Dunia 2026 masih membara bagi Timnas Indonesia! Pertandingan krusial di Grup C kualifikasi zona Asia akan menentukan nasib Garuda. Saat ini, Indonesia berada di posisi keempat dengan sembilan poin, dibayangi Bahrain dan China. Di atasnya, Australia dan Arab Saudi menempati posisi kedua dan ketiga dengan 13 dan 10 poin masing-masing.Pada matchday sembilan di bulan Juni 2025, Indonesia akan menghadapi China. Kemenangan menjadi harga mati bagi pasukan Patrick Kluivert. Menariknya, di hari yang sama, Bahrain akan berhadapan dengan Arab Saudi. Jika Arab Saudi ditahan imbang atau bahkan kalah, dan Indonesia berhasil menaklukkan China, maka posisi ketiga klasemen sementara akan menjadi milik Indonesia!

Cara Mendaftar PIP untuk Siswa SD, SMP, dan SMA, Panduan Lengkap Orang Tua Wajib Tahu

publish oleh aisyah

Bingung bagaimana cara mendaftarkan anak Anda ke Program Indonesia Pintar (PIP)? Tenang, artikel ini akan memandu Anda langkah demi langkah. PIP adalah bantuan pendidikan dari pemerintah untuk siswa dari keluarga kurang mampu. Bantuan ini sangat bermanfaat untuk memastikan anak-anak tetap bersekolah dan meraih cita-citanya.PIP menawarkan berbagai dukungan, mulai dari uang tunai, akses yang lebih luas ke sumber belajar, hingga kesempatan belajar yang lebih baik. Tujuannya jelas: mencegah anak putus sekolah, mendukung program wajib belajar, dan membantu anak yang putus sekolah untuk kembali belajar.