Temukan 10 Manfaat Buah Delima Wajib Kamu Ketahui

Buah delima merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, dan antioksidan. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Menurut Dr. Amelia Widodo, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang “Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi, seperti polifenol dan antosianin,” jelas Dr. Widodo. “Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.”

Daftar isi

Selain itu, buah delima juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang, sedangkan kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan fungsi otot.

Dr. Widodo merekomendasikan untuk mengonsumsi buah delima secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Buah delima dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau smoothie. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah delima yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare.”

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Buah delima merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat utama buah delima:

Kaya antioksidan
Menurunkan tekanan darah
Melawan peradangan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi otak
Melindungi kesehatan tulang
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan

Manfaat buah delima sangat beragam, mulai dari melindungi kesehatan jantung, melawan peradangan, hingga meningkatkan fungsi otak. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, buah delima juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

Kaya Antioksidan

Buah delima kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Antioksidan dalam buah delima
Buah delima mengandung berbagai antioksidan, termasuk polifenol, antosianin, dan vitamin C. Polifenol adalah antioksidan kuat yang telah terbukti dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah pada buah delima dan juga memiliki sifat antioksidan.
Manfaat antioksidan bagi kesehatan
Antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Studi telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Buah delima dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam smoothie atau salad.

Menurunkan Tekanan Darah

Buah delima memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut adalah beberapa cara buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah:

Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan produksi oksida nitrat
Oksida nitrat adalah senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah. Buah delima mengandung nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Peningkatan produksi oksida nitrat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE)
ACE adalah enzim yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Buah delima mengandung senyawa yang dapat menghambat ACE, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kadar kalium
Kalium adalah mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah delima merupakan sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan kadar kalium dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Buah delima dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam smoothie atau salad.

Melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Antioksidan dalam buah delima

Buah delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Polifenol

Polifenol adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah delima. Polifenol telah terbukti dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, saluran pencernaan, dan sendi.
Antosianin

Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna merah pada buah delima. Antosianin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan telah terbukti dapat mengurangi peradangan pada sel-sel otak dan jantung.
Efek pada penyakit kronis

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah delima dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Buah delima dapat membantu mengurangi nyeri, pembengkakan, dan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh peradangan.

Dengan sifat anti-inflamasinya, buah delima dapat menjadi makanan yang bermanfaat bagi orang yang ingin mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah delima mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah delima juga mengandung serat, kalium, dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Hal ini menunjukkan bahwa buah delima dapat menjadi makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Mencegah Kanker

Buah delima mengandung berbagai antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.

Antioksidan

Buah delima mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA sel. Kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi dan perkembangan kanker.
Polifenol

Polifenol adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah delima. Polifenol telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi polifenol dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat dan kanker paru-paru.
Antosianin

Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna merah pada buah delima. Antosianin juga memiliki sifat antioksidan dan telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi antosianin dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
Vitamin C

Buah delima juga mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat lainnya. Vitamin C dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker.

Konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan DNA. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa buah delima memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan melindungi terhadap kanker.

Salah satu studi yang paling terkenal dilakukan oleh Dr. Michael Aviram dari Technion-Israel Institute of Technology. Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi jus delima selama dua minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Studi lain yang dilakukan oleh Dr. Mahmoud Abdulla dari University of California, Los Angeles, menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat mengurangi peradangan pada penderita radang sendi. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah delima dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi.

Selain studi klinis, terdapat juga banyak penelitian laboratorium yang mendukung manfaat kesehatan buah delima. Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah delima dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi pertumbuhan sel kanker, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi semua manfaat kesehatan buah delima, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah ini dapat menjadi bagian dari diet sehat dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

36 Ribu Wanita di RI Terkena Kanker Serviks Setiap Tahun, Cegah Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Kanker serviks masih menjadi momok bagi perempuan Indonesia. Bayangkan, setiap tahun lebih dari 36 ribu perempuan didiagnosis dengan penyakit ini, menjadikannya salah satu penyebab kematian tertinggi. Namun, ada kabar baik! Kanker serviks bisa dicegah dan disembuhkan, terutama jika terdeteksi dini.Dua kunci utama dalam melawan kanker serviks adalah vaksinasi HPV untuk anak perempuan dan laki-laki usia 15 tahun, dan skrining HPV DNA bagi perempuan usia 39 tahun. Seperti yang diungkapkan dr. Siti Nadia Tarmizi, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (PTM) Kemenkes RI, dalam konferensi pers di Jakarta (24/4/2025), vaksin HPV kini tersedia gratis di Puskesmas. Pemerintah juga terus berupaya mencari solusi inovatif untuk pembiayaan dan sistem pemeriksaan bagi masyarakat yang belum terjangkau.

