Manfaat air buah lontar sangat banyak, antara lain: melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengatasi peradangan.
Menurut dr. Aninda Kirana, air buah lontar memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti serat, kalium, dan vitamin C, menjadikannya minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“Air buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Aninda.
Selain itu, air buah lontar juga mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, sehingga dapat membantu mengatasi berbagai penyakit, seperti peradangan sendi dan infeksi saluran kemih.
Dr. Aninda merekomendasikan untuk mengonsumsi air buah lontar secara rutin, namun dalam jumlah sedang. “Konsumsi 1-2 gelas air buah lontar per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya,” sarannya.
1. Melancarkan pencernaan
Air buah lontar memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, air buah lontar juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air buah lontar mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, air buah lontar juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.
3. Mencegah kanker
Air buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam air buah lontar dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air buah lontar mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mengatasi peradangan
Air buah lontar memiliki sifat anti-inflamasi berkat kandungan senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi sitokin, yaitu molekul yang memicu peradangan. Dengan mengurangi peradangan, air buah lontar dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada persendian, saluran pencernaan, dan bagian tubuh lainnya.
6. Sumber antioksidan
Air buah lontar merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.
7. Membantu menurunkan berat badan
Air buah lontar mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat merasa kenyang lebih lama. Serat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang memperlambat pengosongan lambung dan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
8. Menjaga kesehatan kulit
Air buah lontar mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
9. Meningkatkan kesehatan otak
Air buah lontar mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air buah lontar dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif.
