Buah coppeng atau yang dikenal juga dengan buah mentega merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium. Buah coppeng juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dokter spesialis gizi, dr. Amelia Nugraha, Sp.GK, mengatakan bahwa buah coppeng memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. “Buah coppeng kaya akan vitamin C, vitamin E, kalium, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” jelas dr. Amelia.
“Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan fungsi jantung, sedangkan antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung,” tambah dr. Amelia.
dr. Amelia merekomendasikan untuk mengonsumsi buah coppeng secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat. “Buah coppeng dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan jus. Buah ini juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti salad, smoothie, atau sebagai topping untuk oatmeal atau yogurt,” tutup dr. Amelia.
1. Tinggi vitamin C
Buah coppeng merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Konsumsi vitamin C yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
2. Kaya antioksidan
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah coppeng berperan penting dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
3. Sumber kalium yang baik
Kali merupakan mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Buah coppeng merupakan sumber kalium yang baik, sehingga mengonsumsinya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah coppeng mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Melindungi dari radikal bebas
Buah coppeng mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel sehat, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah coppeng dapat menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
6. Menjaga kesehatan jantung
Buah coppeng mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
7. Mengatur tekanan darah
Buah coppeng mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
8. Melancarkan pencernaan
Buah coppeng mengandung serat yang cukup, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, dan mengurangi risiko penyakit divertikular.
9. Menjaga kesehatan kulit
Buah coppeng mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Sementara itu, antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
