Manfaat jambu air untuk ibu hamil sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah anemia.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, jambu air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil, di antaranya:
Jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan mencegah infeksi, ujar Dr. Amelia.
Selain itu, jambu air juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, serta zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Ibu hamil yang memiliki kekebalan tubuh yang baik akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi. Jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil.
2. Mencegah infeksi
Jambu air mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi virus dan bakteri. Antioksidan dalam jambu air, seperti flavonoid dan antosianin, juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mencegah infeksi.
3. Melancarkan pencernaan
Jambu air mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
4. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan kondisi dimana sulit buang air besar. Hal ini dapat terjadi pada ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan pada usus. Jambu air mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
5. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Hal ini dapat terjadi pada ibu hamil karena peningkatan kebutuhan zat besi. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Jambu air mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
6. Menjaga kesehatan janin
Jambu air mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan janin, seperti vitamin C, zat besi, dan serat. Vitamin C membantu perkembangan tulang dan jaringan ikat janin. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah janin. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil, yang dapat berdampak pada kesehatan janin.
7. Membantu perkembangan janin
Jambu air mengandung banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan janin, seperti vitamin C, zat besi, dan serat. Vitamin C membantu perkembangan tulang dan jaringan ikat janin. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah janin. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil, yang dapat berdampak pada kesehatan janin.
8. Mencegah komplikasi kehamilan
Jambu air mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, dan serat. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu dan janin, sehingga dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
9. Mempercepat pemulihan setelah melahirkan
Jambu air mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk pemulihan setelah melahirkan, seperti vitamin C, zat besi, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih cepat pulih dari luka persalinan. Zat besi membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan memperlambat pemulihan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk nyeri setelah melahirkan.
