Temukan 10 Manfaat Buah Makassar yang Bikin Kamu Penasaran

aisyah


manfaat buah makasar

Manfaat buah makasar sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, memperkuat tulang, mencegah anemia, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Buah makasar memiliki banyak manfaat kesehatan, karena mengandung berbagai macam senyawa aktif, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter gizi, “Buah makasar sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, karena mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas. Selain itu, buah makasar juga dapat menurunkan tekanan darah, memperkuat tulang, mencegah anemia, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.”

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah makasar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Buah makasar juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Makasar

Buah makasar memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, memperkuat tulang, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menurunkan tekanan darah
  • Memperkuat tulang
  • Mencegah anemia
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Sumber antioksidan
  • Sumber vitamin C
  • Sumber mineral
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Melindungi dari radikal bebas

Manfaat buah makasar sangat beragam, karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Buah makasar mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, buah makasar juga mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Buah makasar juga merupakan sumber mineral yang baik, seperti kalium, magnesium, dan fosfor.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah makasar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Buah makasar juga dapat membantu mencegah anemia, karena mengandung zat besi yang cukup tinggi. Selain itu, buah makasar juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, karena mengandung serat yang dapat melancarkan buang air besar.

Menjaga kesehatan jantung

Buah makasar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat memicu penyakit jantung. Selain itu, buah makasar juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Menurunkan tekanan darah

Buah makasar memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, karena mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam pengaturan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Ketika kadar kalium dalam tubuh cukup, maka tekanan darah dapat terkontrol dengan baik.

  • Mencegah hipertensi

    Kalium dalam buah makasar dapat membantu mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

  • Mengurangi efek natrium

    Buah makasar juga dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh. Natrium merupakan mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.

  • Melancarkan peredaran darah

    Kalium dalam buah makasar dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah makasar secara teratur, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Memperkuat tulang

Buah makasar memiliki manfaat untuk memperkuat tulang, karena mengandung beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium.

  • Kalsium

    Kalsium merupakan mineral utama yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang. Buah makasar mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

  • Fosfor

    Fosfor merupakan mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor berperan dalam pembentukan kristal tulang dan membantu menjaga kekuatan tulang.

  • Magnesium

    Magnesium juga berperan penting dalam kesehatan tulang. Magnesium membantu mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, serta membantu menjaga struktur tulang.

Dengan mengonsumsi buah makasar secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan tulang, sehingga dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Mencegah anemia

Buah makasar memiliki manfaat untuk mencegah anemia, karena mengandung zat besi yang cukup tinggi.

  • Peran zat besi dalam mencegah anemia

    Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi dimana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan.

  • Sumber zat besi dalam buah makasar

    Buah makasar merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian dan mencegah anemia.

  • Gejala anemia

    Gejala anemia dapat meliputi kelelahan, lemas, pusing, dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

  • Pencegahan anemia dengan buah makasar

    Dengan mengonsumsi buah makasar secara teratur, dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain buah makasar, terdapat sumber zat besi lainnya yang dapat dikonsumsi untuk mencegah anemia, seperti daging merah, hati, dan sayuran hijau.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah makasar mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, buah makasar juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Sumber Antioksidan

Buah makasar merupakan sumber antioksidan yang baik, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah makasar secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan harian dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah makasar telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa buah makasar mengandung kadar antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Food Sciences and Nutrition” menunjukkan bahwa konsumsi buah makasar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini diduga karena kandungan serat dan antioksidan dalam buah makasar.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan buah makasar secara komprehensif. Selain itu, perlu diingat bahwa manfaat buah makasar dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti varietas buah, kematangan, dan cara pengolahannya.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari buah makasar, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga disarankan untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai konsumsi buah makasar.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Laba Kuartalan Unilever Meroket 244%, Tegaskan Komitmen Dividen Bagi Pemegang Saham, Apa Selanjutnya?

publish oleh aisyah
Laba Kuartalan Unilever Meroket 244%, Tegaskan Komitmen Dividen Bagi Pemegang Saham, Apa Selanjutnya?

Unilever Indonesia (UNVR) menunjukkan pemulihan yang impresif di kuartal pertama 2025. Meskipun penjualan bersih Rp 9,5 triliun masih terkoreksi 14,6% secara tahunan, laba bersih meroket 244,7% menjadi Rp 1,2 triliun dibandingkan kuartal sebelumnya. Kinerja cemerlang ini menjadi angin segar di tengah tekanan konsumsi rumah tangga nasional.Presiden Direktur Unilever Indonesia, Benjie Yap, menjelaskan bahwa strategi "reset" yang dijalankan sejak tahun lalu mulai berbuah manis. "Meskipun penjualan kuartal pertama masih di bawah tahun lalu, kami mencatat peningkatan signifikan dari sisi pertumbuhan dan profitabilitas," ujarnya. Yap menambahkan, Unilever telah berhasil mengurangi stok di pelanggan, menstabilkan harga, serta meningkatkan layanan pelanggan dan profitabilitas distributor.

