Manfaat rebusan lengkuas sangat beragam, di antaranya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan nyeri, mengatasi masalah pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit.
Menurut dr. Amira Anjani, pakar kesehatan dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tangerang, rebusan lengkuas memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. “Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti galangin, kaempferol, dan sineol yang bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba,” jelas dr. Amira.
Dr. Amira melanjutkan, “Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan nyeri, mengatasi masalah pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, rebusan lengkuas juga dipercaya dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan jantung.”
Meski memiliki banyak manfaat, dr. Amira mengingatkan agar konsumsi rebusan lengkuas tidak berlebihan. “Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare. Sebaiknya konsumsi tidak lebih dari satu gelas per hari,” pungkasnya.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Rebusan lengkuas dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung senyawa antioksidan. Senyawa antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
Selain itu, rebusan lengkuas juga mengandung senyawa antibakteri dan antijamur yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
2. Meredakan nyeri
Rebusan lengkuas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri. Senyawa antiinflamasi dalam lengkuas dapat menghambat produksi prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Selain itu, rebusan lengkuas juga dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang, sehingga dapat mengurangi nyeri otot dan sendi.
3. Mengatasi masalah pencernaan
Rebusan lengkuas dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan perut kembung. Kandungan serat dalam lengkuas dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan antibakteri dalam lengkuas dapat membantu mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
4. Menjaga kesehatan kulit
Rebusan lengkuas mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Selain itu, kandungan antibakteri dalam lengkuas dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan infeksi.
5. Melancarkan peredaran darah
Rebusan lengkuas dapat membantu melancarkan peredaran darah karena mengandung senyawa yang dapat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
6. Mengurangi kadar kolesterol
Rebusan lengkuas memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kandungan serat dalam lengkuas dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses. Selain itu, rebusan lengkuas juga mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol di usus.
7. Mencegah penyakit kronis
Rebusan lengkuas mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
8. Membantu menurunkan berat badan
Rebusan lengkuas mengandung serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
