Temukan 10 Manfaat Makan Buah Naga Malam Hari yang Bikin Kamu Penasaran!

Buah naga merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah naga pada malam hari sebelum tidur dapat memberikan beberapa manfaat, di antaranya membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dokter spesialis gizi, dr. Amelia Nugraha, Sp.GK, mengatakan bahwa buah naga mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.

Daftar isi

“Antioksidan dalam buah naga dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sementara seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama,” jelas dr. Amelia.

Selain itu, buah naga juga mengandung magnesium yang dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat Makan Buah Naga Malam Hari

Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mencegah penuaan dini
Mengontrol kadar gula darah
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi otak

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. Magnesium dalam buah naga juga dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penuaan dini, dan mengontrol kadar gula darah. Buah naga juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan meningkatkan fungsi otak.

Melancarkan pencernaan

Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel dalam saluran pencernaan, sehingga dapat melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Antioksidan

Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas sehingga dapat mencegah kerusakan sel.
Kalium

Kalium dalam buah naga dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengatur tekanan darah.

Meningkatkan kualitas tidur

Buah naga mengandung magnesium yang dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur. Magnesium adalah mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan ketegangan otot dan gangguan tidur.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C penting untuk produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.

Mencegah penuaan dini

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.

Melindungi sel-sel kulit

Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, seperti keriput, kulit kusam, dan bintik-bintik hitam.
Meningkatkan produksi kolagen

Buah naga juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Produksi kolagen yang cukup dapat membantu mencegah keriput dan menjaga kulit tetap kencang.
Menjaga kelembapan kulit

Buah naga mengandung air yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap akan terlihat lebih muda dan sehat.
Mengurangi peradangan

Antioksidan dalam buah naga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kemerahan, bengkak, dan jerawat.

Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mencegah penuaan dini dengan cara melindungi sel-sel kulit, meningkatkan produksi kolagen, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi peradangan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat mengonsumsi buah naga pada malam hari, di antaranya:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food & Function” menemukan bahwa mengonsumsi buah naga sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrients” menemukan bahwa buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan melancarkan pencernaan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat mengonsumsi buah naga pada malam hari. Selain itu, perlu diingat bahwa buah naga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan mual.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.

Inilah 5 Makanan & Minuman Ampuh dari Dokter, Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu Sekarang Juga untuk Hidup Lebih Sehat

publish oleh aisyah

Perubahan cuaca yang ekstrem belakangan ini, dari musim hujan ke musim kemarau yang tidak menentu, membuat banyak dari kita merasa kurang sehat. Mulai dari batuk pilek hingga radang tenggorokan, keluhan ini seolah menjadi langganan di musim pancaroba. Coba deh lihat linimasa media sosial X (dulu Twitter), banyak sekali yang curhat tentang hal serupa.Kondisi fisik yang menurun tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Salah satu cara paling efektif adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Temukan 5 Vitamin Terbaik untuk Ginjal Sehat Rekomendasi Ahli agar fungsi organ optimal

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu caranya adalah dengan memastikan asupan vitamin yang cukup.Menurut Zullies Ikawati, Guru Besar Farmasi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), beberapa vitamin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan. "Sebaiknya, kebutuhan vitamin dipenuhi dari makanan sehari-hari yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak," jelasnya.

Temukan Titik Terang Pembangunan Tol Pejagan,Cilacap, Usulan Exit Tol di Wangon dan Ajibarang Banyumas Semakin Realistis, Investasi Meningkat Pesat!

publish oleh aisyah

Kabar baik untuk warga Banyumas dan sekitarnya! Pembangunan jalan tol yang menghubungkan Pejagan (Brebes) hingga Cilacap semakin mendekati kenyataan. Pemerintah Kabupaten Banyumas bahkan telah mengajukan usulan penting terkait lokasi pintu keluar (exit tol) yang diharapkan dapat memacu pertumbuhan ekonomi lokal.Menurut Bupati Banyumas, Sadewo Tri Lastiono, Purwokerto sebagai pusat kabupaten akan difokuskan menjadi kota pendidikan dan wisata. Program pengembangan infrastruktur terintegrasi dari Kementerian Pekerjaan Umum (PU) ini memberikan peluang besar bagi Banyumas. Kabupaten ini menjadi salah satu dari 10 kabupaten/kota prioritas nasional dalam program tersebut.

Temukan, 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Memakai Smartwatch, Apakah Kamu Salah Satunya? Biar Gak Salah Pilih!

publish oleh aisyah

Smartwatch, jam tangan pintar yang dilengkapi segudang fitur canggih, semakin populer di kalangan masyarakat. Bukan hanya sekadar penunjuk waktu, smartwatch bisa menjadi asisten pribadi di pergelangan tanganmu. Mulai dari memantau aktivitas olahraga, memberikan notifikasi, hingga memantau kesehatan, semua bisa dilakukan dengan perangkat kecil ini. Namun, pertanyaannya adalah, apakah smartwatch benar-benar cocok untuk semua orang? Yuk, kita cari tahu tipe-tipe orang yang paling diuntungkan dengan kehadiran smartwatch.Jika kamu adalah tipe orang yang gemar berolahraga, smartwatch bisa menjadi teman terbaikmu. Smartwatch modern dilengkapi dengan berbagai sensor dan aplikasi yang mampu melacak berbagai jenis aktivitas fisik, mulai dari lari, berenang, hingga yoga. Data yang dikumpulkan seperti jumlah kalori yang terbakar, detak jantung, jarak tempuh, dan durasi olahraga bisa menjadi motivasi tambahan untuk mencapai target kebugaranmu.

Temukan Analisis Harga Emas 24 Mei 2025, Apakah Kenaikan Harga Akan Terus Berlanjut Hingga Level Ini? Simak Selengkapnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Apakah Anda sedang memantau pergerakan harga emas? Ada kabar menarik nih! Menurut pengamat emas, Ibrahim Assuaibi, pasar emas global diprediksi akan terus menguat, bahkan berpotensi menembus level USD 3.400 per ons troy dalam waktu dekat. Apa saja faktor pendorongnya? Mari kita simak ulasannya.Ibrahim Assuaibi mengungkapkan bahwa harga emas menunjukkan penguatan signifikan. "Hari ini harga emas kembali menguat. Ada kemungkinan besar malam ini akan menembus level USD 3.361. Target minggu depan USD 3.400 kemungkinan besar akan tercapai," ujarnya pada Jumat, 23 Mei 2025.