Air leri merupakan air rebusan dari daun pandan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat air leri antara lain dapat melancarkan pencernaan, meredakan sembelit, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Menurut Dr. Fitriani, air leri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Air rebusan daun pandan ini dapat melancarkan pencernaan, meredakan sembelit, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
“Air leri mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi,” jelas Dr. Fitriani. “Kandungan tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi peradangan.”
Dr. Fitriani merekomendasikan untuk mengonsumsi air leri secara teratur, namun tidak berlebihan. “Air leri dapat dikonsumsi setiap hari, namun sebaiknya tidak lebih dari dua gelas per hari,” katanya. “Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan diare.”
1. Melancarkan pencernaan
Air leri dapat melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, air leri juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi.
2. Meredakan sembelit
Air leri dapat meredakan sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit.
3. Mengeluarkan racun
Air leri dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena mengandung antioksidan dan diuretik. Antioksidan dapat membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sedangkan diuretik dapat membantu meningkatkan produksi urin sehingga dapat membantu mengeluarkan racun melalui air seni.
4. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Air leri mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
5. Mengurangi peradangan
Air leri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan, air leri dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
6. Menyegarkan tubuh
Air leri dapat membantu menyegarkan tubuh karena mengandung elektrolit dan antioksidan. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan mengonsumsi air leri, tubuh dapat terhidrasi dan segar kembali.
7. Menurunkan demam
Air leri memiliki sifat antipiretik atau penurun panas. Air rebusan daun pandan ini dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi akibat demam.
8. Mengatasi masuk angin
Air leri dapat membantu mengatasi masuk angin karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus. Sifat anti-inflamasi air leri dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat, sedangkan sifat antivirusnya dapat membantu melawan virus penyebab masuk angin.
9. Mencegah penyakit kronis
Air leri mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit.
