Temukan 10 Manfaat Buah Cermai untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat buah cermai untuk ibu hamil sangatlah banyak. Buah cermai mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga dapat mencegah infeksi. Zat besi membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing pada ibu hamil. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi ibu hamil, serta membantu perkembangan tulang dan gigi janin.

Dokter kandungan terkemuka, Dr. Amelia Putri, memberikan pendapatnya mengenai buah cermai dan manfaatnya bagi ibu hamil.

Daftar isi

“Buah cermai mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, zat besi mencegah anemia, dan kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi ibu dan janin,” jelas Dr. Amelia.

Selain itu, buah cermai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine.

Dr. Amelia menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi buah cermai secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari. Buah cermai dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus atau rujak.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah cermai mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting bagi ibu hamil untuk mencegah infeksi, terutama selama kehamilan. Infeksi dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin, sehingga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Buah cermai mengandung zat besi yang tinggi, yaitu mineral penting untuk produksi sel darah merah. Dengan mengonsumsi buah cermai, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kesehatan yang optimal selama kehamilan.

3. Menguatkan tulang dan gigi

Buah cermai mengandung kalsium yang tinggi, yaitu mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, serta membantu perkembangan tulang dan gigi janin. Ibu hamil yang mengonsumsi cukup kalsium dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi tulang menjadi lemah dan rapuh.

4. Melindungi sel dari kerusakan

Buah cermai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat disebabkan oleh radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Antioksidan dalam buah cermai dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, sehingga dapat membantu melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai penyakit.

5. Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine. Preeklamsia dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin, bahkan dapat menyebabkan kematian. Buah cermai mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga dapat mencegah terjadinya preeklamsia.

6. Sumber vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan janin. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Buah cermai merupakan sumber vitamin C yang baik, sehingga ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah cermai secukupnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

7. Sumber zat besi

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Buah cermai merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah cermai secukupnya untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.

8. Sumber kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan penting dalam perkembangan tulang dan gigi janin. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kondisi tulang menjadi lemah dan rapuh. Buah cermai merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah cermai secukupnya untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

9. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Buah cermai mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai penyakit.

10. Aman dikonsumsi ibu hamil

Buah cermai aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena tidak mengandung zat-zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Selain itu, buah cermai juga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah anemia, dan menguatkan tulang dan gigi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah cermai secukupnya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Artikel Terbaru

Mengundurkan Diri dari Komisaris PT Pos, Rhenald Kasali Buka Suara dan Ungkap Alasan Mengejutkan

publish oleh aisyah

Jakarta - Setelah empat tahun menjabat sebagai Presiden Komisaris PT Pos Indonesia (Persero), Rhenald Kasali akhirnya buka suara mengenai keputusannya untuk mengundurkan diri. Keputusan ini, yang diambilnya sebelum Lebaran, dikonfirmasi langsung oleh beliau kepada CNBC Indonesia, Senin (28/4/2025).Alasan di balik pengunduran dirinya adalah amanah baru yang diterimanya di sebuah perusahaan swasta di luar negeri. "Saya ada penugasan lain di swasta. Di luar negeri, jadi harus bolak-balik," ungkapnya.

Pabrik iPhone Pindah ke Negara Tetangga, China Mulai Ditinggalkan, Apa Dampaknya bagi Indonesia?

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa teknologi Apple. Mereka dikabarkan sedang mempertimbangkan untuk memindahkan produksi iPhone untuk pasar Amerika Serikat dari China ke India. Bukan tanpa alasan, langkah ini diduga kuat sebagai strategi Apple untuk menghindari lonjakan harga akibat perang dagang dan tarif tinggi yang diberlakukan Presiden AS Donald Trump terhadap produk impor asal China.Financial Times, mengutip sumber internal, melaporkan bahwa Apple berencana memindahkan seluruh fasilitas produksi iPhone yang ditujukan untuk pasar AS dari China ke India tahun depan. Rencana ini mencuat setelah Trump memberlakukan tarif hingga 145% untuk barang impor dari China. Sebelumnya, Apple sempat merespons perang tarif ini dengan menerbangkan 600 ton iPhone dari fasilitas produksinya di China dan India ke AS.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan Anda Secara Alami

publish oleh aisyah

Mata kita, jendela dunia. Sayangnya, organ vital ini rentan terhadap berbagai masalah, mulai dari iritasi ringan hingga risiko kebutaan. Selain perawatan medis, alam juga menyediakan solusi. Beberapa daun berkhasiat dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita. Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology pernah memuat studi yang menunjukkan efektivitas antibakteri daun sirih melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Lebih Maju

publish oleh aisyah

Di era digital yang serba cepat ini, perkembangan teknologi, khususnya kecerdasan buatan (AI), menjadi pendorong utama transformasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa memangkas waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi kita semua.Program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya di Indonesia. Namun, tantangannya tetap ada: bagaimana caranya menghadirkan layanan yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Rumor IPO Jumbo 2025, Dua Emiten Prajogo Pangestu Siap Melantai?

