Manfaat buah kemang sangat banyak, antara lain:- Menjaga kesehatan jantung- Meningkatkan daya tahan tubuh- Melancarkan pencernaan- Mengatasi peradangan- Menurunkan kadar kolesterol- Mencegah penyakit kanker
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Fiastuti Witjaksono, MSc., Sp.GK, mengatakan bahwa buah kemang memiliki banyak manfaat kesehatan. Di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengatasi peradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah penyakit kanker.
“Buah kemang mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin, yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas dr. Fiastuti.
Selain itu, buah kemang juga mengandung serat, vitamin C, dan potassium yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah kemang mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan ini bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kemang mengandung vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
3. Melancarkan pencernaan
Buah kemang mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
4. Mengatasi peradangan
Buah kemang mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kemang mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
6. Mencegah penyakit kanker
Buah kemang mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kanker. Antioksidan bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.
7. Kaya antioksidan
Buah kemang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
8. Sumber serat
Buah kemang merupakan salah satu sumber serat yang baik. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol kadar gula darah.
9. Mengandung vitamin C
Buah kemang mengandung vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
10. Mengandung potasium
Buah kemang mengandung potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga fungsi otot dan saraf.
