Temukan 10 Manfaat Minum Air Dingin di Malam Hari yang Jarang Diketahui

Minum air dingin di malam hari memiliki beberapa manfaat, seperti membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi keinginan makan. Selain itu, air dingin juga dapat membantu meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, perlu diperhatikan bahwa minum air dingin dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kram perut dan gangguan pencernaan.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Frida Adiati, Sp.GK, mengatakan bahwa minum air dingin di malam hari memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

“Pertama, air dingin dapat membantu membakar kalori karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut. Kedua, air dingin dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu tubuh membakar lemak lebih cepat. Ketiga, air dingin dapat mengurangi keinginan makan, sehingga membantu Anda mengontrol berat badan,” jelas dr. Frida.

Selain itu, dr. Frida juga menambahkan bahwa air dingin memiliki manfaat lain, seperti meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, ia mengingatkan bahwa minum air dingin dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kram perut dan gangguan pencernaan.

1. Membakar kalori

Minum air dingin di malam hari dapat membantu membakar kalori karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut. Proses ini dikenal sebagai termogenesis. Termogenesis dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih cepat.

2. Meningkatkan metabolisme

Minum air dingin di malam hari dapat meningkatkan metabolisme, yaitu proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu membakar lemak lebih cepat dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Mengurangi nafsu makan

Minum air dingin di malam hari dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan membuat perut terasa lebih kenyang. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Meredakan stres

Minum air dingin di malam hari dapat membantu meredakan stres dengan cara menurunkan kadar hormon stres kortisol. Hormon kortisol dilepaskan sebagai respons terhadap stres, dan kadarnya akan meningkat pada malam hari. Minum air dingin dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan membuat Anda merasa lebih rileks.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Minum air dingin di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur dengan beberapa cara. Pertama, air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan mengantuk. Kedua, air dingin dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu tidur. Ketiga, air dingin dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

6. Menjaga kesehatan kulit

Minum air dingin di malam hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan menghidrasinya dan membuang racun. Hidrasi yang cukup dapat membuat kulit terlihat lebih kenyal, bercahaya, dan awet muda. Selain itu, air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit, sehingga bermanfaat bagi penderita jerawat dan kondisi kulit lainnya.

7. Melancarkan pencernaan

Minum air dingin di malam hari dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara merangsang pergerakan usus. Air dingin dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mencegah konstipasi dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

8. Meningkatkan fungsi ginjal

Minum air dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan cara meningkatkan aliran darah ke ginjal. Aliran darah yang baik sangat penting untuk fungsi ginjal yang optimal, karena ginjal membutuhkan darah untuk menyaring limbah dan kelebihan cairan dari tubuh. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

9. Mencegah kram otot

Minum air dingin di malam hari dapat membantu mencegah kram otot dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat memicu kram otot. Air dingin dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang dan mencegah kram otot.

10. Meningkatkan daya tahan tubuh

Minum air dingin di malam hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan infeksi.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.