publish oleh aisyah

Desas-desus IPO anak usaha beberapa taipan Indonesia selalu menarik perhatian, terutama setelah kesuksesan PT Barito Renewables Energy Tbk (BREN) milik Prajogo Pangestu di tahun 2023. Lonjakan harga saham BREN yang fantastis pasca-IPO menjadi bukti nyata potensi keuntungan yang menggiurkan. Nah, kabar terbaru menyebutkan ada dua perusahaan yang terafiliasi dengan Prajogo Pangestu yang juga bersiap untuk IPO. Penasaran? Yuk, kita simak!Manajemen PT Chandra Asri Pacific Tbk (TPIA) telah mengonfirmasi rencana IPO anak usahanya, PT Chandra Daya Investasi (CDI), yang fokus pada investasi infrastruktur. Meski masih dalam tahap pembahasan internal, manajemen TPIA optimis dengan prospek bisnis CDI yang dinilai sebagai motor pertumbuhan Chandra Asri Group. Kabarnya, Henan Putihrai Sekuritas dan BNI Sekuritas akan menjadi penjamin emisi untuk IPO CDI ini.

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Tubuh Anda

publish oleh aisyah

Air kelapa, minuman yang identik dengan kesegaran tropis, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjaga berat badan. Tapi, tahukah Anda, waktu minum air kelapa juga berpengaruh terhadap penyerapan manfaatnya?Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita simak dulu beberapa manfaatnya:

Tarif Listrik Mei 2025 Ditetapkan, Seberapa Besar Pengaruhnya bagi Anda?

publish oleh aisyah

Kabar baik bagi pelanggan listrik! Pemerintah memastikan tarif listrik untuk bulan Mei 2025 tidak mengalami perubahan. Keputusan ini berlaku untuk 13 golongan pelanggan non-subsidi dan 24 golongan pelanggan bersubsidi, mencakup rumah tangga, bisnis, industri, pelanggan sosial, rumah tangga miskin, industri kecil, dan UMKM.Meskipun kondisi ekonomi makro sebenarnya memungkinkan adanya kenaikan tarif, pemerintah memilih untuk mempertahankannya. Hal ini bertujuan untuk menjaga daya beli masyarakat dan memastikan usaha-usaha tetap kompetitif di tengah dinamika ekonomi.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Gejala yang Harus Anda Waspadai Segera

publish oleh aisyah

Kulit kita seringkali menjadi cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tahukah Anda bahwa beberapa masalah kulit bisa menjadi tanda diabetes tipe 2? Jangan anggap remeh perubahan pada kulit Anda, karena bisa jadi itu adalah pesan penting dari tubuh.American Diabetes Association (ADA) menjelaskan bahwa diabetes dapat memperparah masalah kulit yang sudah ada. Hal ini terjadi karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, sumber energi utama kita. Ketika tubuh kesulitan memproduksi atau menggunakan insulin dengan efektif, kadar gula darah meningkat. Kadar gula darah tinggi yang berkepanjangan (hiperglikemia) dapat merusak pembuluh darah dan saraf, termasuk yang ada di kulit. Akibatnya, sirkulasi darah ke kulit berkurang, mempengaruhi kolagen, tekstur, penampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih.

Cara Kirim Pesan WhatsApp ke Orang yang Memblokir Kita, Mudah dan Efektif Tanpa Aplikasi

publish oleh aisyah

Pernah merasa frustrasi karena pesan WhatsApp-mu hanya centang satu? Kemungkinan besar kamu diblokir. Meskipun fitur blokir di WhatsApp penting untuk privasi, terkadang kita perlu menghubungi orang yang memblokir kita untuk hal-hal penting. Tenang, bukan berarti komunikasi terputus sepenuhnya. Ada trik sederhana yang bisa kamu coba!Umumnya, saat diblokir, kamu tidak bisa mengirim pesan, telepon, atau melihat update status orang tersebut. Namun, ada celah yang bisa dimanfaatkan, yaitu melalui grup WhatsApp. Jika kamu dan orang yang memblokirmu berada dalam satu grup, pesan yang kamu kirim di grup tersebut tetap akan terbaca olehnya.

7 Mobil Bekas Mitsubishi Harga Murah di Bawah Rp80 Jutaan Lengkap dengan Taksiran Pajak Tahunannya, Pilihan Hemat Keluarga Anda

publish oleh aisyah

Cari mobil bekas berkualitas dengan harga terjangkau? Mitsubishi bisa jadi pilihan yang tepat! Berikut beberapa pilihan mobil bekas Mitsubishi di bawah Rp80 jutaan, lengkap dengan taksiran pajak tahunannya. Siap-siap berburu mobil impian!Mitsubishi Kuda, atau dikenal sebagai Mitsubishi Adventure di beberapa negara, adalah MPV tangguh yang ideal untuk keluarga besar atau keperluan komersial. Dengan mesin bertenaga mulai dari 1.6L hingga 2.0L, Kuda menawarkan kabin luas dan performa handal. Harganya pun cukup ekonomis, mulai dari Rp50 jutaan, dengan pajak tahunan yang relatif terjangkau, sekitar Rp900 ribu hingga Rp2,2 juta.