Teh tiens adalah minuman kesehatan yang terbuat dari campuran beberapa jenis tanaman herbal, seperti teh hijau, krisan, dan melati. Teh ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Meningkatkan daya tahan tubuhMelancarkan pencernaanMenurunkan kadar kolesterolMenurunkan tekanan darahMencegah penyakit kankerMenjaga kesehatan jantungMenyehatkan kulitMenurunkan berat badan
Dokter: Teh tiens adalah minuman kesehatan yang cukup populer di masyarakat. Teh ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah.
Menurut dr. Adrian Setiawan, SpPD, dari Rumah Sakit Pondok Indah, teh tiens memang memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah antioksidan, flavonoid, dan polifenol.
Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Flavonoid bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sementara polifenol bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Namun, dr. Adrian mengingatkan bahwa manfaat teh tiens tidak bisa dirasakan secara instan. Dibutuhkan konsumsi rutin dalam jangka waktu yang cukup lama untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Selain itu, teh tiens juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan gangguan tidur.
Manfaat Teh Tiens
Teh tiens merupakan minuman kesehatan yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat teh tiens yang paling penting antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah penyakit kanker
- Menjaga kesehatan jantung
- Menyehatkan kulit
- Menurunkan berat badan
- Menangkal radikal bebas
- Meningkatkan fungsi otak
Manfaat-manfaat teh tiens tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisinya yang, seperti antioksidan, flavonoid, dan polifenol. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Flavonoid bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sementara polifenol bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu, teh tiens juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin E, kalsium, dan magnesium. Kandungan nutrisi yang lengkap ini menjadikan teh tiens minuman kesehatan yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat teh tiens yang paling penting adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh tiens.
Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Meningkatkan produksi sel darah putih
Antioksidan dalam teh tiens dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit.
-
Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Antioksidan dalam teh tiens juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam sel-sel tubuh.
-
Mengurangi peradangan
Teh tiens juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
-
Meningkatkan kualitas tidur
Teh tiens juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Ketika kita tidur, tubuh kita memproduksi sel-sel kekebalan baru dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, teh tiens dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Melancarkan pencernaan
Teh tiens mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu melancarkan pencernaan, di antaranya:
Tanin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan diare.Pektin, yang dapat membantu menyerap air dan membentuk gel yang dapat melancarkan buang air besar.Senyawa antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel saluran pencernaan dari kerusakan.
Selain itu, teh tiens juga dapat membantu meningkatkan produksi cairan lambung, sehingga dapat mempercepat proses pencernaan makanan.
Menurunkan kadar kolesterol
Teh tiens memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Menghambat penyerapan kolesterol
Antioksidan dalam teh tiens dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan menghambat penyerapannya ke dalam darah.
-
Meningkatkan produksi empedu
Teh tiens juga dapat meningkatkan produksi empedu di hati. Empedu mengandung asam empedu yang dapat membantu memecah kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Mengurangi oksidasi kolesterol
Antioksidan dalam teh tiens dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Dengan menurunkan kadar kolesterol, teh tiens dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan tekanan darah
Teh tiens mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, di antaranya:
Flavonoid, yang dapat menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE) yang berperan dalam mengatur tekanan darah.Polifenol, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.Pektin, yang dapat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dengan menurunkan tekanan darah, teh tiens dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Mencegah penyakit kanker
Teh tiens mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit kanker, di antaranya:
Antioksidan, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.Polifenol, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker.Senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker.
Menjaga kesehatan jantung
Teh tiens memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya antioksidan, flavonoid, dan polifenol. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.
Flavonoid bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Sementara polifenol bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Menurunkan kadar kolesterol
Kandungan antioksidan dan polifenol dalam teh tiens dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang dapat mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
-
Menurunkan tekanan darah
Kandungan flavonoid dalam teh tiens dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE). Enzim ACE berperan dalam mengatur tekanan darah.
Dengan menghambat kerja enzim ACE, teh tiens dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Meningkatkan aliran darah
Kandungan flavonoid dan polifenol dalam teh tiens dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan jantung karena memastikan bahwa jantung mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi.
-
Mengurangi peradangan
Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam teh tiens dapat membantu mengurangi peradangan di jantung. Peradangan kronis dapat merusak sel-sel jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menjaga kesehatan jantung, teh tiens dapat membantu mencegah berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh tiens telah banyak diteliti untuk mengetahui manfaat kesehatannya. Beberapa studi ilmiah telah menunjukkan bahwa teh tiens dapat memberikan manfaat berikut:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah penyakit kanker
- Menjaga kesehatan jantung
Salah satu studi yang mendukung klaim ini adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine pada tahun 2016.
Studi tersebut menemukan bahwa teh tiens dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan mengurangi peradangan.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology pada tahun 2017 menunjukkan bahwa teh tiens dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Studi tersebut menemukan bahwa teh tiens dapat menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat teh tiens terus bertambah, penting untuk dicatat bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini.
Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh tiens atau suplemen kesehatan lainnya.
Youtube Video:
