Temukan 10 Manfaat Buah Merah yang Wajib Kamu Intip

Buah merah merupakan tanaman asli Papua yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti antioksidan, vitamin C, dan zat besi. Antioksidan dalam buah merah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Vitamin C dalam buah merah juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Sementara itu, zat besi dalam buah merah berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Buah merah merupakan tanaman asli Papua yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung senyawa aktif yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Daftar isi

“Anthocyanin telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mencegah pembentukan plak di arteri,” jelas Dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis jantung.

Selain anthocyanin, buah merah juga mengandung senyawa aktif lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin C, vitamin E, dan zat besi. Vitamin C dan vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.

Manfaat Buah Merah

Buah merah, tanaman asli Papua, memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, seperti antioksidan, vitamin C, dan zat besi. Berikut adalah 10 manfaat utama buah merah:

Antioksidan tinggi
Kaya vitamin C
Sumber zat besi
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melindungi sel dari kerusakan
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi kognitif

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah merah berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C dalam buah merah juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, zat besi dalam buah merah berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Selain itu, buah merah juga mengandung senyawa aktif lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti anthocyanin dan flavonoid. Anthocyanin memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Sementara itu, flavonoid memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Antioksidan Tinggi

Melindungi dari Kerusakan Sel

Antioksidan dalam buah merah dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan penyakit.
Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
Menjaga Kesehatan Jantung

Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah merah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Kaya Vitamin C

Selain kaya akan antioksidan, buah merah juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Konsumsi buah merah yang kaya vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Konsumsi buah merah secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Mencegah Anemia

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi buah merah yang kaya vitamin C dapat membantu mencegah anemia.
Melindungi dari Penyakit Kronis

Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Konsumsi buah merah yang kaya vitamin C dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah merah dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis. Konsumsi buah merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber Zat Besi

Buah merah merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Mencegah Anemia

Konsumsi buah merah yang kaya zat besi dapat membantu mencegah anemia, terutama pada wanita hamil, anak-anak, dan orang yang kehilangan banyak darah.
Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Konsumsi buah merah dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia.
Meningkatkan Energi

Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi. Konsumsi buah merah yang kaya zat besi dapat membantu meningkatkan energi dengan meningkatkan kadar hemoglobin dan suplai oksigen ke seluruh tubuh.
Meningkatkan Fungsi Otak

Zat besi juga penting untuk fungsi otak yang optimal. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan gangguan kognitif dan masalah memori. Konsumsi buah merah dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan memastikan pasokan zat besi yang cukup ke otak.

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, buah merah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mencegah anemia, dan meningkatkan fungsi otak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah merah memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu penyakit jantung seperti aterosklerosis dan serangan jantung. Selain itu, buah merah juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah merah memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Vitamin C dalam buah merah berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah merah secara teratur, produksi sel darah putih dapat meningkat, sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
Melindungi Sel-Sel dari Kerusakan

Antioksidan dalam buah merah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah merah dapat menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel, sehingga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Mengurangi Risiko Infeksi

Dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan melindungi sel-sel dari kerusakan, buah merah dapat membantu mengurangi risiko infeksi. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat melawan infeksi dengan lebih efektif, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin C dalam buah merah juga berperan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak. Dengan mengonsumsi buah merah secara teratur, penyembuhan luka dapat dipercepat dan risiko komplikasi dapat berkurang.

Dengan kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, buah merah dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi sel dari kerusakan

Buah merah mengandung antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Antioksidan dalam buah merah dapat menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel, sehingga dapat melindungi kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan dari buah merah. Salah satu penelitian yang terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” pada tahun 2017. Penelitian ini menemukan bahwa buah merah mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah-buahan lain yang dikenal kaya akan antioksidan, seperti blueberry dan acai berry.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” pada tahun 2018, para peneliti menemukan bahwa buah merah memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Penelitian ini menunjukkan bahwa buah merah dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari buah merah, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi sebagai makanan kesehatan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa buah merah tidak boleh dianggap sebagai obat untuk penyakit apa pun. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah merah atau suplemen apa pun.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Motor 'Lemot' Yamaha Bisa Taklukan Ducati, Bagnaia Bilang Begini, Kejutan di MotoGP?

publish oleh aisyah

Kejutan terjadi di MotoGP Spanyol 2025! Fabio Quartararo, dengan Yamaha M1-nya yang dianggap kurang bertenaga, berhasil mengungguli Francesco Bagnaia (Ducati) dan mengamankan posisi kedua. Bagnaia, yang finis di posisi ketiga, terpaksa mengakui keunggulan Quartararo dan membeberkan alasan di balik kekalahannya.Quartararo tampil memukau, menjaga jarak aman 0,5 hingga 1 detik di depan Bagnaia setelah disalip Alex Marquez di lap ke-11 dari total 25 lap. Performa impresif Quartararo di atas Yamaha M1 membuat Bagnaia terkesan sekaligus frustrasi.

