Ketahui 8 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan dan Kecantikan

aisyah

Ketahui 8 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah langsat, dengan rasa manis dan sedikit asam, telah lama dikenal bukan hanya sebagai buah konsumsi, tetapi juga memiliki potensi manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Kandungan nutrisi di dalamnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh dan memelihara penampilan.

Lebih lanjut, mari kita telaah delapan manfaat buah langsat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Kandungan vitamin C dalam buah langsat berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

  2. Menjaga Kesehatan Kulit

    Antioksidan dalam buah langsat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga dapat membantu mencegah penuaan dini.

  3. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Buah langsat rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Ini bermanfaat bagi individu yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

  4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

    Kandungan serat dalam buah langsat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

  5. Meningkatkan Energi

    Karbohidrat dalam buah langsat merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Konsumsi buah langsat dapat memberikan tambahan energi untuk beraktivitas sehari-hari.

  6. Menjaga Kesehatan Tulang

    Kalsium dan fosfor dalam buah langsat berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Konsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis.

  7. Menyehatkan Rambut

    Nutrisi dalam buah langsat, seperti vitamin C dan antioksidan, dapat membantu memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

  8. Mengontrol Tekanan Darah

    Kalium dalam buah langsat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Ini bermanfaat bagi individu yang memiliki riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Nutrisi Kandungan (per 100g)
Vitamin C Sekitar 70mg
Serat Sekitar 2g
Kalium Sekitar 190mg
Kalsium Sekitar 18mg
Fosfor Sekitar 14mg

Buah langsat menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, serat dalam buah langsat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Ini berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Bagi individu yang peduli dengan kesehatan kulit dan kecantikan, buah langsat juga menawarkan manfaat yang signifikan. Antioksidan dan vitamin C berperan dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Lebih lanjut, kandungan kalium dalam buah langsat dapat membantu mengontrol tekanan darah, yang penting bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Rendahnya kalori dan tingginya serat dalam buah langsat juga menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Manfaat buah langsat juga meluas hingga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang, terkandung dalam buah langsat. Konsumsi rutin dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari juga dapat diperoleh dari karbohidrat dalam buah langsat. Meskipun bukan sumber energi utama, buah langsat dapat memberikan tambahan energi yang dibutuhkan tubuh.

Secara keseluruhan, buah langsat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Memasukkan buah langsat ke dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah langsat setiap hari?

Dr. Amelia Putri: Konsumsi buah langsat setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Andi: Saya sedang menjalani program diet, apakah buah langsat cocok untuk dikonsumsi?

Dr. Amelia Putri: Ya, buah langsat cocok untuk diet karena rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Siti: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah langsat terlalu banyak?

Dr. Amelia Putri: Mengonsumsi buah langsat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar.

Budi: Apakah buah langsat aman untuk ibu hamil?

Dr. Amelia Putri: Ibu hamil dapat mengonsumsi buah langsat, namun sebaiknya dalam jumlah sedang. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran yang lebih spesifik.

Dedi: Bagaimana cara terbaik menyimpan buah langsat agar tetap segar?

Dr. Amelia Putri: Simpan buah langsat di tempat yang sejuk dan kering, atau di dalam lemari es untuk memperpanjang masa simpannya.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah
Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah
Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah
Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah
Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah
Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah
Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah
Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah
Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah
Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Artikel Terbaru