Ketahui 10 Manfaat Telur Bebek Rebus untuk Kesehatan Tubuh Anda

Telur bebek rebus, sumber protein dan nutrisi penting, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Proses perebusan menjaga keutuhan nutrisi dan menjadikannya mudah dicerna. Konsumsi rutin telur bebek rebus dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur bebek rebus secara teratur:

Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan lutein dalam telur bebek rebus berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan.
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
Protein dan nutrisi esensial dalam telur bebek rebus penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan tubuh, terutama pada anak-anak dan remaja.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Vitamin dan mineral, termasuk zat besi dan zinc, berkontribusi pada penguatan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Meningkatkan kesehatan otak
Kolin dalam telur bebek rebus mendukung fungsi otak dan memori, serta berperan dalam perkembangan kognitif.
Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin D dalam telur bebek rebus berkontribusi pada kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menyehatkan kulit dan rambut
Protein dan biotin dalam telur bebek rebus mendukung pertumbuhan sel kulit dan rambut yang sehat.
Sumber energi yang baik
Telur bebek rebus memberikan energi yang tahan lama, cocok dikonsumsi saat sarapan atau sebelum beraktivitas.
Membantu mengontrol berat badan
Protein dalam telur bebek rebus memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.
Menjaga kesehatan jantung
Meskipun mengandung kolesterol, telur bebek rebus juga mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Meningkatkan produksi sel darah merah
Kandungan zat besi dalam telur bebek rebus berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, komponen penting dalam sel darah merah.

Nutrisi	Penjelasan
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Vitamin A	Mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang.
Zat Besi	Mencegah anemia dan mendukung produksi sel darah merah.
Kolin	Penting untuk fungsi otak dan kesehatan saraf.

Konsumsi telur bebek rebus memberikan asupan protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein juga berperan dalam pembentukan enzim dan hormon.

Vitamin A dalam telur bebek rebus berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.

Kandungan vitamin D berkontribusi pada kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang rapuh dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Zat besi dalam telur bebek rebus berperan dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Kolin, nutrisi penting dalam telur bebek rebus, mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Kolin juga berperan dalam perkembangan janin selama kehamilan.

Telur bebek rebus merupakan sumber energi yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Meskipun mengandung kolesterol, konsumsi telur bebek rebus dalam jumlah moderat umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti kolesterol tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Memasukkan telur bebek rebus ke dalam pola makan sehat dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan mata hingga mendukung fungsi otak.

T: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi telur bebek rebus setiap hari?
J: (Dr. Budi) Konsumsi telur bebek rebus setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, disarankan untuk membatasi konsumsi tidak lebih dari dua butir per hari dan menyesuaikannya dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.

T: (Bambang) Saya memiliki kolesterol tinggi, dok. Apakah boleh makan telur bebek rebus?
J: (Dr. Budi) Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah konsumsi telur bebek rebus yang aman untuk Anda.

T: (Cindy) Apa perbedaan manfaat antara telur bebek rebus dan telur ayam rebus, Dok?
J: (Dr. Budi) Kedua jenis telur tersebut memiliki profil nutrisi yang berbeda. Telur bebek umumnya mengandung lebih banyak protein dan lemak dibandingkan telur ayam. Pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan dan preferensi individu.

T: (David) Bagaimana cara terbaik merebus telur bebek agar matangnya sempurna, Dok?
J: (Dr. Budi) Rebus telur bebek dalam air mendidih selama 8-10 menit untuk mendapatkan kuning telur yang matang sempurna. Setelah direbus, segera rendam dalam air dingin untuk memudahkan proses pengupasan kulit.

T: (Eni) Apakah telur bebek rebus baik untuk ibu hamil, Dok?
J: (Dr. Budi) Ya, telur bebek rebus merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Kandungan protein, kolin, dan nutrisi lainnya penting untuk perkembangan janin. Namun, pastikan telur dimasak hingga matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri.

