Buah cermai belanda bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan melancarkan pencernaan.
Menurut Dr. Amelia Sari, buah cermai belanda memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi. Antioksidan dalam buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, buah cermai belanda juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Buah ini juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan.
Dr. Amelia Sari menyarankan untuk mengonsumsi buah cermai belanda secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau salad.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah cermai belanda mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C bekerja dengan cara merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel darah putih. Sel-sel kekebalan tubuh ini berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah cermai belanda mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan cara mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
3. Menurunkan gula darah
Buah cermai belanda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kadar gula darah yang stabil sangat penting bagi penderita diabetes untuk mencegah komplikasi, seperti kerusakan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
4. Melancarkan pencernaan
Buah cermai belanda mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, sehingga dapat memperlunak feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
5. Mencegah kanker
Buah cermai belanda mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, yang dapat menyebabkan kanker.
6. Menjaga kesehatan mata
Buah cermai belanda mengandung vitamin A yang tinggi, yaitu nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat pada retina mata dan membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup.
7. Menurunkan tekanan darah
Buah cermai belanda mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium, yaitu mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah.
8. Meningkatkan fungsi otak
Buah cermai belanda mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
9. Menjaga kesehatan kulit
Buah cermai belanda mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
10. Mencegah penuaan dini
Buah cermai belanda mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
