Ketahui 9 Manfaat Air Buah Lontar yang Jarang Diketahui

Manfaat air buah lontar sangat banyak, antara lain: melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengatasi peradangan.

Menurut dr. Aninda Kirana, air buah lontar memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti serat, kalium, dan vitamin C, menjadikannya minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Daftar isi

“Air buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Aninda.

Selain itu, air buah lontar juga mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, sehingga dapat membantu mengatasi berbagai penyakit, seperti peradangan sendi dan infeksi saluran kemih.

Dr. Aninda merekomendasikan untuk mengonsumsi air buah lontar secara rutin, namun dalam jumlah sedang. “Konsumsi 1-2 gelas air buah lontar per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya,” sarannya.

1. Melancarkan pencernaan

Air buah lontar memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, air buah lontar juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Air buah lontar mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, air buah lontar juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

3. Mencegah kanker

Air buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam air buah lontar dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Air buah lontar mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

5. Mengatasi peradangan

Air buah lontar memiliki sifat anti-inflamasi berkat kandungan senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi sitokin, yaitu molekul yang memicu peradangan. Dengan mengurangi peradangan, air buah lontar dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada persendian, saluran pencernaan, dan bagian tubuh lainnya.

6. Sumber antioksidan

Air buah lontar merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.

7. Membantu menurunkan berat badan

Air buah lontar mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat merasa kenyang lebih lama. Serat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang memperlambat pengosongan lambung dan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

8. Menjaga kesehatan kulit

Air buah lontar mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

9. Meningkatkan kesehatan otak

Air buah lontar mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air buah lontar dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

Artikel Terbaru

Ketahui, Panasonic PHK 10.000 Karyawan! Apa Dampaknya Bagi Ekonomi Indonesia? mari kita telaah bersama

publish oleh aisyah

Kabar kurang sedap datang dari Panasonic, perusahaan elektronik ternama asal Jepang. Mereka baru saja mengumumkan rencana Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) yang cukup besar, mencapai 10.000 karyawan di seluruh dunia. Keputusan ini tentu menimbulkan pertanyaan: apa yang sebenarnya terjadi?Panasonic menjelaskan bahwa langkah pahit ini diambil demi meningkatkan profitabilitas perusahaan. Tekanan ekonomi global dan perubahan selera pasar memaksa mereka untuk melakukan efisiensi. Pemangkasan ini setara dengan sekitar 4% dari total karyawan Panasonic di seluruh dunia yang berjumlah hampir 230.000 orang. Rencananya, implementasi PHK ini akan difokuskan pada tahun fiskal yang berjalan hingga Maret mendatang.

Ketahui e,Katalog LKPP, Pemerintah Arahkan Belanja Produk TKDN Tinggi agar UMKM Berkembang pesat

publish oleh aisyah

Pemerintah terus berupaya memajukan produk dalam negeri. Salah satu langkahnya adalah dengan meluncurkan e-Katalog LKPP versi terbaru. Platform pengadaan barang dan jasa pemerintah ini kini hadir dengan fitur yang lebih canggih, yaitu rekomendasi produk dengan Tingkat Komponen Dalam Negeri (TKDN) tinggi.Menurut Direktur Pasar Pengadaan Digital LKPP, Yulianto Prihandoyo, e-Katalog ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2012 dan terus mengalami penyempurnaan. "e-Katalog ini bisa dianalogikan seperti Tokopedia atau Shopee-nya pemerintah. Kami harap tampilan versi keenam ini lebih segar dan memudahkan pengguna," ujarnya saat peluncuran Asus Expert Series di Hotel Raddison, Batam, Kamis (8/5/2025).

Ketahui HP Akan Punah? Bos Apple Ungkap Pengganti iPhone di Masa Depan, persiapkan diri dari sekarang

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia - Bisakah kamu bayangkan hidup tanpa iPhone? Mungkin terdengar mustahil, tapi seorang petinggi Apple baru saja melontarkan pernyataan yang cukup menggemparkan. Eddy Cue, Senior Vice President of Services Apple, memprediksi bahwa iPhone mungkin tidak lagi menjadi raja teknologi dalam satu dekade ke depan. Apa yang membuatnya begitu yakin? Jawabannya adalah kecerdasan buatan (AI).Pernyataan ini muncul saat persidangan antitrust terkait Google Search di Amerika Serikat. Cue menjelaskan bahwa AI memiliki potensi besar untuk mengubah lanskap industri teknologi secara fundamental. Bayangkan, AI bisa membuka pintu bagi para pemain baru untuk menantang dominasi perusahaan-perusahaan raksasa saat ini.

Temukan Era Baru, Indonesia Akan Hentikan Impor BBM dari Singapura demi kemandirian energi nasional

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM). Menteri ESDM, Bahlil Lahadalia, mengumumkan rencana ambisius Indonesia untuk secara bertahap menghentikan impor Bahan Bakar Minyak (BBM) dari Singapura. Saat ini, impor BBM dari negara tetangga tersebut mencapai angka signifikan, yakni sekitar 54-59% dari total impor BBM Indonesia.Lantas, apa yang melatarbelakangi keputusan besar ini? Bahlil menjelaskan bahwa setelah melakukan evaluasi mendalam terhadap pengadaan impor energi, ditemukan fakta bahwa harga beli BBM dari Singapura setara dengan harga dari kawasan Timur Tengah. Hal ini memicu pertanyaan, mengapa tidak langsung mengimpor dari sumbernya?

