
Manfaat daun peppermint sangat beragam, antara lain dapat membantu meredakan sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Daun peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut dr. Marissa Maharani, dokter gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, daun peppermint memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Daun peppermint mengandung senyawa aktif seperti mentol dan menthon yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas dr. Marissa.
Senyawa-senyawa ini bermanfaat untuk meredakan sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Selain itu, daun peppermint juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres.
Dr. Marissa menyarankan untuk mengonsumsi daun peppermint dalam bentuk teh atau suplemen. “Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi daun peppermint dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan dan sakit kepala,” tambahnya.
1. Meredakan sakit kepala
Daun peppermint mengandung senyawa aktif seperti mentol dan menthon yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pelepasan zat kimia peradang yang dapat menyebabkan sakit kepala.
2. Mengatasi mual
Daun peppermint mengandung senyawa aktif seperti mentol dan menthon yang memiliki sifat antiemetik. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat reseptor serotonin di saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa mual.
3. Melancarkan pencernaan
Daun peppermint mengandung senyawa aktif seperti mentol dan menthon yang memiliki sifat karminatif. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga dapat memperlancar proses pencernaan dan mengurangi gejala-gejala seperti kembung dan perut begah.
4. Anti-inflamasi
Daun peppermint memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Dengan mengurangi peradangan, daun peppermint dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
5. Antioksidan
Daun peppermint mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan dalam daun peppermint dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun peppermint mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
7. Mengurangi stres
Daun peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Senyawa aktif dalam daun peppermint, seperti mentol dan menthon, bekerja dengan cara menghambat pelepasan hormon stres, seperti kortisol.
8. Menyegarkan napas
Daun peppermint mengandung minyak atsiri yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Senyawa-senyawa ini dapat membantu membunuh bakteri dan jamur penyebab bau mulut, sehingga dapat menyegarkan napas.