Manfaat buah kalaloyang sangatlah banyak, antara lain: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi. Melindungi kesehatan jantung berkat kandungan antioksidannya. Menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Menyehatkan kulit dan rambut karena kaya akan vitamin E dan A.
Menurut Dr. Amelia Widodo, SpGK, buah kalaloyang memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Buah kalaloyang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Serat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, jelas Dr. Amelia.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah kalaloyang mengandung senyawa aktif yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut.
1. Meningkatkan imunitas
Buah kalaloyang merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan antibodi, yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Melindungi jantung
Buah kalaloyang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung. Selain itu, buah kalaloyang juga mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menjaga pencernaan
Buah kalaloyang mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
4. Mencegah kanker
Buah kalaloyang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti buah kalaloyang, dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
5. Menurunkan kolesterol
Buah kalaloyang mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
6. Menyehatkan kulit
Buah kalaloyang mengandung vitamin C dan E yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
7. Menjaga kesehatan mata
Buah kalaloyang mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen pada retina mata yang membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan kerusakan mata lainnya.
8. Sumber energi
Buah kalaloyang merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan gula alami. Karbohidrat dan gula ini dapat diubah menjadi energi oleh tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas.