22,13% Sekolah Ketahuan 'Mengakali' Akreditasi, Kemendikdasmen Bakal Tindak Lanjuti, Investigasi Segera Dimulai

publish oleh aisyah

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menemukan indikasi kecurangan akreditasi di lebih dari 22% satuan pendidikan dalam Survei Penilaian Integritas (SPI) 2024. Temuan ini, yang dipublikasikan Jumat (25/4/2025), menunjukkan bahwa seperlima sekolah diduga melakukan praktik tidak jujur dalam proses akreditasi, meskipun mayoritas sekolah melaksanakannya dengan jujur. KPK menyoroti perlunya pengawasan yang lebih ketat dan transparansi yang lebih tinggi untuk menjamin standar pendidikan yang adil dan kredibel.Menanggapi temuan KPK, Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah, Abdul Mu'ti, berjanji akan menelusuri lebih lanjut. Berbicara setelah Peluncuran Pedoman Pengawasan Penggunaan Bahasa Indonesia di Jakarta pada hari yang sama, Mu'ti mengakui adanya temuan tersebut. Ia menjelaskan bahwa pembinaan kinerja guru, yang terkait dengan akreditasi, berada di bawah kewenangan pemerintah daerah, baik kabupaten/kota maupun provinsi.

Investor Ogah Investasi di RI & Pilih Vietnam, Indonesia Seburuk Itu? Apa Yang Terjadi

publish oleh aisyah

Kabar kurang menyenangkan datang dari dunia investasi. Tampaknya, perusahaan asing kini lebih tertarik menanamkan modalnya di Vietnam daripada di Indonesia. Situasi ini tentu menjadi alarm bahaya bagi perekonomian kita. Bayangkan, LEGO Group saja baru-baru ini meresmikan pabrik canggih senilai Rp16,8 triliun di Vietnam Selatan. Pabrik seluas 44 hektar ini bahkan diklaim sebagai pabrik LEGO paling ramah lingkungan di dunia.Lalu, apa yang membuat Vietnam begitu menarik di mata investor? Beberapa faktor utama meliputi biaya tenaga kerja yang kompetitif, kemudahan berbisnis, infrastruktur yang lebih baik, dan efisiensi logistik. Letak geografis Vietnam yang strategis di Asia serta kebijakan perdagangan yang lebih terbuka juga menjadi daya tarik tersendiri.

Saham Melonjak 384%, Emiten Ungkit Penjajakan Calon Investor Asing, Potensi Pertumbuhan Menggiurkan

publish oleh aisyah

PT Sarana Mitra Luas Tbk (SMIL), perusahaan penyedia jasa sewa forklift, tengah menjadi sorotan. Sahamnya melonjak signifikan, dan kabar terbaru menyebutkan adanya minat dari calon investor asing asal Tiongkok dan Korea Selatan. Meskipun masih tahap awal penjajakan, kabar ini menjadi angin segar bagi SMIL dan para investor.Direktur Utama SMIL, Hadi Suhermin, dalam paparan publik virtual (24/4/2025), membenarkan adanya ketertarikan tersebut. "Memang benar ada beberapa pihak dari luar negeri, termasuk Tiongkok dan Korea Selatan, yang menunjukkan minat. Namun, saat ini masih dalam tahap penjajakan, belum ada kesepakatan final," ujarnya.

Chery Luncurkan Sub,Brand Lepas untuk Jangkau Segmen Muda dengan Desain Menawan dan Harga Terjangkau

publish oleh aisyah

Chery kembali menggebrak dunia otomotif dengan meluncurkan sub-brand terbarunya, Lepas. Nama yang terinspirasi dari perpaduan "Leopard" (macan tutul) dan "Passion" ini, mencerminkan semangat inovatif, dinamis, dan powerful, sejalan dengan target pasarnya: anak muda yang stylish.Lepas menjadi pelengkap sempurna dalam portofolio Chery International, bergabung dengan Chery, Exeed, Omoda, Jaecoo, dan iCar, membentuk enam lini produk yang berbeda. Strategi multi-brand ini memungkinkan Chery menjangkau berbagai segmen pasar dengan presisi.

Harga Emas Antam (ANTM) Hari Ini Bangkit Setelah Sempat Terpuruk

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para investor emas! Harga emas batangan PT Aneka Tambang Tbk (ANTM) atau yang lebih dikenal dengan emas Antam, kembali menunjukkan tren positif. Pada Jumat pagi (25/4/2025), harga emas Antam melonjak Rp 17.000, mencapai Rp 1.986.000 per gram.Sebelumnya, pada Kamis pagi (24/4/2025), harga emas Antam sempat mengalami penurunan sebesar Rp 22.000 ke level Rp 1.969.000 per gram. Sebagai perbandingan, harga tertinggi emas Antam pernah menyentuh angka Rp 2.039.000 per gram pada 22 April 2025.

Ini Fitur di iPhone, Mac, dan iPad Bantu UKM Lebih Produktif serta Efisien untuk Sukses Bisnis Anda

publish oleh aisyah

Di dunia bisnis yang serba cepat ini, UMKM dituntut untuk selalu adaptif dan inovatif. Untungnya, teknologi bisa jadi andalan! Apple, dengan ekosistem iPhone, Mac, dan iPad-nya, menawarkan segudang fitur yang bisa membantu UMKM mengoptimalkan operasional dan meraih kesuksesan.Bayangkan bisa berpindah perangkat dengan mulus tanpa kehilangan progres pekerjaan. Fitur seperti Handoff, Universal Clipboard, AirDrop, dan Continuity memungkinkan Anda memulai tugas di iPhone, melanjutkannya di iPad, dan menyelesaikannya di Mac, semudah menjentikkan jari. Alur kerja jadi lancar, waktu pun lebih efisien.

Bukan Main! Penjualan Mobil Jetour di Dunia Tembus 1,68 Juta Unit dan Terus Meningkat Pesat!

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Jetour, anak perusahaan Chery Group yang tergolong baru di industri otomotif, telah menorehkan prestasi gemilang di pasar global. Bukan main, penjualan mereka telah menembus angka fantastis, mencapai 1,68 juta unit!Presiden Jetour International, Ke Chuandeng, dengan bangga mengumumkan pencapaian luar biasa ini. "Sejak debutnya di tahun 2018, Jetour telah mencatat penjualan 1,68 juta unit mobil dalam tujuh tahun," ungkapnya dalam sebuah presentasi di Shanghai, China.

5 Rekomendasi Smartwatch Terbaik dengan Fitur Canggih dan Harga Bersahabat di Bawah 700 Ribu, Tampil Keren Tanpa Beban!

publish oleh aisyah

Cari smartwatch canggih tapi budget terbatas? Tenang, ada beberapa pilihan smartwatch keren dengan fitur lengkap dan harga di bawah 700 ribuan yang bisa jadi pilihanmu. Simak rekomendasinya!Huawei Band 8 hadir dengan segudang peningkatan menarik. Desainnya yang tipis dan ringan bikin nyaman dipakai seharian. Nggak cuma stylish, smartwatch ini juga punya fitur pemantauan kesehatan yang lengkap, membantu kamu menjaga kondisi tubuh dengan lebih baik. Plus, kamu bisa bales pesan WhatsApp dan terima notifikasi panggilan dengan mudah. Baterainya pun awet dan ngecasnya super cepat, cuma 45 menit untuk pemakaian hingga 14 hari! Huawei Band 8 kompatibel dengan sistem EMUI 5.0 ke atas, Android 6.0 ke atas, dan iOS 9.0 ke atas.

Mana Lebih Untung, Investasi Emas Batangan atau Emas Perhiasan? Ketahui Perbandingan Lengkapnya

publish oleh aisyah

Di tengah gejolak ekonomi, harga emas kembali naik daun. Banyak orang berbondong-bondong membeli emas, tak gentar dengan harganya yang terus merangkak naik. Tapi, muncul pertanyaan, mana yang lebih menguntungkan untuk investasi: emas batangan atau perhiasan?Menurut Rista Zwestika, Perencana Keuangan dari Finante.id, emas batangan adalah pilihan yang lebih efektif jika tujuan utama Anda memang investasi. "Emas batangan umumnya lebih efektif untuk investasi daripada perhiasan," ujarnya.