Temukan 10 Manfaat Buah Alkesah Menurut Dokter yang Jarang Diketahui

Manfaat buah alkesah sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, hingga mencegah kanker.

Menurut Dr. Amelia Widodo, SpGK, buah alkesah mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti antioksidan, flavonoid, dan serat.

Daftar isi

“Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, menurunkan kadar kolesterol, dan melancarkan pencernaan,” jelas Dr. Amelia.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah alkesah dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Hal ini karena buah alkesah mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi buah alkesah secara rutin, sekitar 2-3 buah per hari. Buah alkesah dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad.

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah alkesah mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Menurunkan kadar kolesterol

Buah alkesah mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyempitan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, kolesterol baik membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.

3. Mencegah kanker

Buah alkesah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah alkesah membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

4. Melancarkan pencernaan

Buah alkesah mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dengan menyehatkan bakteri baik di usus.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah alkesah mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga kesehatan kulit

Buah alkesah mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

7. Menurunkan berat badan

Buah alkesah mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat membuat kita merasa lebih sehat dan berenergi.

8. Mengurangi stres

Buah alkesah mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Magnesium bekerja dengan cara menghambat pelepasan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Buah alkesah mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tryptophan diubah menjadi serotonin dan melatonin dalam tubuh, dua hormon yang membantu mengatur tidur.

10. Meningkatkan fungsi otak

Buah alkesah mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Antioksidan melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sementara nutrisi penting seperti vitamin B6 dan zat besi membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Artikel Terbaru

Inilah Guru Besar Unsoed Ungkap Bahaya Gratifikasi Usai Dicecar Arteria Dahlan, Dianggap Rezeki Anak Saleh jadi sorotan utama

publish oleh aisyah

Dalam persidangan kasus suap yang melibatkan terdakwa Lisa Rachmat, seorang pakar hukum dari Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) memberikan pandangan tajam mengenai gratifikasi. Hibnu Nugroho, Guru Besar Fakultas Hukum Unsoed, menegaskan bahwa gratifikasi adalah sumber utama kejahatan korupsi. Pernyataan ini muncul saat ia dicecar pertanyaan oleh pengacara Lisa Rachmat, Arteria Dahlan, di Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat, Senin (5/5/2025).Hibnu, yang dihadirkan sebagai saksi ahli oleh jaksa penuntut umum, menjelaskan bahwa larangan gratifikasi dalam Undang-Undang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi adalah manifestasi dari semangat anti-korupsi. Menurutnya, para ahli yang berkecimpung dalam pencegahan korupsi sepakat bahwa gratifikasi adalah pangkal dari berbagai tindak pidana korupsi.

Inilah BGN Siapkan Akreditasi Dapur MBG, Penentuan Insentif Petugas Segera, agar kinerja meningkat

publish oleh aisyah

Kabar baik untuk para petugas yang terlibat dalam program Makanan Bergizi Gratis (MBG)! Badan Pangan Nasional (BGN) berencana mengakreditasi Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG), atau yang lebih dikenal sebagai dapur umum, yang menjalankan program MBG. Akreditasi ini nantinya akan menjadi dasar penentuan besaran insentif yang akan diterima oleh para petugas.Kepala BGN, Dadan Hindayana, mengungkapkan bahwa proses akreditasi ini akan dilakukan bekerja sama dengan Komite Akreditasi Nasional (KAN). "Kami sedang menyusun kriteria sertifikasi akreditasi bersama KAN. Hasil akreditasi inilah yang akan menentukan besaran insentif yang layak diterima oleh para petugas," ujar Dadan dalam rapat dengar pendapat dengan Komisi IX DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta Pusat, pada Selasa (6/5/2025).

Inilah Daftar HP Samsung Galaxy A Series yang Tidak Kebagian Update OneUI 7 Android 15 Cek Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Kabar gembira untuk para pengguna Samsung Galaxy! Sistem antarmuka terbaru, One UI 7 berbasis Android 15, sedang dalam proses digulirkan ke berbagai lini ponsel Samsung, termasuk seri Galaxy A yang populer di kalangan kelas menengah. Pembaruan ini menjanjikan pengalaman pengguna yang lebih segar dan kaya fitur.One UI 7 bukan sekadar polesan tampilan. Pembaruan ini membawa sejumlah fitur baru yang menarik, sekaligus meningkatkan performa dan fungsionalitas yang sudah ada. Intinya, Samsung ingin membuat pengalaman menggunakan ponsel Galaxy jadi lebih menyenangkan dan efisien.

Inilah 5 Daun Ampuh Redakan Asma Secara Alami untuk pernapasan lebih lega

publish oleh aisyah

Asma, kondisi pernapasan yang membuat saluran udara menyempit, memang bisa sangat mengganggu. Aktivitas sehari-hari jadi terhambat, bahkan kualitas hidup pun menurun. Tapi, tahukah Anda? Selain pengobatan medis, ada beberapa jenis daun yang bisa dimanfaatkan sebagai obat asma alami. Bahan-bahan ini mudah ditemukan dan cara pengolahannya pun relatif sederhana. Yuk, kita cari tahu!Asma terjadi ketika saluran pernapasan meradang dan menghasilkan lendir berlebih. Akibatnya, penderita mengalami kesulitan bernapas, batuk, mengi (bunyi siulan saat bernapas), dan sesak dada. Meskipun asma tidak bisa disembuhkan total, gejalanya bisa dikendalikan agar tidak terlalu mengganggu.

Temukan Kabar Terkini, Shell Akan Akuisisi BP untuk ekspansi pasar global

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari industri energi global! Raksasa minyak Shell (SHEL.L) dikabarkan tengah mempertimbangkan akuisisi terhadap pesaingnya, BP (BP.L). Sumber-sumber terpercaya menyebutkan bahwa Shell telah melakukan diskusi serius dengan para penasihatnya dalam beberapa minggu terakhir untuk mengkaji kelayakan dan potensi keuntungan dari akuisisi ini.Meskipun demikian, ambisi Shell untuk mengakuisisi BP tampaknya masih menunggu momentum yang tepat. Menurut laporan, Shell masih menantikan penurunan lebih lanjut pada harga saham dan minyak sebelum mengajukan penawaran resmi. Strategi ini menunjukkan kehati-hatian Shell dalam mengelola risiko finansial dan memastikan investasi yang optimal.

Ketahui 7 Rekomendasi Jam Tangan Militer, Gagah, Kokoh, Elegan untuk Petualangan Outdoor Anda — Pilih Sesuai Gaya

publish oleh aisyah

Dunia militer, dengan segala tantangannya yang ekstrem, telah lama menjadi sumber inspirasi bagi inovasi produk-produk yang dirancang untuk ketahanan maksimal. Salah satu contohnya adalah jam tangan militer. Lebih dari sekadar aksesori penunjuk waktu, jam tangan ini adalah simbol ketangguhan, presisi, dan fungsionalitas.Apakah kamu seorang petualang sejati, penggemar aktivitas outdoor, atau profesional yang membutuhkan jam tangan yang dapat diandalkan dalam kondisi apa pun? Jika iya, maka jam tangan militer adalah pilihan yang tepat. Jam tangan ini dirancang untuk bertahan dalam kondisi ekstrem, menawarkan daya tahan yang luar biasa, akurasi waktu yang tinggi, dan berbagai fitur multifungsi yang berguna.

Inilah Alasan BYD Akui Rentannya di Indonesia Terseret Konflik Hukum, Strategi Apa Selanjutnya demi kelancaran bisnis?

publish oleh aisyah

Raksasa otomotif asal China, BYD, mengakui bahwa ekspansi global mereka, termasuk di Indonesia, berpotensi memicu konflik hukum, terutama terkait hak kekayaan intelektual (HKI). Pengakuan ini muncul seiring dengan beberapa kasus sengketa merek yang sedang dihadapi perusahaan.Salah satu kasus yang menjadi sorotan adalah sengketa nama "Denza," merek yang kini digunakan BYD untuk lini mobil premiumnya di Indonesia. BYD bahkan dinyatakan kalah dalam gugatan yang diajukan oleh PT Worcas Nusantara Abadi (WNA) di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Pusat terkait penggunaan nama tersebut.

Temukan Berbagai Kelebihan Unggulan Dashcam 70mai Terbaru Hari Ini bikin perjalanan semakin aman

publish oleh aisyah

Di era modern ini, dashcam atau kamera dasbor bukan lagi sekadar aksesori, melainkan perlengkapan wajib untuk meningkatkan keamanan berkendara. Salah satu pemain utama di pasar ini, 70mai, baru saja meluncurkan produk terbarunya, yaitu X800 4K Omni. Apa saja keunggulan yang ditawarkan dashcam canggih ini? Mari kita ulas!70mai X800 4K Omni hadir dengan berbagai fitur yang dirancang untuk memberikan perlindungan maksimal bagi Anda dan kendaraan Anda. Berikut beberapa fitur utamanya:

Inilah 5 Cara Mudah Menanam Brokoli di Rumah, Panduan Lengkap untuk Pemula hasil panen melimpah dan segar!

publish oleh aisyah

Menanam sayuran sendiri di rumah itu seru banget, apalagi kalau bisa panen hasil kebun sendiri. Salah satu tanaman yang bisa dicoba adalah brokoli. Gak perlu lahan luas, kok! Brokoli ternyata cukup mudah ditanam di rumah. Yuk, simak cara menanam brokoli yang cocok untuk pemula!Brokoli, dengan nama latin Brassica oleracea L., adalah sayuran yang populer dan banyak dibudidayakan. Menurut Aloysius Fernandi dalam bukunya 'Tips Mudah dan Praktis Mengolah Makanan dari Brokoli', brokoli ini punya banyak penggemar karena rasanya yang enak dan manfaatnya yang segudang.

Inilah Pre,order Samsung Galaxy S25 Edge Resmi Dibuka, Siapkan Budget Segini sekarang juga!

publish oleh aisyah

Para penggemar Samsung, bersiaplah! Kabar gembira datang dari lini Galaxy S series. Samsung dikabarkan segera meluncurkan anggota keluarga terbarunya, yaitu Samsung Galaxy S25 Edge. Bahkan, sebelum peluncuran resminya, pre-order untuk smartphone ini sudah dibuka di beberapa negara, lho!Berdasarkan laporan, Galaxy S25 Edge kemungkinan akan diperkenalkan dalam acara 'Galaxy Unpacked' yang dijadwalkan pada 13 Mei 2025. Yang menarik, di Inggris, Samsung sudah mulai membuka penawaran pre-order dengan iming-iming diskon menggiurkan sebesar 100 poundsterling atau sekitar Rp2,2 jutaan.