Manfaat rebusan belimbing wuluh sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Buah belimbing wuluh mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium yang tinggi.
Rebusan belimbing wuluh dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan demam, mengatasi batuk, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Menurut dr. Ira Puspita Sari, M.Gizi, SpGK, rebusan belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
“Belimbing wuluh mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata dan kulit. Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah, sedangkan kalsium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi,” jelas dr. Ira.
Selain itu, belimbing wuluh juga mengandung senyawa aktif seperti antioksidan flavonoid dan tanin. Senyawa aktif ini memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus.
Manfaat Rebusan Belimbing Wuluh
Rebusan belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan demam
- Mengatasi batuk
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
- Menjaga kesehatan kulit
- Membantu pembentukan sel darah merah
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Mencegah peradangan
Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti:
- Gangguan pencernaan, seperti diare dan sembelit
- Masalah pernapasan, seperti asma dan bronkitis
- Penyakit kulit, seperti eksim dan jerawat
- Penyakit jantung
- Kanker
Rebusan belimbing wuluh dapat dikonsumsi oleh semua kalangan, kecuali bagi penderita penyakit ginjal. Untuk mendapatkan manfaatnya, rebusan belimbing wuluh dapat diminum 1-2 kali sehari.
Melancarkan pencernaan
Rebusan belimbing wuluh mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
Meredakan demam
Rebusan belimbing wuluh memiliki sifat antipiretik yang dapat membantu menurunkan demam. Senyawa aktif flavonoid dan tanin dalam belimbing wuluh bekerja dengan cara menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang memicu demam.
Mengatasi batuk
Rebusan belimbing wuluh memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu mengatasi batuk. Senyawa aktif flavonoid dan tanin dalam belimbing wuluh bekerja dengan cara mengencerkan dahak dan memperlancar pengeluarannya.
-
Sebagai antiradang
Rebusan belimbing wuluh mengandung senyawa antiradang yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan batuk.
-
Sebagai antibakteri
Rebusan belimbing wuluh juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri yang menyebabkan batuk.
-
Sebagai antivirus
Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga memiliki sifat antivirus yang dapat membantu melawan infeksi virus yang menyebabkan batuk.
Dengan demikian, rebusan belimbing wuluh dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk mengatasi batuk.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Rebusan belimbing wuluh memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Diuretik bekerja dengan cara meningkatkan produksi urin, sehingga dapat mengurangi volume darah dalam tubuh.
Akibatnya, tekanan pada pembuluh darah akan menurun dan tekanan darah pun menjadi lebih rendah.
-
Mengandung kalium
Belimbing wuluh mengandung kalium yang tinggi. Kalium berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Asupan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Mengandung serat
Belimbing wuluh juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Penurunan kadar kolesterol LDL dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Mengandung antioksidan
Belimbing wuluh mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyempitan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.
Dengan demikian, rebusan belimbing wuluh dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Belimbing wuluh mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 32 mg per 100 gram buah. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara merangsang produksi sel darah putih.
Sel darah putih berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari rebusan belimbing wuluh. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya menemukan bahwa rebusan belimbing wuluh dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.
Penelitian lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa rebusan belimbing wuluh dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.
Selain itu, sebuah studi kasus yang dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Daerah Dr. Soetomo Surabaya menemukan bahwa rebusan belimbing wuluh dapat membantu mengatasi batuk pada anak-anak.
Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari rebusan belimbing wuluh. Selain itu, perlu diketahui bahwa rebusan belimbing wuluh tidak dapat menggantikan pengobatan medis untuk penyakit tertentu.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Youtube Video:
