Manfaat rebusan air sereh sangat beragam, mulai dari membantu pencernaan, meredakan nyeri, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Rebusan air sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan, meredakan nyeri, dan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam sereh, seperti sitral, geraniol, dan mirsen.
Menurut Dr. Fitriana, seorang dokter umum, “Senyawa aktif dalam sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Rebusan air sereh dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, dan gejala flu.”
Selain itu, rebusan air sereh juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena sifatnya yang menenangkan. Sereh mengandung senyawa linalool yang memiliki efek sedatif dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
1. Melancarkan pencernaan
Rebusan air sereh dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang bersifat karminatif. Senyawa ini membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan kembung dan perut begah.
2. Meredakan nyeri
Rebusan air sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri. Senyawa aktif dalam sereh, seperti sitral dan geraniol, dapat menghambat produksi prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Rebusan air sereh mengandung senyawa aktif yang bersifat sedatif dan menenangkan, seperti linalool dan geraniol. Senyawa ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memudahkan Anda untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
4. Menurunkan kolesterol
Rebusan air sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa aktif dalam sereh, seperti sitosterol dan flavonoid, dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu.
5. Mengontrol gula darah
Rebusan air sereh dapat membantu mengontrol gula darah karena mengandung senyawa aktif yang bersifat hipoglikemik. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Rebusan air sereh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, rebusan air sereh juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.
7. Mengatasi masalah kulit
Rebusan air sereh memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Senyawa aktif dalam sereh, seperti sitral dan geraniol, dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Rebusan air sereh mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
