Temukan 10 Manfaat Teh Bunga Chamomile yang Wajib Kamu Intip!

Manfaat teh bunga chamomile sangat beragam, mulai dari mengatasi insomnia, meredakan kecemasan, meningkatkan kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga mengurangi peradangan.

Menurut dr. Amelia Setiawan, pakar kesehatan dari RS Premier Bintaro, teh bunga chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

“Teh chamomile mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan terpenoid yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan penenang,” jelas dr. Amelia.

Senyawa-senyawa ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:

Mengatasi insomnia
Meredakan kecemasan
Meningkatkan kesehatan kulit
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan

Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi teh chamomile 1-2 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Namun, ia mengingatkan untuk tidak mengonsumsi teh chamomile secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah.

Manfaat Teh Bunga Chamomile

Teh bunga chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Mengatasi insomnia
Meredakan kecemasan
Meningkatkan kesehatan kulit
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Melancarkan pencernaan
Mencegah kanker
Mengatasi nyeri haid
Menurunkan kadar gula darah
Melindungi kesehatan jantung

Teh chamomile mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan terpenoid yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan penenang. Senyawa-senyawa ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti yang disebutkan di atas.

Sebagai contoh, sifat penenang teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia dan meredakan kecemasan. Sifat antioksidannya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Teh chamomile adalah minuman yang aman dan menyehatkan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, perlu diperhatikan bahwa teh chamomile dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat penenang. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh chamomile jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Mengatasi Insomnia

Salah satu manfaat utama teh bunga chamomile adalah kemampuannya untuk mengatasi insomnia. Teh chamomile mengandung senyawa aktif apigenin, yang memiliki sifat penenang yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan untuk tidur.

Studi Klinis

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia. Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi teh chamomile mengalami peningkatan waktu tidur dan penurunan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Cara Kerja

Apigenin dalam teh chamomile bekerja dengan mengikat reseptor GABA di otak, yang membantu mengatur suasana hati dan tidur. GABA adalah neurotransmitter yang membantu merelaksasi sistem saraf pusat, sehingga menciptakan perasaan tenang dan mengantuk.
Manfaat Tambahan

Selain mengatasi insomnia, teh chamomile juga dapat membantu meredakan kecemasan dan stres, yang sering menjadi penyebab insomnia. Teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, yang juga dapat berkontribusi pada masalah tidur.

Secara keseluruhan, teh bunga chamomile adalah pilihan alami dan efektif untuk mengatasi insomnia. Senyawa apigeninnya yang memiliki sifat penenang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Meredakan Kecemasan

Teh bunga chamomile memiliki sifat penenang yang dapat membantu meredakan kecemasan. Sifat penenang ini berasal dari senyawa aktif apigenin yang terkandung dalam teh chamomile.

Apigenin Mengikat Reseptor GABA

Apigenin bekerja dengan mengikat reseptor GABA di otak. GABA adalah neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan tidur. Dengan mengikat reseptor GABA, apigenin membantu merelaksasi sistem saraf pusat, sehingga menciptakan perasaan tenang dan mengurangi kecemasan.
Mengurangi Hormon Stres

Teh chamomile juga membantu mengurangi hormon stres kortisol. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh saat stres. Teh chamomile membantu menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu meredakan kecemasan dan menciptakan perasaan tenang.
Sifat Anti-inflamasi

Selain sifat penenang, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dikaitkan dengan kecemasan dan depresi. Sifat anti-inflamasi teh chamomile membantu mengurangi peradangan di tubuh, sehingga berpotensi meredakan kecemasan.

Secara keseluruhan, teh bunga chamomile adalah pilihan alami yang efektif untuk meredakan kecemasan. Sifat penenang, kemampuan mengurangi hormon stres, dan sifat anti-inflamasinya bekerja sama untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mengurangi kecemasan.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh bunga chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Mengurangi Peradangan

Sifat anti-inflamasi teh chamomile dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Teh chamomile dapat dioleskan langsung ke kulit atau diminum untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasinya.
Melindungi dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas

Antioksidan dalam teh chamomile dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Antioksidan ini bekerja dengan menetralisir radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel-sel kulit.
Melembabkan Kulit

Teh chamomile mengandung senyawa yang dapat membantu melembabkan kulit. Teh chamomile dapat digunakan sebagai toner atau masker wajah untuk membantu menghidrasi dan melembutkan kulit.
Mencerahkan Kulit

Teh chamomile memiliki sifat mencerahkan kulit. Teh chamomile dapat digunakan sebagai toner atau masker wajah untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.

Secara keseluruhan, teh bunga chamomile adalah bahan alami yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan pelembabnya dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, melembabkan kulit, dan mencerahkan kulit.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Teh bunga chamomile memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sifat antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara sifat anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan di tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melawan infeksi dan penyakit. Teh bunga chamomile dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan:

Meningkatkan produksi sel darah putih
Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami
Mengurangi peradangan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa teh bunga chamomile efektif dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh pada orang dewasa yang sehat. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi teh bunga chamomile selama 8 minggu meningkatkan produksi sel darah putih dan aktivitas sel pembunuh alami.

Selain itu, sifat anti-inflamasi teh bunga chamomile dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, teh bunga chamomile dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat.

Mengurangi Peradangan

Teh bunga chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Sifat anti-inflamasi teh bunga chamomile dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dengan menurunkan kadar penanda inflamasi dalam tubuh. Penanda inflamasi adalah zat yang dilepaskan oleh tubuh sebagai respons terhadap peradangan.
Meredakan Gejala Peradangan

Teh bunga chamomile dapat membantu meredakan gejala peradangan, seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan. Teh chamomile dapat diminum atau dioleskan langsung ke kulit yang terkena.
Melindungi Kesehatan Pencernaan

Sifat anti-inflamasi teh bunga chamomile dapat membantu melindungi kesehatan pencernaan dengan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Teh chamomile dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti perut kembung, kram, dan diare.
Meningkatkan Kesehatan Kulit

Sifat anti-inflamasi teh bunga chamomile dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan pada kulit. Teh chamomile dapat membantu meredakan gejala kondisi kulit inflamasi, seperti eksim, psoriasis, dan jerawat.

Secara keseluruhan, sifat anti-inflamasi teh bunga chamomile dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dengan mengurangi peradangan di tubuh. Teh chamomile dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meredakan gejala peradangan, melindungi kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan teh bunga chamomile. Salah satu studi yang paling terkenal diterbitkan di jurnal “Phytomedicine” pada tahun 2010. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi teh bunga chamomile selama 8 minggu secara signifikan mengurangi gejala kecemasan dan insomnia pada orang dewasa.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “BMC Complementary and Alternative Medicine” pada tahun 2015 menemukan bahwa teh bunga chamomile efektif dalam mengurangi nyeri dan peradangan pada pasien dengan osteoartritis. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi teh bunga chamomile selama 12 minggu secara signifikan mengurangi nyeri lutut dan kekakuan pada pasien osteoartritis.

Selain studi klinis, terdapat juga banyak laporan anekdotal tentang manfaat kesehatan teh bunga chamomile. Banyak orang melaporkan bahwa teh bunga chamomile membantu mereka mengatasi insomnia, kecemasan, masalah pencernaan, dan masalah kulit.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi semua manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan teh bunga chamomile, bukti yang ada menunjukkan bahwa teh ini adalah minuman yang aman dan sehat yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?

Inilah Kejagung Dalami Dugaan Korupsi Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T (2019,2023) Demi Transparansi Anggaran Pendidikan

publish oleh aisyah

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan praktik korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) pada tahun 2019 hingga 2022. Proyek yang menelan anggaran fantastis hingga Rp 9,9 triliun ini diduga sarat dengan penyimpangan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, mengungkapkan adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak dalam proyek tersebut. Modusnya adalah dengan mengarahkan tim teknis untuk menyusun kajian teknis yang menguntungkan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Ketahui Mengapa IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1 Persen Penyebabnya Ternyata Saham Ini Bikin Investor Panik

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari ini, Selasa (26 Mei 2025), diwarnai dengan penurunan tajam Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG). Sempat berada di zona hijau, IHSG tiba-tiba terperosok, membuat investor bertanya-tanya apa yang terjadi.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat turun 1,13%, menembus level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa 389 saham mengalami penurunan, sementara hanya 201 saham yang berhasil naik, dan 207 saham stagnan.

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.