Ketahui 8 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Anda Secara Keseluruhan

Buah markisa, dengan rasa asam manis yang khas, merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh. Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah ini menawarkan beragam manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kualitas hidup.

Mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utamanya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah markisa berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan antioksidan seperti beta-karoten dalam buah markisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.
Menurunkan tekanan darah
Kalium dalam buah markisa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mineral ini berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Membantu pencernaan
Serat dalam buah markisa dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus.
Meningkatkan kualitas tidur
Buah markisa mengandung senyawa harmane yang bersifat sedatif dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi buah markisa sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah markisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Nutrisi ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Mengurangi risiko kanker
Antioksidan dalam buah markisa dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Menjaga kesehatan jantung
Serat, kalium, dan antioksidan dalam buah markisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini dapat menurunkan kolesterol jahat, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	30mg
Vitamin A	1275 IU
Kalium	348mg
Serat	10.4g

Buah markisa menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Ini membantu memperkuat sistem imun dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Kesehatan mata juga terjaga berkat kandungan vitamin A dan beta-karoten. Nutrisi ini penting untuk mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap optimal.

Tekanan darah tinggi dapat dikontrol dengan mengonsumsi buah markisa karena kandungan kaliumnya. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Sistem pencernaan yang sehat didukung oleh serat dalam buah markisa. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Kualitas tidur juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah markisa. Senyawa harmane dalam buah ini memiliki efek sedatif yang menenangkan dan membantu tidur lebih nyenyak.

Kulit yang sehat dan bercahaya juga merupakan salah satu manfaat buah markisa. Vitamin C dan antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Secara keseluruhan, buah markisa adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Memasukkannya ke dalam pola makan sehat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.

T: (Anita) Dok, apakah aman mengonsumsi buah markisa setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Anita. Mengonsumsi buah markisa setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

T: (Bambang) Saya alergi serbuk sari. Apakah saya boleh makan buah markisa?

J: (Dr. Budi) Bambang, beberapa orang yang alergi serbuk sari juga bisa alergi terhadap buah markisa. Sebaiknya coba sedikit dulu dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika muncul gejala alergi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

T: (Cindy) Apakah ada efek samping mengonsumsi buah markisa terlalu banyak?

J: (Dr. Budi) Cindy, mengonsumsi buah markisa dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan diare atau sakit perut. Konsumsilah dalam porsi wajar untuk mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping.

T: (David) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah markisa?

J: (Dr. Budi) David, buah markisa dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan hidangan penutup. Pilihlah cara yang paling Anda sukai.

T: (Evi) Apakah biji buah markisa boleh dimakan?

J: (Dr. Budi) Ya, Evi, biji buah markisa boleh dimakan dan bahkan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Meskipun teksturnya agak keras, biji tersebut aman dikonsumsi.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.