ITB Benarkan Dugaan Kebocoran Data, Mahasiswa dan Alumni Diimbau Waspada Penipuan, Lindungi Data Pribadi Anda

publish oleh aisyah

Institut Teknologi Bandung (ITB) telah mengonfirmasi laporan dugaan kebocoran data yang mengarah pada upaya penipuan melalui panggilan telepon mencurigakan kepada mahasiswa dan alumni. Panggilan-panggilan ini, yang banyak dilaporkan berasal dari nomor dengan awalan 0888*, menjadi viral di media sosial, termasuk X (dulunya Twitter), sejak Sabtu (27/4/2025).Dr. Nurlaela Arief, Direktur Komunikasi dan Hubungan Masyarakat ITB, menjelaskan, "Kami menerima laporan dari sejumlah mahasiswa dan alumni. ITB menegaskan bahwa panggilan tersebut merupakan modus penipuan." Beliau menambahkan bahwa ITB sangat menyayangkan kejadian ini dan sedang bekerja sama dengan pihak terkait untuk menelusuri sumber kebocoran dan menangani kasus penipuan ini.

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang, Rajin,rajinlah Mengonsumsinya agar Tulang Tetap Kuat

publish oleh aisyah

Tulang, fondasi tubuh kita, seringkali terlupakan perannya yang vital. Selain memberi bentuk dan menyangga tubuh, melindungi organ penting seperti otak, jantung, dan paru-paru, tulang juga menyimpan mineral penting, terutama kalsium. Lebih dari itu, sumsum tulang di dalamnya berperan penting dalam produksi dan penyimpanan sel darah. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang alami menurun, meningkatkan risiko osteoporosis – kondisi tulang rapuh dan mudah patah. Osteoporosis umumnya terjadi di usia lanjut, terutama pada wanita pascamenopause. Namun, jangan khawatir! Kabar baiknya, kita bisa menjaga kesehatan tulang dengan pola makan dan gaya hidup sehat.Berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan tulang Anda:

Sudah Minum Obat Hipertensi, tapi Tekanan Darah Tetap Tinggi? Ini Penjelasan Dokter, Cari Tahu Penyebabnya Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Minum obat hipertensi biasanya jadi andalan untuk menurunkan tekanan darah. Tapi, bagaimana jika tekanan darah tetap tinggi meski sudah minum beberapa jenis obat sekaligus? Jangan panik, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami kondisi yang disebut hipertensi resisten ini.Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. R.A. Adaninggar Primadia Nariswari, Sp.PD, atau yang akrab disapa dokter Ningz, menjelaskan bahwa hipertensi resisten terjadi ketika tekanan darah tetap tinggi meskipun pasien telah mengonsumsi tiga hingga empat macam obat hipertensi dari kelas terapi yang berbeda dan dengan dosis maksimal yang bisa ditoleransi. "Banyak faktor yang bisa menyebabkan kondisi ini, terutama ketidakpatuhan minum obat dan gaya hidup yang belum diubah," ungkapnya.

5 Destinasi Wisata Terindah di Jawa Tengah yang Cocok Untuk Refreshing Semua Kalangan, Temukan Ketenangan Anda di Sini

publish oleh aisyah

Jawa Tengah, surganya wisata alam dan budaya, selalu menggoda untuk dijelajahi. Dari pegunungan yang menenangkan hingga pantai yang eksotis, provinsi ini menawarkan beragam destinasi yang cocok untuk menyegarkan pikiran dan melepas penat. Berikut 5 rekomendasi destinasi wisata terindah di Jawa Tengah yang wajib kamu kunjungi:Dieng, dataran tinggi dengan ketinggian mencapai 2.093 m di atas permukaan laut, menawarkan udara sejuk dan pemandangan hijau yang memanjakan mata. Rasakan ketenangan dan kedamaian di tengah hamparan alam yang menakjubkan. Selain panorama alamnya, Dieng juga kaya akan atraksi wisata, mulai dari situs-situs bersejarah hingga event budaya yang meriah seperti Dieng Culture Festival dan berbagai open trip seru.

Lari vs Angkat Beban, Mana yang Lebih Baik untuk Kebugaran Tubuh Anda Temukan Jawabannya Sekarang

publish oleh aisyah

Bingung memilih antara lari atau angkat beban untuk mencapai kebugaran tubuh ideal? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak yang mempertanyakan mana yang lebih efektif. Jawabannya? Keduanya punya manfaat luar biasa dan bisa digabungkan untuk hasil yang maksimal!Bayangkan lari sebagai cara ampuh untuk meningkatkan daya tahan jantung dan membakar kalori. Sedangkan angkat beban membentuk otot, meningkatkan metabolisme, dan membuat tubuh lebih kencang. Menggabungkan keduanya? Seperti mendapatkan paket komplit untuk kebugaran tubuh yang optimal.

Mengapa Makan Seblak Tidak Sehat? Ini Kata Dokter dan Dampaknya Bagi Tubuh Anda

publish oleh aisyah

Seblak, makanan khas Sunda yang pedas dan menggoyang lidah, terutama di kalangan anak muda, ternyata menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering. Meskipun lezat, penting untuk memahami kandungan dan dampaknya bagi tubuh kita.Dr. Santi, Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia, menjelaskan bahwa seblak umumnya rendah gizi. Komposisinya didominasi karbohidrat olahan seperti kerupuk dan mie, dengan sedikit protein, lemak sehat, dan sayuran. Mengandalkan seblak sebagai makanan utama, misalnya untuk makan siang, berpotensi menyebabkan kekurangan nutrisi penting.

Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Kapan Saja dan Rasakan Manfaatnya

publish oleh aisyah

Bayangkan perpaduan aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu yang lembut, dan sentuhan segar jeruk nipis. Teh sereh madu jeruk nipis bukan hanya minuman pelepas dahaga, tapi juga pilihan sehat yang bisa dinikmati kapan saja, baik untuk memulai hari atau menyegarkan diri setelah beraktivitas.Rasa segar dan aromanya yang khas membuat minuman ini cocok untuk menemani momen santai Anda. Dan kabar baiknya, membuatnya sangat mudah! Yuk, simak resep sederhana berikut ini:

ZTE nubia Z70S Ultra Photographer Edition Resmi Rilis, Kamera Spektakuler Untuk Para Profesional

publish oleh aisyah

Akhir April 2025, ZTE kembali menggebrak pasar smartphone dengan merilis nubia Z70S Ultra Photographer Edition. Bukan sekadar pembaruan minor dari Z70 Ultra, versi terbaru ini hadir dengan peningkatan signifikan, terutama di sektor fotografi, lengkap dengan photographer kit yang membuatnya semakin profesional. Penasaran? Simak ulasan lengkapnya!Salah satu daya tarik utama nubia Z70S Ultra Photographer Edition adalah tiga kamera belakangnya yang semuanya beresolusi 50MP dan menggunakan sensor OmniVision. Kamera utama 50MP dengan sensor Light and Shadow Master 990 berukuran 1/1.3 inci, diafragma f/1.7, dan OIS, menjanjikan hasil foto yang tajam dan detail. Ditambah lagi kamera ultrawide 50MP dengan sensor OV50D dan kemampuan autofokus untuk makro hingga 2,5 cm, serta kamera telefoto 64MP dengan sensor OV64B, diafragma f/2.48, dan OIS, memberikan fleksibilitas luar biasa untuk berbagai skenario pemotretan.

Pasang Gigi Palsu Bisa Pakai BPJS Kesehatan, Syarat, Cara, dan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Kabar baik bagi peserta BPJS Kesehatan! Jaminan kesehatan yang diberikan BPJS Kesehatan kini mencakup perawatan gigi yang komprehensif, termasuk pemeriksaan, pengobatan, dan bahkan pembuatan gigi palsu atau protesa gigi. Namun, masih banyak yang belum paham betul mengenai prosedur dan ketentuannya. Artikel ini akan mengulas tuntas informasi seputar penggunaan BPJS Kesehatan untuk pemasangan gigi palsu.BPJS Kesehatan menanggung biaya pembuatan gigi palsu, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, status kepesertaan BPJS Kesehatan Anda harus aktif. Kedua, pembuatan gigi palsu harus berdasarkan indikasi medis yang ditentukan oleh dokter, bukan atas permintaan pasien sendiri. Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Humas BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, menegaskan hal ini. Prosedur ini sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 3 Tahun 2023 tentang Standar Tarif Pelayanan Kesehatan.