Buah jamblang kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, seperti zat besi, kalsium, vitamin C, dan antioksidan. Zat besi membantu mencegah anemia yang umum terjadi pada ibu hamil. Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil dan penyerapan zat besi. Antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah jamblang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Hal ini karena buah jamblang mengandung zat besi, kalsium, vitamin C, dan antioksidan.
Menurut dr. Fitriani Wulandari, Sp.OG, kandungan zat besi dalam buah jamblang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. “Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan berat badan lahir rendah,” jelas dr. Fitriani.
Selain itu, buah jamblang juga mengandung kalsium yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Vitamin C dalam buah jamblang membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil dan penyerapan zat besi. Antioksidan dalam buah jamblang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
1. Mencegah anemia
Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan perkembangan kognitif pada bayi. Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala-gejala seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas.
2. Membantu pembentukan tulang dan gigi janin
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi. Selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat karena janin membutuhkan kalsium untuk membangun tulangnya. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan rakhitis.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting bagi ibu hamil untuk mencegah infeksi dan penyakit. Vitamin C dalam buah jamblang membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
4. Melindungi dari kerusakan sel
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel janin. Antioksidan dalam buah jamblang membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Hal ini penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
5. Menurunkan risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin, bahkan dapat menyebabkan kelahiran prematur atau kematian janin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang dapat menurunkan risiko preeklamsia berkat kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Konstipasi adalah masalah umum yang dialami ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan bertambahnya ukuran rahim yang menekan usus. Serat dalam buah jamblang dapat membantu mengatasi konstipasi dengan menyerap air dan menambah volume feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.