Ketahui Kenapa Eropa Terus Bergantung pada Gas Rusia Padahal Ada Alternatif Lainnya? Tantangan yang Membelit Benua Biru

publish oleh aisyah

Setelah berbulan-bulan menghadapi kritik tajam soal impor Gas Alam Cair (LNG) dari Rusia yang terus melonjak, Komisi Eropa akhirnya mengambil langkah konkret. Mereka mengumumkan rencana ambisius untuk menghapus total bahan bakar fosil Rusia dari bauran energi Uni Eropa (UE) pada tahun 2027.Komisaris Energi UE, Dan Jrgensen, pada hari Selasa, 6 Mei 2025, mempresentasikan rencana yang sudah lama dinanti-nantikan ini di Strasbourg. Tujuannya jelas: mengubah janji politik menjadi sebuah komitmen hukum yang mengikat.

Ketahui 7 Cara Simpel Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak, Lindungi Diri Sekarang Juga, Cegah Risiko Stroke Sejak Dini!

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda membayangkan betapa berbahayanya jika aliran darah ke otak terganggu? Penyumbatan pembuluh darah di otak, atau yang sering disebut sebagai aterosklerosis, adalah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan lemak di dinding pembuluh darah, yang seharusnya bertugas mengalirkan darah kaya oksigen ke otak dan kepala. Jika tidak segera ditangani, penyumbatan ini dapat memicu stroke, sebuah kondisi darurat medis yang memerlukan tindakan cepat.Ketika terjadi stroke, otak akan kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Itulah mengapa penanganan medis yang cepat sangat krusial. Penyumbatan pembuluh darah di otak biasanya berkembang secara bertahap, seringkali tanpa gejala yang jelas pada awalnya. Namun, seiring berjalannya waktu, kondisi ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant hingga GS, Pantau Perkembangan Terbaru Hari Ini

publish oleh aisyah

Beberapa tahun belakangan ini, kita menyaksikan sejumlah supermarket di Indonesia yang harus menutup pintunya. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa di antaranya bahkan merupakan waralaba dari luar negeri yang dulunya cukup populer.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa mengakhiri operasionalnya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski mengejutkan, menjadi sinyal perubahan dalam preferensi belanja masyarakat Indonesia.

Ketahui 10 Buah yang Aman dan Bermanfaat untuk Penderita Diabetes, Apa Saja? Pilih dengan Bijak untuk Kesehatan

publish oleh aisyah

Menderita diabetes bukan berarti harus mengucapkan selamat tinggal pada kenikmatan buah-buahan. Kabar baiknya, ada banyak pilihan buah yang tetap aman dan bahkan bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kuncinya terletak pada pemilihan buah dengan beban glikemik (GL) yang rendah. Buah-buahan ini tidak hanya memuaskan keinginan akan rasa manis, tetapi juga menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Berikut adalah daftar buah-buahan yang bisa menjadi teman setia bagi penderita diabetes, memberikan rasa kenyang, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan:

Inilah 12 Makanan Ampuh Bersihkan Ginjal yang Jangan Sampai Terlewatkan, Apa Saja? Jaga kesehatanmu segera

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang seringkali terlupakan, padahal perannya sangat krusial bagi kesehatan kita. Bayangkan, setiap hari ginjal menyaring sekitar 200 liter darah! Tugasnya membersihkan tubuh dari kelebihan air, zat sisa metabolisme, dan racun. Ginjal menjaga keseimbangan internal agar semua organ berfungsi optimal.Jika ginjal kewalahan, racun dan limbah akan menumpuk, mengganggu kinerja organ lain, termasuk ginjal itu sendiri. Akibatnya, kita bisa merasa lelah, mengalami sakit perut, sakit kepala, bahkan retensi cairan. Salah satu konsekuensi serius dari penumpukan limbah adalah terbentuknya batu ginjal, endapan mineral yang bisa menimbulkan rasa sakit luar biasa.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor 1 Dunia Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, raih posisi teratas

publish oleh aisyah

Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard, yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Mental Health, menempatkan Indonesia di posisi puncak sebagai negara dengan tingkat kesejahteraan (flourishing) tertinggi di dunia. Temuan ini cukup mengejutkan, mengingat Amerika Serikat, negara adidaya dengan perekonomian yang kuat, justru berada jauh di bawah, menduduki peringkat ke-12. Studi "Global Flourishing Study" ini melibatkan lebih dari 203.000 responden dari 22 negara. Para peneliti menganalisis berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan mental, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, dan spiritualitas. Hasilnya menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia merasakan tingkat kesejahteraan yang paling tinggi, diikuti oleh Israel, Filipina, dan Meksiko.