Ketahui 9 Manfaat Buah Dewandaru untuk Kesehatan Tubuh Anda

aisyah

Ketahui 9 Manfaat Buah Dewandaru untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah dewandaru, yang dikenal juga dengan nama ilmiah Eugenia uniflora, merupakan buah kecil berwarna merah cerah ketika matang. Buah ini berasal dari Amerika Selatan dan kini telah tersebar di berbagai wilayah tropis, termasuk Indonesia. Dikenal dengan rasa manis asam yang menyegarkan, buah dewandaru tidak hanya nikmat dikonsumsi langsung, tetapi juga menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah dewandaru menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang menarik untuk dikaji lebih lanjut. Berikut sembilan manfaat potensial buah dewandaru:

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah dewandaru berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi dan penyakit.

  2. Menjaga Kesehatan Mata

    Vitamin A dan antioksidan dalam buah dewandaru berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.

  3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

    Antioksidan dalam buah dewandaru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

  4. Mengontrol Tekanan Darah

    Kalium dalam buah dewandaru membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang berperan dalam mengontrol tekanan darah.

  5. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Buah dewandaru rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

  6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

    Kandungan serat dalam buah dewandaru dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

  7. Menjaga Kesehatan Kulit

    Antioksidan dan vitamin C dalam buah dewandaru berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

  8. Mencegah Anemia

    Kandungan zat besi dalam buah dewandaru membantu dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.

  9. Meningkatkan Energi

    Karbohidrat dalam buah dewandaru memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

Nutrisi Manfaat
Vitamin C Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A Menjaga kesehatan mata
Kalium Mengontrol tekanan darah
Serat Melancarkan pencernaan
Zat Besi Mencegah anemia

Buah dewandaru, dengan profil nutrisi yang kaya, menawarkan potensi manfaat kesehatan yang signifikan. Konsumsi buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, berperan vital dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, vitamin A dalam buah dewandaru penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang optimal. Vitamin A membantu melindungi kornea dan mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada usia lanjut.

Kalium, mineral penting yang terdapat dalam buah dewandaru, berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga berkontribusi dalam mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Serat dalam buah dewandaru membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.

Kandungan zat besi dalam buah dewandaru penting untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan lemas.

Meskipun menawarkan berbagai manfaat, konsumsi buah dewandaru sebaiknya tetap dalam batas wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut mengenai asupan nutrisi yang tepat.

Dengan menggabungkan buah dewandaru dalam pola makan sehat, individu dapat memperoleh manfaat nutrisi yang optimal dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

FAQ Konsultasi dengan Dr. Amelia Putri, Sp.GK

Tini: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah dewandaru setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsumsi buah dewandaru setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya variasikan buah-buahan dalam diet Anda untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang lebih lengkap.

Rudi: Saya memiliki alergi terhadap beberapa jenis buah. Apakah ada kemungkinan alergi terhadap buah dewandaru?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Meskipun jarang, alergi terhadap buah dewandaru mungkin terjadi. Jika Anda mengalami gejala alergi seperti gatal, ruam, atau kesulitan bernapas setelah mengonsumsi buah dewandaru, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Siti: Apakah buah dewandaru aman dikonsumsi oleh ibu hamil?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Buah dewandaru umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah sedang. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan keamanan dan asupan nutrisi yang tepat selama kehamilan.

Bambang: Apakah ada interaksi antara buah dewandaru dengan obat-obatan tertentu?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Belum ada penelitian yang menunjukkan interaksi signifikan antara buah dewandaru dengan obat-obatan tertentu. Namun, jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan keamanannya.

Ani: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah dewandaru?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Buah dewandaru dapat dinikmati langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam salad buah. Pilihlah buah yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat optimal.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah
Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah
Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah
Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah
Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah
Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah
Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah
Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah
Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.

Artikel Terbaru