Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan serat dalam oatmeal dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung naik. Selain itu, sifat anti-inflamasi oatmeal dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi akibat asam lambung.
Menurut Dr. Amelia Putri, seorang ahli gastroenterologi, oatmeal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lambung, terutama bagi penderita asam lambung.
“Oatmeal mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung naik,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, oatmeal juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi akibat asam lambung. Oatmeal juga merupakan sumber prebiotik yang baik, yang dapat membantu menyehatkan mikrobiota usus dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
1. Mengandung serat tinggi
Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung naik.
2. Menyerap asam lambung
Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal dapat menyerap asam lambung berlebih di saluran pencernaan. Dengan menyerap asam lambung, oatmeal dapat membantu mengurangi gejala-gejala asam lambung, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.
3. Mengurangi rasa tidak nyaman
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan gejala-gejala yang tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah. Oatmeal dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman ini dengan menyerap asam lambung berlebih dan melapisi saluran pencernaan, sehingga dapat melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi.
4. Memiliki sifat anti-inflamasi
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan peradangan. Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kerongkongan dan lambung, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.
5. Menyehatkan mikrobiota usus
Mikrobiota usus adalah kumpulan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Mikrobiota usus yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oatmeal merupakan sumber prebiotik yang baik, yaitu makanan yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, dapat membantu menyehatkan mikrobiota usus dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung.
6. Mengurangi peradangan
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan peradangan. Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kerongkongan dan lambung, sehingga dapat meredakan gejala-gejala asam lambung, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.
7. Sumber prebiotik
Prebiotik adalah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus. Oatmeal merupakan sumber prebiotik yang baik. Bakteri baik di usus dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, dapat membantu menyehatkan mikrobiota usus dan mengurangi gejala-gejala asam lambung.