Artikel Terbaru

Mengundurkan Diri dari Komisaris PT Pos, Rhenald Kasali Buka Suara dan Ungkap Alasan Mengejutkan

publish oleh aisyah

Jakarta - Setelah empat tahun menjabat sebagai Presiden Komisaris PT Pos Indonesia (Persero), Rhenald Kasali akhirnya buka suara mengenai keputusannya untuk mengundurkan diri. Keputusan ini, yang diambilnya sebelum Lebaran, dikonfirmasi langsung oleh beliau kepada CNBC Indonesia, Senin (28/4/2025).Alasan di balik pengunduran dirinya adalah amanah baru yang diterimanya di sebuah perusahaan swasta di luar negeri. "Saya ada penugasan lain di swasta. Di luar negeri, jadi harus bolak-balik," ungkapnya.

Pabrik iPhone Pindah ke Negara Tetangga, China Mulai Ditinggalkan, Apa Dampaknya bagi Indonesia?

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa teknologi Apple. Mereka dikabarkan sedang mempertimbangkan untuk memindahkan produksi iPhone untuk pasar Amerika Serikat dari China ke India. Bukan tanpa alasan, langkah ini diduga kuat sebagai strategi Apple untuk menghindari lonjakan harga akibat perang dagang dan tarif tinggi yang diberlakukan Presiden AS Donald Trump terhadap produk impor asal China.Financial Times, mengutip sumber internal, melaporkan bahwa Apple berencana memindahkan seluruh fasilitas produksi iPhone yang ditujukan untuk pasar AS dari China ke India tahun depan. Rencana ini mencuat setelah Trump memberlakukan tarif hingga 145% untuk barang impor dari China. Sebelumnya, Apple sempat merespons perang tarif ini dengan menerbangkan 600 ton iPhone dari fasilitas produksinya di China dan India ke AS.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan Anda Secara Alami

publish oleh aisyah

Mata kita, jendela dunia. Sayangnya, organ vital ini rentan terhadap berbagai masalah, mulai dari iritasi ringan hingga risiko kebutaan. Selain perawatan medis, alam juga menyediakan solusi. Beberapa daun berkhasiat dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita. Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology pernah memuat studi yang menunjukkan efektivitas antibakteri daun sirih melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Lebih Maju

publish oleh aisyah

Di era digital yang serba cepat ini, perkembangan teknologi, khususnya kecerdasan buatan (AI), menjadi pendorong utama transformasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa memangkas waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi kita semua.Program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya di Indonesia. Namun, tantangannya tetap ada: bagaimana caranya menghadirkan layanan yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Rumor IPO Jumbo 2025, Dua Emiten Prajogo Pangestu Siap Melantai?

publish oleh aisyah

Desas-desus IPO anak usaha beberapa taipan Indonesia selalu menarik perhatian, terutama setelah kesuksesan PT Barito Renewables Energy Tbk (BREN) milik Prajogo Pangestu di tahun 2023. Lonjakan harga saham BREN yang fantastis pasca-IPO menjadi bukti nyata potensi keuntungan yang menggiurkan. Nah, kabar terbaru menyebutkan ada dua perusahaan yang terafiliasi dengan Prajogo Pangestu yang juga bersiap untuk IPO. Penasaran? Yuk, kita simak!Manajemen PT Chandra Asri Pacific Tbk (TPIA) telah mengonfirmasi rencana IPO anak usahanya, PT Chandra Daya Investasi (CDI), yang fokus pada investasi infrastruktur. Meski masih dalam tahap pembahasan internal, manajemen TPIA optimis dengan prospek bisnis CDI yang dinilai sebagai motor pertumbuhan Chandra Asri Group. Kabarnya, Henan Putihrai Sekuritas dan BNI Sekuritas akan menjadi penjamin emisi untuk IPO CDI ini.

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Tubuh Anda

publish oleh aisyah

Air kelapa, minuman yang identik dengan kesegaran tropis, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjaga berat badan. Tapi, tahukah Anda, waktu minum air kelapa juga berpengaruh terhadap penyerapan manfaatnya?Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita simak dulu beberapa manfaatnya:

Tarif Listrik Mei 2025 Ditetapkan, Seberapa Besar Pengaruhnya bagi Anda?

publish oleh aisyah

Kabar baik bagi pelanggan listrik! Pemerintah memastikan tarif listrik untuk bulan Mei 2025 tidak mengalami perubahan. Keputusan ini berlaku untuk 13 golongan pelanggan non-subsidi dan 24 golongan pelanggan bersubsidi, mencakup rumah tangga, bisnis, industri, pelanggan sosial, rumah tangga miskin, industri kecil, dan UMKM.Meskipun kondisi ekonomi makro sebenarnya memungkinkan adanya kenaikan tarif, pemerintah memilih untuk mempertahankannya. Hal ini bertujuan untuk menjaga daya beli masyarakat dan memastikan usaha-usaha tetap kompetitif di tengah dinamika ekonomi.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Gejala yang Harus Anda Waspadai Segera

publish oleh aisyah

Kulit kita seringkali menjadi cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tahukah Anda bahwa beberapa masalah kulit bisa menjadi tanda diabetes tipe 2? Jangan anggap remeh perubahan pada kulit Anda, karena bisa jadi itu adalah pesan penting dari tubuh.American Diabetes Association (ADA) menjelaskan bahwa diabetes dapat memperparah masalah kulit yang sudah ada. Hal ini terjadi karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, sumber energi utama kita. Ketika tubuh kesulitan memproduksi atau menggunakan insulin dengan efektif, kadar gula darah meningkat. Kadar gula darah tinggi yang berkepanjangan (hiperglikemia) dapat merusak pembuluh darah dan saraf, termasuk yang ada di kulit. Akibatnya, sirkulasi darah ke kulit berkurang, mempengaruhi kolagen, tekstur, penampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih.

Cara Kirim Pesan WhatsApp ke Orang yang Memblokir Kita, Mudah dan Efektif Tanpa Aplikasi

publish oleh aisyah

Pernah merasa frustrasi karena pesan WhatsApp-mu hanya centang satu? Kemungkinan besar kamu diblokir. Meskipun fitur blokir di WhatsApp penting untuk privasi, terkadang kita perlu menghubungi orang yang memblokir kita untuk hal-hal penting. Tenang, bukan berarti komunikasi terputus sepenuhnya. Ada trik sederhana yang bisa kamu coba!Umumnya, saat diblokir, kamu tidak bisa mengirim pesan, telepon, atau melihat update status orang tersebut. Namun, ada celah yang bisa dimanfaatkan, yaitu melalui grup WhatsApp. Jika kamu dan orang yang memblokirmu berada dalam satu grup, pesan yang kamu kirim di grup tersebut tetap akan terbaca olehnya.

7 Mobil Bekas Mitsubishi Harga Murah di Bawah Rp80 Jutaan Lengkap dengan Taksiran Pajak Tahunannya, Pilihan Hemat Keluarga Anda

publish oleh aisyah

Cari mobil bekas berkualitas dengan harga terjangkau? Mitsubishi bisa jadi pilihan yang tepat! Berikut beberapa pilihan mobil bekas Mitsubishi di bawah Rp80 jutaan, lengkap dengan taksiran pajak tahunannya. Siap-siap berburu mobil impian!Mitsubishi Kuda, atau dikenal sebagai Mitsubishi Adventure di beberapa negara, adalah MPV tangguh yang ideal untuk keluarga besar atau keperluan komersial. Dengan mesin bertenaga mulai dari 1.6L hingga 2.0L, Kuda menawarkan kabin luas dan performa handal. Harganya pun cukup ekonomis, mulai dari Rp50 jutaan, dengan pajak tahunan yang relatif terjangkau, sekitar Rp900 ribu hingga Rp2,2 juta.