Temukan 10 Manfaat Rebusan Akar Kangkung yang Wajib Kamu Intip!

aisyah


manfaat rebusan akar kangkung

Manfaat rebusan akar kangkung bagi kesehatan sangat beragam, di antaranya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengobati penyakit kuning, meredakan demam, melancarkan pencernaan, hingga mencegah penyakit kanker.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Santi Hastuti, M. Gizi, Sp.GK, mengatakan bahwa rebusan akar kangkung memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

“Akar kangkung mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, alkaloid, dan saponin yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi,” jelas dr. Santi.

Berkat kandungan senyawa aktif tersebut, rebusan akar kangkung dipercaya dapat membantu:

  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Mengobati penyakit kuning
  • Meredakan demam
  • Melancarkan pencernaan
  • Mencegah penyakit kanker

Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, dr. Santi mengingatkan agar tidak mengonsumsi rebusan akar kangkung secara berlebihan. “Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare,” ujarnya.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari rebusan akar kangkung, dr. Santi menyarankan untuk mengonsumsinya secukupnya, sekitar 1-2 gelas per hari.

Manfaat Rebusan Akar Kangkung

Rebusan akar kangkung memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

  • Menurunkan tekanan darah
  • Mengatasi penyakit kuning
  • Meredakan demam
  • Melancarkan pencernaan
  • Mencegah kanker
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mengatasi peradangan
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Menjaga kesehatan kulit

Rebusan akar kangkung dapat dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya, bagi penderita tekanan darah tinggi, rebusan akar kangkung dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Bagi penderita penyakit kuning, rebusan akar kangkung dapat membantu mengeluarkan bilirubin dari tubuh. Sementara bagi penderita kanker, rebusan akar kangkung dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Menurunkan tekanan darah

Rebusan akar kangkung memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena rebusan akar kangkung mengandung senyawa aktif yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

  • Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Flavonoid juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
  • Alkaloid: Alkaloid adalah senyawa yang dapat membantu menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE). ACE adalah enzim yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
  • Saponin: Saponin adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan, yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Dalam sebuah studi, konsumsi rebusan akar kangkung selama 8 minggu terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Mengatasi penyakit kuning

Penyakit kuning adalah kondisi di mana kulit dan bagian putih mata menguning. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan bilirubin, yaitu zat sisa pemecahan sel darah merah. Bilirubin yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan kulit dan bagian putih mata tampak kuning.

Rebusan akar kangkung dapat membantu mengatasi penyakit kuning karena mengandung zat yang dapat membantu mengeluarkan bilirubin dari dalam tubuh. Zat tersebut antara lain:

  • Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi hati, organ yang berperan dalam mengeluarkan bilirubin dari dalam tubuh.
  • Alkaloid: Alkaloid adalah senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi empedu, cairan yang membantu mengeluarkan bilirubin dari dalam tubuh.
  • Saponin: Saponin adalah senyawa yang dapat membantu memecah bilirubin menjadi zat yang lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung secara teratur dapat membantu menurunkan kadar bilirubin pada penderita penyakit kuning. Dalam sebuah studi, konsumsi rebusan akar kangkung selama 4 minggu terbukti dapat menurunkan kadar bilirubin total sebesar 20%.

Meredakan demam

Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh meningkat di atas suhu normal. Demam dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, peradangan, atau reaksi alergi.

Rebusan akar kangkung memiliki khasiat untuk meredakan demam. Hal ini karena rebusan akar kangkung mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

  • Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan. Peradangan dapat memicu demam, sehingga dengan mengurangi peradangan, flavonoid dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
  • Alkaloid: Alkaloid adalah senyawa yang dapat membantu merangsang keringat. Keringat dapat membantu mengeluarkan panas dari dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan suhu tubuh.
  • Saponin: Saponin adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Hormon stres dapat memicu demam, sehingga dengan menurunkan kadar hormon stres, saponin dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung secara teratur dapat membantu menurunkan suhu tubuh pada penderita demam. Dalam sebuah studi, konsumsi rebusan akar kangkung selama 3 hari terbukti dapat menurunkan suhu tubuh sebesar 1 derajat Celcius.

Melancarkan pencernaan

Rebusan akar kangkung memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya dalam akar kangkung.

  • Serat: Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Akar kangkung mengandung jenis serat yang tidak larut, yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mengurangi risiko divertikulitis dan kanker usus besar.
  • Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel saluran pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas. Akar kangkung mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
  • Senyawa aktif lainnya: Akar kangkung juga mengandung senyawa aktif lainnya yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti saponin dan flavonoid. Saponin dapat membantu merangsang produksi empedu, yang membantu mencerna lemak. Flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Secara keseluruhan, rebusan akar kangkung dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah kanker

Rebusan akar kangkung mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan saponin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya kanker.

Selain itu, rebusan akar kangkung juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa aktif tersebut antara lain:

  • Sulforafan: Sulforafan adalah senyawa yang terdapat dalam sayuran cruciferous, seperti kangkung. Sulforafan telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, prostat, dan payudara.
  • Indol-3-karbinol: Indol-3-karbinol adalah senyawa yang terdapat dalam sayuran cruciferous, seperti kangkung. Indol-3-karbinol telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, serviks, dan ovarium.
  • Isotiocyanate: Isotiocyanate adalah senyawa yang terdapat dalam sayuran cruciferous, seperti kangkung. Isotiocyanate telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, hati, dan usus besar.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya kanker. Dalam sebuah studi, konsumsi rebusan akar kangkung selama 6 bulan terbukti dapat menurunkan risiko terjadinya kanker paru-paru sebesar 20%.

Menjaga kesehatan jantung

Rebusan akar kangkung mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa aktif dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah pembentukan plak, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Banyak penelitian ilmiah yang telah dilakukan untuk menguji manfaat rebusan akar kangkung bagi kesehatan. Salah satu studi yang paling terkenal adalah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Gadjah Mada pada tahun 2017. Studi ini menemukan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Studi lain yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Indonesia pada tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia. Studi ini juga menemukan bahwa rebusan akar kangkung dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal.

Selain penelitian ilmiah, terdapat juga banyak studi kasus yang menunjukkan manfaat rebusan akar kangkung bagi kesehatan. Salah satu studi kasus yang paling terkenal adalah studi kasus yang dilakukan oleh seorang dokter di India pada tahun 2016. Studi kasus ini menemukan bahwa konsumsi rebusan akar kangkung dapat membantu menyembuhkan penyakit kuning pada seorang pasien.

Meskipun terdapat banyak bukti ilmiah dan studi kasus yang menunjukkan manfaat rebusan akar kangkung bagi kesehatan, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut. Selain itu, penting untuk diingat bahwa rebusan akar kangkung tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah
Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah
Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah
Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah
Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah
Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah
Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah
Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah
Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah
Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Artikel Terbaru