Berkumur dengan air garam adalah praktik umum yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan mulut. Manfaat berkumur dengan air garam antara lain mengurangi peradangan gusi, membunuh bakteri penyebab bau mulut, serta meredakan sakit tenggorokan.
Menurut dr. Fitriani, berkumur dengan air garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mulut. “Air garam mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan gusi, membunuh bakteri penyebab bau mulut, dan meredakan sakit tenggorokan,” jelasnya.
“Senyawa aktif dalam air garam yang bermanfaat untuk kesehatan mulut antara lain natrium klorida, natrium bikarbonat, dan kalium klorida. Natrium klorida memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, natrium bikarbonat dapat menetralkan asam di mulut, dan kalium klorida membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam mulut,” tambah dr. Fitriani.
Dr. Fitriani merekomendasikan untuk berkumur dengan air garam dua kali sehari, pagi dan malam. “Cara berkumur yang benar adalah dengan melarutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik. Setelah itu, buang air garam dan bilas mulut dengan air bersih,” sarannya.
1. Mengurangi Peradangan Gusi
Peradangan gusi, yang juga dikenal sebagai gingivitis, adalah kondisi umum yang ditandai dengan gusi merah, bengkak, dan mudah berdarah. Peradangan gusi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penumpukan plak dan bakteri, kebersihan mulut yang buruk, dan merokok.
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan gusi dengan cara membunuh bakteri penyebab plak dan membersihkan sisa makanan dari gigi dan gusi. Sifat anti-inflamasi dalam air garam juga dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada gusi.
Untuk hasil yang optimal, berkumurlah dengan air garam dua kali sehari, pagi dan malam. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik. Setelah itu, buang air garam dan bilas mulut dengan air bersih.
2. Membunuh bakteri penyebab bau mulut
Bau mulut, atau halitosis, adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, dan kondisi medis tertentu. Bakteri penyebab bau mulut biasanya menumpuk di lidah dan di antara gigi.
Berkumur dengan air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dengan cara membersihkan sisa makanan dan plak dari gigi dan gusi. Sifat antibakteri dalam air garam juga dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Untuk hasil yang optimal, berkumurlah dengan air garam dua kali sehari, pagi dan malam. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik. Setelah itu, buang air garam dan bilas mulut dengan air bersih.
3. Meredakan sakit tenggorokan
Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dengan cara mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab infeksi.
4. Mencegah gigi berlubang
Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan cara membunuh bakteri penyebab plak dan membersihkan sisa makanan dari gigi dan gusi. Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk pada gigi dan mengandung bakteri yang dapat merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak dan mencegah pembentukan plak pada gigi.
5. Menyegarkan napas
Berkumur dengan air garam dapat membantu menyegarkan napas dengan cara membunuh bakteri penyebab bau mulut. Bakteri penyebab bau mulut biasanya menumpuk di lidah dan di antara gigi. Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, sehingga dapat membantu menyegarkan napas.
6. Membersihkan sisa makanan
Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan sisa makanan dari gigi dan gusi. Sisa makanan yang menempel pada gigi dan gusi dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan penyakit gusi.
Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab masalah kesehatan mulut. Selain itu, air garam juga dapat membantu membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi dan gusi, sehingga dapat membantu mencegah masalah kesehatan mulut tersebut.
7. Mencegah sariawan
Sariawan adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut. Sariawan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kurang vitamin, dan infeksi bakteri. Air garam memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah dan mengobati sariawan.
8. Memperkuat gigi
Berkumur dengan air garam dapat membantu memperkuat gigi dengan cara membunuh bakteri penyebab plak dan menghambat pembentukan plak. Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk pada gigi dan mengandung bakteri yang dapat merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak dan mencegah pembentukan plak pada gigi. Selain itu, air garam juga dapat membantu membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi dan gusi, sehingga dapat membantu mencegah gigi berlubang dan memperkuat gigi.