Kata Bos BBCA Soal Potensi Harga Saham ke Rp 10.000 Lagi, Akankah Terulang Sejarahnya?

publish oleh aisyah
Kata Bos BBCA Soal Potensi Harga Saham ke Rp 10.000 Lagi, Akankah Terulang Sejarahnya?

Setelah libur Lebaran tahun 2025, harga saham perbankan, termasuk BBCA, mengalami penurunan yang cukup signifikan. Presiden Direktur BCA, Jahja Setiaatmadja, angkat bicara mengenai hal ini dan bagaimana BCA menyikapinya.Bukan hanya BBCA, saham bank besar lainnya seperti BBRI, BMRI, BBNI, dan bank swasta lainnya juga ikut terdampak. Penurunan ini dipicu oleh pengumuman mengejutkan dari Presiden AS Donald Trump mengenai tarif resiprokal terhadap beberapa negara, termasuk Indonesia. Kebijakan ini menimbulkan ketidakpastian di pasar, membuat banyak investor memilih untuk menjual saham mereka.

Apple dan Instagram Ngamuk Mengaku Diperas, Minta Tolong Donald Trump atas Tindakan Keji Ini

publish oleh aisyah
Apple dan Instagram Ngamuk Mengaku Diperas, Minta Tolong Donald Trump atas Tindakan Keji Ini

Raksasa teknologi AS, Apple dan Meta (induk perusahaan Facebook, Instagram, dan WhatsApp), mengadu ke Presiden AS Donald Trump terkait denda total US$800 juta (Rp 13,5 triliun) yang dijatuhkan Uni Eropa. Mereka merasa diperas dan meminta intervensi pemerintah AS.Meta paling vokal menyuarakan protes. Joel Kaplan, Chief Global Affairs Meta, menyamakan denda dan paksaan perubahan model bisnis iklan mereka dengan tarif impor. "Ini seperti tarif miliaran dolar yang memaksa kami menawarkan layanan yang lebih buruk," ujarnya, dikutip Reuters.

Emas Batangan Mulai Langka! Apa yang Sedang Terjadi?

publish oleh aisyah
Emas Batangan Mulai Langka! Apa yang Sedang Terjadi?

Demam emas batangan sedang melanda! Minat masyarakat yang tinggi terhadap logam mulia ini membuat stoknya menipis, bahkan langka di beberapa tempat. Kondisi ini terlihat di berbagai gerai penjualan emas, mulai dari butik Logam Mulia Antam, Galeri 24, hingga toko-toko emas di Cikini Gold Center (CGC) Jakarta Pusat.Nissa, Sales Marketing Galeri 24 di Salemba, Jakarta Pusat, menjelaskan bahwa kelangkaan ini dipicu oleh lonjakan pembelian yang signifikan selama dua minggu setelah Lebaran (22/4/2025). "Setelah Lebaran, kami benar-benar diserbu. Antrean pembeli sampai lebih dari 100 orang," ungkapnya.

Jelang IPO, Ada Aksi Korporasi di Perusahaan Prajogo Pangestu (CDI) yang Mengejutkan Pasar

publish oleh aisyah
Jelang IPO, Ada Aksi Korporasi di Perusahaan Prajogo Pangestu (CDI) yang Mengejutkan Pasar

Jelang IPO, Chandra Daya Investasi (CDI) ambil alih kendali bisnis logistik di grup perusahaan milik konglomerat Prajogo Pangestu. Sebelumnya, bisnis ini dikelola oleh PT Barito Pacific Tbk (BRPT) dan anak usahanya, PT Griya Idola (GI), melalui PT Barito Investama Prima (BIP).Rabu (24/4/2025), BRPT mengumumkan transaksi afiliasi pengalihan seluruh saham BIP kepada Grup Chandra Asri Petrochemical (CAP) dan afiliasinya melalui CDI. BRPT dan GI masing-masing memiliki 99,95% dan 0,05% saham BIP, senilai total Rp 20,4 miliar. BIP sendiri merupakan perusahaan patungan antara BRPT dan SCG sejak 2017, yang mengoperasikan PT SCG Barito Logistic (SBL).

