Temukan 10 Manfaat Buah Kepel yang Wajib Kamu Intip

Manfaat buah kepel sangat banyak, di antaranya untuk kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Meta Hanindita, mengatakan bahwa buah kepel memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya untuk kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker.

Daftar isi

“Buah kepel mengandung antioksidan, vitamin C, dan serat yang tinggi. Kandungan tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker,” jelas dr. Meta.

Selain itu, buah kepel juga mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan saponin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Manfaat Buah Kepel

Buah kepel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat utama buah kepel:

Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Melancarkan pencernaan
Mencegah kanker
Menurunkan kadar gula darah
Melawan infeksi
Meredakan peradangan
Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan mata

Buah kepel mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, vitamin meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mineral menjaga kesehatan tulang dan organ lainnya. Buah kepel juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar gula darah.

Selain manfaat kesehatan di atas, buah kepel juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan. Buah kepel dapat dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi selai, dodol, atau manisan.

Menjaga kesehatan jantung

Buah kepel mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah kepel mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan, sehingga dapat berfungsi lebih efektif dalam melawan infeksi.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kepel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, di antaranya:

Mencegah penuaan dini

Buah kepel mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Melembapkan kulit

Buah kepel mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap lembap dan elastis.
Mencerahkan kulit

Buah kepel mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Mengatasi jerawat

Buah kepel mengandung antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat.

Untuk mendapatkan manfaat buah kepel untuk kesehatan kulit, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi masker wajah.

Melancarkan pencernaan

Buah kepel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, di antaranya:

Kaya serat

Buah kepel mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol kadar gula darah.
Mengandung enzim pencernaan

Buah kepel mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan.
Memiliki efek laksatif ringan

Buah kepel memiliki efek laksatif ringan yang dapat membantu mengatasi sembelit.
Mengandung prebiotik

Buah kepel mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah kepel secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Mencegah kanker

Buah kepel mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor risiko kanker.

Selain itu, buah kepel juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu mempercepat waktu transit makanan dalam usus, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus besar. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Menurunkan kadar gula darah

Buah kepel memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena buah kepel mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Serat dalam buah kepel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakan gula darah dengan lebih efektif. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara keseluruhan.
Mengurangi penyerapan gula

Serat dalam buah kepel juga dapat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
Menghambat pelepasan glukosa dari hati

Buah kepel mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat pelepasan glukosa dari hati. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

Dengan mengonsumsi buah kepel secara teratur, penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat buah kepel bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika (Balitbu Tropika) menunjukkan bahwa buah kepel mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan saponin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah kepel memiliki aktivitas antibakteri. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah kepel efektif melawan bakteri Staphylococcus aureus, Escherichia coli, dan Salmonella typhimurium.

Selain itu, beberapa studi kasus juga telah melaporkan manfaat buah kepel untuk kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Magazine melaporkan bahwa konsumsi buah kepel secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah kepel bagi kesehatan, bukti yang ada saat ini menunjukkan bahwa buah kepel memiliki potensi sebagai sumber antioksidan, antibakteri, dan antidiabetes.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Temukan 10 Manfaat Buah Kepel yang Wajib Kamu Intip