Manfaat buah campoleh sangat banyak, antara lain: menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Buah campoleh memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
“Buah campoleh mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” kata dr. Arman Jaya, seorang ahli gizi.
Selain itu, buah campoleh juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah campoleh juga mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah campoleh mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
Selain itu, buah campoleh juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Buah campoleh juga mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
2. Mencegah kanker
Buah campoleh mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko kanker.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah campoleh mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mengontrol berat badan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah campoleh mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit dan infeksi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah campoleh mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
6. Melancarkan peredaran darah
Buah campoleh mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan melancarkan peredaran darah.
7. Menurunkan kadar kolesterol
Buah campoleh mengandung serat pangan yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Serat pangan bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
8. Mengontrol gula darah
Buah campoleh mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
9. Menjaga kesehatan mata
Buah campoleh mengandung vitamin A yang tinggi, vitamin yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi kornea dan konjungtiva, serta menjaga kesehatan sel-sel retina.
Buah campoleh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
