Air rebusan daun pandan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain: dapat membantu meredakan stres, mengatasi masalah pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan membantu menurunkan berat badan.
Menurut Dr. Siti Rahmawati, SpGK, air rebusan daun pandan memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Dr. Siti menambahkan, air rebusan daun pandan juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit. Selain itu, air rebusan daun pandan juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun air rebusan daun pandan memiliki banyak manfaat kesehatan, namun Dr. Siti menyarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, sekitar 1-2 gelas per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.
1. Meredakan stres
Air rebusan daun pandan mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Senyawa tersebut, antara lain flavonoid, polifenol, dan alkaloid, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Selain itu, aroma daun pandan juga dapat memberikan efek relaksasi.
2. Melancarkan pencernaan
Air rebusan daun pandan mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.
Selain itu, antioksidan dalam air rebusan daun pandan dapat membantu melindungi saluran pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan kulit
Air rebusan daun pandan mengandung antioksidan dan antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antibakteri dapat membantu mencegah infeksi kulit.
Selain itu, air rebusan daun pandan juga dapat membantu melembabkan kulit dan mengurangi peradangan.
4. Menurunkan berat badan
Air rebusan daun pandan dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
Selain itu, antioksidan dalam air rebusan daun pandan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
5. Mencegah kanker
Air rebusan daun pandan mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
6. Mengatasi penyakit jantung
Air rebusan daun pandan mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi penyakit jantung. Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada jantung dan pembuluh darah.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Air rebusan daun pandan mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senyawa tersebut, antara lain flavonoid, polifenol, dan alkaloid, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Selain itu, aroma daun pandan juga dapat memberikan efek relaksasi.
8. Menghilangkan bau badan
Air rebusan daun pandan mengandung antibakteri yang dapat membantu menghilangkan bau badan. Antibakteri tersebut dapat membunuh bakteri penyebab bau badan, sehingga dapat mencegah timbulnya bau badan.
9. Detoks tubuh
Air rebusan daun pandan dapat membantu detoks tubuh karena mengandung antioksidan dan diuretik. Antioksidan dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas, sementara diuretik dapat membantu mengeluarkan racun dan kelebihan cairan dari tubuh.