Tokopedia dan TikTok Shop Gencarkan Keamanan Lewat #BelanjaAman untuk Lindungi Setiap Transaksi Anda

publish oleh aisyah
Tokopedia dan TikTok Shop Gencarkan Keamanan Lewat #BelanjaAman untuk Lindungi Setiap Transaksi Anda

Video pendek dan live streaming bukan cuma hiburan, tapi juga mengubah cara kita berbelanja. Di kuartal pertama 2025, Tokopedia dan TikTok Shop mencatat lonjakan transaksi hingga 24 kali lipat dibanding periode sebelumnya, didorong oleh konten video yang menarik dan interaktif.Keberhasilan ini tak lepas dari transformasi platform belanja online menjadi ruang visual yang mengedukasi dan membangun kepercayaan. Bayangkan, nilai transaksi TikTok Shop saat sesi live streaming sahur selama Ramadan Ekstra Seru melonjak hingga 24 kali lipat! Video bertagar #BeliLokal dan #PromoGuncang juga turut menyumbang lebih dari 90% total transaksi di kuartal tersebut.

Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

publish oleh aisyah
Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

Kita semua mendambakan hidup sehat, tapi tahukah Anda, ancaman kesehatan terkadang datang dari kebiasaan yang kita anggap sepele. Rutinitas yang dilakukan berulang-ulang tanpa kita sadari dapat berdampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang, bahkan memicu pertumbuhan sel kanker. Kabar baiknya, kita bisa mencegahnya sejak dini dengan mengubah pola hidup. Yuk, kita kenali 5 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam bisa memicu kanker.Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang dapat memicu kanker. Menurut Kementerian Kesehatan, rokok mengandung 250 zat beracun dan 70 zat karsinogenik, salah satunya adalah tar. Tar yang mengendap di paru-paru tak hanya dikaitkan dengan kanker paru-paru dan emfisema, tetapi juga diabetes, penyakit jantung, dan gangguan kesuburan.

CEO Vale Indonesia Mengundurkan Diri Secara Mendadak

publish oleh aisyah
CEO Vale Indonesia Mengundurkan Diri Secara Mendadak

Febriany Eddy, Presiden Direktur PT Vale Indonesia Tbk (INCO), resmi mengundurkan diri dari jabatannya per 21 April 2025. Pengunduran diri ini dikonfirmasi melalui keterbukaan informasi yang disampaikan INCO kepada Bursa Efek Indonesia (BEI). Febriany telah mengirimkan surat pemberitahuan resmi terkait berakhirnya masa tugasnya.Alasan pengunduran diri Febriany adalah karena penunjukannya sebagai Direktur PT Biro Klasifikasi Indonesia (Persero), atau BKI. BKI, yang dulunya dikenal sebagai badan klasifikasi kapal, kini menjadi holding operasional Badan Pengelola Investasi (BPI) dan bertanggung jawab atas pengelolaan perusahaan negara yang sahamnya telah dialihkan ke Danareksa. Tugas BKI meliputi pemeriksaan teknis kapal berbendera Indonesia dan kapal asing yang beroperasi di perairan Indonesia.

Laju IHSG Tersendat, Gagal Naik 1% Gara,Gara Faktor Mengejutkan Ini?

publish oleh aisyah
Laju IHSG Tersendat, Gagal Naik 1% Gara,Gara Faktor Mengejutkan Ini?

Jakarta, Kamis (24/4/2025) - Harapan IHSG untuk menguat 1% siang ini pupus. Sempat menyentuh kenaikan 0,9%, indeks akhirnya harus puas menutup sesi I dengan penguatan tipis 0,38%. Pergerakan ini terjadi di tengah transaksi yang cukup ramai, mencapai Rp7,52 triliun dengan volume 11,21 miliar saham berpindah tangan.Sebagian besar sektor saham menghijau, dipimpin oleh sektor konsumer non-primer yang naik 1,44%. Namun, pergerakan IHSG tertahan oleh beberapa saham berkapitalisasi besar. BMRI, meskipun naik 1,43% ke level 4.970 dan menjadi penyumbang poin terbesar (5,29 poin), tak mampu mendongkrak IHSG secara signifikan. Saham DCII juga turut menopang indeks dengan kontribusi 4,83 poin. Kejutan datang dari BSIM (Bank Sinarmas) yang melesat lebih dari 20% dan menyumbang 3,16 poin.

Ini Cara Melacak Lokasi Orang Pakai WhatsApp dan Google Maps dengan Mudah dan Akurat

publish oleh aisyah
Ini Cara Melacak Lokasi Orang Pakai WhatsApp dan Google Maps dengan Mudah dan Akurat

Pernahkah Anda perlu mengetahui lokasi seseorang, entah itu keluarga, teman, atau mungkin anak Anda yang sedang bepergian? Tenang, di era digital ini, smartphone kita bisa membantu. Platform seperti WhatsApp dan Google Maps menawarkan fitur pelacakan lokasi yang praktis dan mudah digunakan. Artikel ini akan memandu Anda langkah demi langkah cara menggunakannya.Fitur Live Location di WhatsApp memungkinkan Anda berbagi lokasi secara real-time. Artinya, pergerakan Anda akan terlihat oleh orang yang Anda bagikan lokasinya.

Artikel Terbaru