Manfaat susu telur madu merupakan kombinasi nutrisi yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin A, dan kolin yang penting untuk fungsi otak. Madu mengandung antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Fitria, manfaat susu telur madu sangat baik untuk kesehatan karena mengandung nutrisi yang lengkap.
Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin A, dan kolin yang penting untuk fungsi otak. Madu mengandung antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jelas Dr. Fitria.
Kandungan nutrisi yang lengkap dalam susu telur madu menjadikannya minuman yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Susu telur madu dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
1. Menjaga kesehatan tulang
Susu telur madu mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Konsumsi susu telur madu secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang rapuh dan mudah patah.
2. Meningkatkan fungsi otak
Telur mengandung kolin, yaitu nutrisi yang penting untuk fungsi otak. Kolin membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Selain itu, telur juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu telur madu mengandung antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan antibakteri dan antijamur membantu melawan infeksi.
4. Sumber energi
Susu telur madu mengandung karbohidrat dan protein yang dapat memberikan energi untuk tubuh. Karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Protein membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah kelelahan.
5. Mencegah anemia
Susu telur madu mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Gejala anemia antara lain fatigue, lemas, dan pucat.
6. Menjaga kesehatan kulit
Susu mengandung asam laktat yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat kulit tampak lebih cerah. Telur mengandung protein yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya lebih kenyal. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Menurunkan risiko penyakit jantung
Susu telur madu mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Konsumsi susu telur madu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
8. Mengontrol kadar gula darah
Susu telur madu mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, susu telur madu juga mengandung kromium, yaitu mineral yang membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Konsumsi susu telur madu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.
10. Membantu menurunkan berat badan
Susu telur madu dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung protein dan lemak sehat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, susu telur madu juga mengandung kalsium yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
