Susu telur madu jahe merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Telur mengandung protein, lemak, dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Jahe mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh.
Susu telur madu jahe adalah minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, apakah minuman ini benar-benar menyehatkan?
Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr. Soetomo Surabaya, susu telur madu jahe memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
Susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Telur mengandung protein, lemak, dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Jahe mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh.
Namun, Dr. Fitriani juga mengingatkan bahwa konsumsi susu telur madu jahe secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti:
Kenaikan berat badan karena susu dan madu mengandung kalori yang tinggi. Diare karena susu dan madu dapat mempercepat pergerakan usus. Alergi pada orang yang alergi terhadap susu, telur, atau madu.
Oleh karena itu, Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi susu telur madu jahe dalam jumlah yang wajar, yaitu tidak lebih dari satu gelas per hari.
Susu Telur Madu Jahe
Susu telur madu jahe merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi masing-masing bahan yang terkandung di dalamnya.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah penyakit jantung
- Mengatasi peradangan
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menjaga kesehatan tulang
- Sumber energi
- Kaya antioksidan
- Menyegarkan tubuh
Susu telur madu jahe dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Susu telur madu jahe dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Susu mengandung protein dan kalsium yang berperan penting dalam pembentukan antibodi.
Telur mengandung vitamin A, D, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Madu mengandung antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.
Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Melancarkan pencernaan
Susu telur madu jahe dipercaya dapat melancarkan pencernaan karena kandungannya yang kaya akan serat dan probiotik. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sedangkan probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Menurunkan kolesterol
Susu telur madu jahe dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini berkat kandungan serat dan antioksidan yang terdapat dalam bahan-bahan tersebut.
Serat dapat membantu mengikat kolesterol di dalam usus dan membuangnya bersama feses. Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga mencegah penumpukan plak di dalam pembuluh darah.
Mencegah penyakit jantung
Susu telur madu jahe dipercaya dapat membantu mencegah penyakit jantung berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti serat, antioksidan, dan lemak baik.
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mencegah penumpukan plak di dalam pembuluh darah. Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mencegah kerusakan pada pembuluh darah.
Lemak baik (HDL) dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
Mengatasi peradangan
Susu telur madu jahe dipercaya dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh berkat kandungan anti-inflamasinya. Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Madu juga mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sendi, dan kulit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Susu telur madu jahe adalah minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, apakah klaim tersebut didukung oleh bukti ilmiah?
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa susu telur madu jahe memang memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Research menemukan bahwa susu telur madu jahe dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa susu telur madu jahe dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian-penelitian ini masih terbatas dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan susu telur madu jahe.
Selain itu, perlu diperhatikan bahwa susu telur madu jahe juga dapat menimbulkan efek samping, seperti alergi dan diare pada orang yang sensitif terhadap bahan-bahannya.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi susu telur madu jahe dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Youtube Video:
