Manfaat buah markisa untuk lambung sangat baik karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh lambung, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C membantu menjaga kesehatan dinding lambung, serat membantu melancarkan pencernaan, dan antioksidan membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Sehat Budiman, Sp.PD, mengatakan bahwa buah markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung.
“Buah markisa mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi,” jelas dr. Sehat Budiman.
Vitamin C membantu menjaga kesehatan dinding lambung, serat membantu melancarkan pencernaan, dan antioksidan membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai masalah lambung, seperti gastritis, tukak lambung, dan refluks asam lambung.
Manfaat Buah Markisa untuk Lambung
Buah markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung, di antaranya:
- Melindungi dinding lambung
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah gastritis
- Mengatasi tukak lambung
- Mencegah refluks asam lambung
- Menjaga kesehatan saluran cerna
- Meningkatkan nafsu makan
- Mencegah sembelit
- Mengurangi risiko kanker lambung
- Menjaga kesehatan jantung
Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah markisa, seperti vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral. Vitamin C membantu menjaga kesehatan dinding lambung, serat membantu melancarkan pencernaan, antioksidan membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mineral membantu menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat buah markisa untuk lambung, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus. Anda juga dapat menambahkan buah markisa ke dalam salad, yogurt, atau oatmeal.
Melindungi dinding lambung
Buah markisa mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dinding lambung. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang merupakan komponen utama dinding lambung. Kolagen membantu menjaga dinding lambung tetap kuat dan sehat, sehingga dapat melindungi lambung dari kerusakan akibat asam lambung dan bakteri.
Melancarkan pencernaan
Buah markisa mengandung serat yang tinggi, serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar gerakan usus, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
-
Membantu memperlancar gerakan usus
Serat dalam buah markisa dapat membantu memperlancar gerakan usus, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
-
Mengontrol kadar gula darah
Serat dalam buah markisa dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga dapat mencegah dan mengatasi diabetes.
-
Mengontrol kadar kolesterol
Serat dalam buah markisa dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat mencegah dan mengatasi penyakit jantung.
-
Menjaga kesehatan saluran cerna
Selain melancarkan pencernaan, serat dalam buah markisa juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diabetes, dan penyakit jantung.
Mencegah gastritis
Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan nyeri, mual, dan muntah. Buah markisa dapat membantu mencegah gastritis berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya.
-
Vitamin C
Vitamin C membantu menjaga kesehatan dinding lambung dan melindungi dari kerusakan akibat bakteri Helicobacter pylori, salah satu penyebab utama gastritis.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah markisa membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan gastritis.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat membantu mencegah gastritis dan menjaga kesehatan lambung Anda secara keseluruhan.
Mengatasi tukak lambung
Tukak lambung adalah luka pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan nyeri, perdarahan, dan bahkan perforasi (lubang pada dinding lambung). Buah markisa dapat membantu mengatasi tukak lambung berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya.
- Vitamin C
Vitamin C membantu menjaga kesehatan dinding lambung dan melindungi dari kerusakan akibat bakteri Helicobacter pylori, salah satu penyebab utama tukak lambung.
Antioksidan
Antioksidan dalam buah markisa membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan tukak lambung.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi tukak lambung dan menjaga kesehatan lambung Anda secara keseluruhan.
Mencegah refluks asam lambung
Refluks asam lambung terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan nyeri. Buah markisa dapat membantu mencegah refluks asam lambung berkat kandungan seratnya.
Serat dalam buah markisa membantu memperkuat sfingter esofagus bagian bawah (LES), otot yang berfungsi sebagai katup antara lambung dan kerongkongan. LES yang kuat dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga dapat mencegah refluks asam lambung.
Menjaga kesehatan saluran cerna
Menjaga kesehatan saluran cerna sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saluran cerna yang sehat dapat membantu kita mencerna makanan dengan baik, menyerap nutrisi, dan membuang limbah. Buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna berkat kandungan seratnya.
-
Membantu melancarkan pencernaan
Serat dalam buah markisa dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
-
Mencegah dan mengatasi diare
Serat dalam buah markisa dapat membantu menyerap kelebihan air dalam tinja, sehingga dapat mencegah dan mengatasi diare.
-
Menjaga kesehatan mikrobiota usus
Serat dalam buah markisa dapat membantu memberi makan bakteri baik dalam usus, sehingga dapat menjaga kesehatan mikrobiota usus.
-
Mencegah kanker usus besar
Serat dalam buah markisa dapat membantu melindungi sel-sel usus besar dari kerusakan, sehingga dapat mencegah kanker usus besar.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna Anda secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa buah markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Indonesia menemukan bahwa ekstrak buah markisa dapat membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan akibat asam lambung dan bakteri Helicobacter pylori.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Jepang menemukan bahwa konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi tukak lambung. Studi ini menemukan bahwa antioksidan dalam buah markisa dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat buah markisa untuk lambung, bukti-bukti yang ada menunjukkan bahwa buah markisa dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan lambung.
Jika Anda memiliki masalah lambung, seperti gastritis atau tukak lambung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah markisa. Dokter dapat memberikan saran medis yang tepat dan membantu Anda menentukan apakah buah markisa cocok untuk Anda.
Youtube Video:
