Ketahui 8 Manfaat Biji dan Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Anda

Moringa oleifera, atau yang lebih dikenal sebagai kelor, merupakan tanaman yang kaya akan nutrisi dan telah lama dimanfaatkan untuk kesehatan. Baik daun maupun bijinya mengandung beragam senyawa bioaktif yang berkhasiat bagi tubuh.

Berbagai penelitian telah menunjukkan potensi kelor dalam mendukung kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi daun dan biji kelor:

Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada kelor dapat membantu memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Kelor kaya akan vitamin A dan beta-karoten, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Mengontrol kadar gula darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Menurunkan tekanan darah

Senyawa bioaktif dalam kelor dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Menyehatkan jantung

Kelor dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mendukung kesehatan otak

Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kelor dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Membantu detoksifikasi tubuh

Kelor memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan logam berat.

Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin dalam kelor dapat membantu melawan penuaan dini, mengurangi keriput, dan menjaga kulit tetap sehat.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin A	Kesehatan mata dan kulit
Vitamin C	Meningkatkan daya tahan tubuh
Kalsium	Kesehatan tulang
Potasium	Mengatur tekanan darah
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh

Kelor menawarkan beragam manfaat kesehatan, menjadikannya suplemen alami yang berharga. Kandungan nutrisi yang kaya, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh.

Salah satu manfaat utama kelor adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dan antioksidan berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kelor juga diketahui dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini menjadikan kelor potensial sebagai terapi pendukung bagi penderita diabetes.

Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Kelor dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kelor juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi di dalamnya dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Bagi kesehatan kulit, kelor juga memberikan kontribusi positif. Antioksidan dan vitamin dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, menambahkan kelor ke dalam pola makan dapat menjadi langkah bijak untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Konsumsi kelor dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti bubuk, kapsul, atau teh. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kelor, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

FAQ dengan Dr. Amelia Putri, Sp.GK

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi kelor setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Secara umum, konsumsi kelor setiap hari aman dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Budi: Saya penderita hipertensi, apakah boleh mengonsumsi kelor?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Kelor berpotensi menurunkan tekanan darah. Jika Anda memiliki hipertensi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kelor, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat penurun tekanan darah.

Cindy: Apakah ada efek samping dari konsumsi kelor?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Beberapa efek samping yang jarang terjadi antara lain gangguan pencernaan ringan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Deni: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi kelor?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Kelor dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti bubuk, kapsul, atau teh. Pilihlah bentuk yang paling sesuai dengan preferensi Anda.

Eni: Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi kelor?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi kelor selama kehamilan.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: