Temukan 10 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Haid yang Jarang Diketahui, Wajib Kamu Intip

Manfaat minum air kelapa saat haid adalah untuk membantu meredakan kram perut, melancarkan aliran darah, dan mencegah dehidrasi.

Dokter spesialis kandungan, Dr. Fitriana Fitriani, Sp.OG, mengatakan bahwa air kelapa memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan wanita saat haid, di antaranya:

Daftar isi

“Air kelapa mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu meredakan kram perut,” ujar Dr. Fitriana.

Selain itu, air kelapa juga mengandung zat antioksidan yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah peradangan.

Manfaat Minum Air Kelapa Saat Haid

Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan wanita saat haid. Berikut adalah 10 manfaat utama minum air kelapa saat haid:

Meredakan kram perut
Melancarkan aliran darah
Mencegah dehidrasi
Mengurangi peradangan
Meningkatkan energi
Mengurangi stres
Membantu tidur lebih nyenyak
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah infeksi saluran kemih

Air kelapa adalah minuman alami yang aman dan menyegarkan untuk dikonsumsi saat haid. Air kelapa dapat membantu meredakan gejala haid yang tidak nyaman, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan membuat wanita merasa lebih baik.

Meredakan kram perut

Air kelapa mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu meredakan kram perut. Elektrolit ini membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat membantu mengurangi ketegangan otot, termasuk otot-otot rahim yang berkontraksi saat haid.

Melancarkan aliran darah

Air kelapa mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke rahim. Oksigen yang cukup dapat membantu melancarkan aliran darah ke rahim dan mengurangi kram perut.

Mencegah dehidrasi

Saat haid, wanita kehilangan banyak cairan melalui darah haid. Dehidrasi dapat memperburuk gejala haid, seperti kram perut, sakit kepala, dan kelelahan. Air kelapa adalah minuman yang baik untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu menggantikan cairan yang hilang.

Mengurangi peradangan

Air kelapa mengandung zat antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah salah satu penyebab utama kram perut saat haid. Dengan mengurangi peradangan, air kelapa dapat membantu meredakan kram perut dan membuat wanita merasa lebih nyaman.

Meningkatkan energi

Air kelapa mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan energi. Elektrolit ini membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat membantu mengurangi kelelahan.

Meningkatkan hidrasi

Air kelapa adalah minuman yang baik untuk meningkatkan hidrasi karena mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu menggantikan cairan yang hilang. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi meningkatkan hidrasi dapat membantu meningkatkan energi.
Mengandung gula alami

Air kelapa mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan energi cepat. Gula-gula ini diserap dengan cepat ke dalam aliran darah dan dapat membantu meningkatkan energi.
Mengandung antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kelelahan.

Dengan meningkatkan hidrasi, menyediakan gula alami, dan mengandung antioksidan, air kelapa dapat membantu meningkatkan energi saat haid.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa memiliki manfaat untuk kesehatan wanita saat haid. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology International menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi kram perut dan nyeri panggul pada wanita dengan dismenore (nyeri haid).

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Human Nutrition and Dietetics menemukan bahwa air kelapa dapat membantu meningkatkan hidrasi dan mengurangi dehidrasi pada wanita yang mengalami haid berat.

Meskipun penelitian-penelitian ini menunjukkan bahwa air kelapa memiliki potensi manfaat untuk kesehatan wanita saat haid, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi air kelapa yang optimal.

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa air kelapa tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis untuk masalah kesehatan apa pun. Jika Anda mengalami gejala haid yang parah, seperti kram perut yang hebat, nyeri panggul, atau pendarahan hebat, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Bergaya, Harga Rp 66 Juta tampil beda di jalanan kampus

publish oleh aisyah

Bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap fungsional, Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai pilihan skutik premium yang menggabungkan gaya, teknologi, dan kenyamanan. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah pernyataan gaya hidup.Skutik ini menawarkan perpaduan ideal antara performa, desain yang memukau, dan fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas sehari-hari mahasiswa. Dengan harga mulai dari Rp 66 juta, XMAX 2025 menjanjikan pengalaman berkendara yang tak terlupakan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Hebat tanda tanya besar?

publish oleh aisyah

Jakarta - Kabar baik untuk kita semua! Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) menunjukkan performa yang sangat menggembirakan. Penguatan ini terjadi seiring dengan meredanya ketegangan antara AS dan China terkait perang tarif yang sempat menghantui pasar global.Mari kita telusuri sedikit ke belakang. Pada awal April 2025, tepatnya tanggal 2, Presiden AS saat itu, Donald Trump, mengumumkan rencana penerapan tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan bea masuk yang lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Tak berhenti di situ, pada 8 April 2025, Trump kembali mengeluarkan pernyataan bahwa ia akan mengenakan tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasan tarif mereka.

Ketahui Kabar Gembira! Raja Salman Undang 1.300 Jemaah dari 100 Negara Naik Haji Gratis wujudkan impian ke tanah suci

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Arab Saudi! Raja Salman bin Abdulaziz Al Saud kembali menunjukkan kemurahan hatinya dengan mengundang 1.300 jemaah dari 100 negara untuk menunaikan ibadah haji tahun ini secara gratis. Sebuah kehormatan besar bagi para tamu undangan yang akan segera berangkat ke Tanah Suci.Undangan istimewa ini merupakan bagian dari Program Tamu Penjaga Dua Masjid Suci untuk Haji, Umrah, dan Kunjungan. Program yang prestisius ini berada di bawah naungan Kementerian Urusan Islam, Dakwah, dan Bimbingan Arab Saudi.

Inilah Resep Rahasia Teh Sereh Jeruk Nipis, Segar, Sehat, dan Hilangkan Dahaga di siang hari

publish oleh aisyah

Ingin menikmati minuman segar yang menyehatkan tanpa ribet? Teh sereh jeruk nipis adalah jawabannya! Tak perlu lagi repot beli di luar, karena resepnya sangat mudah dan bisa kamu buat sendiri di rumah. Cukup dengan beberapa bahan sederhana, kamu sudah bisa menikmati segelas teh yang nikmat dan kaya manfaat.Teh sereh jeruk nipis bukan hanya sekadar minuman pelepas dahaga. Kombinasi sereh dan jeruk nipis memberikan sensasi segar yang menenangkan, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sereh dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?

Inilah Kejagung Dalami Dugaan Korupsi Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T (2019,2023) Demi Transparansi Anggaran Pendidikan

publish oleh aisyah

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan praktik korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) pada tahun 2019 hingga 2022. Proyek yang menelan anggaran fantastis hingga Rp 9,9 triliun ini diduga sarat dengan penyimpangan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, mengungkapkan adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak dalam proyek tersebut. Modusnya adalah dengan mengarahkan tim teknis untuk menyusun kajian teknis yang menguntungkan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Ketahui Mengapa IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1 Persen Penyebabnya Ternyata Saham Ini Bikin Investor Panik

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari ini, Selasa (26 Mei 2025), diwarnai dengan penurunan tajam Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG). Sempat berada di zona hijau, IHSG tiba-tiba terperosok, membuat investor bertanya-tanya apa yang terjadi.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat turun 1,13%, menembus level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa 389 saham mengalami penurunan, sementara hanya 201 saham yang berhasil naik, dan 207 saham stagnan.

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.