Teh rosella merupakan minuman herbal yang dibuat dari kelopak bunga rosella. Teh ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Teh rosella juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dokter Fitriani dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tangerang Selatan mengatakan, “Teh rosella memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Teh ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.”
Dokter Fitriani menambahkan, “Kelopak bunga rosella mengandung senyawa aktif seperti antosianin, asam organik, dan flavonoid. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik.”
Berdasarkan penelitian, konsumsi teh rosella secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Teh rosella juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh rosella dapat membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes.
Dokter Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi teh rosella 1-2 cangkir per hari. Teh rosella dapat dikonsumsi dengan cara diseduh atau direbus. Teh rosella juga dapat ditambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
Manfaat Teh Rosella
Teh rosella adalah minuman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan gula darah
- Melindungi sel dari kerusakan
- Antioksidan
- Antiinflamasi
- Diuretik
- Menyegarkan
- Menambah nafsu makan
- Melancarkan pencernaan
Teh rosella dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut. Teh rosella dapat diseduh atau direbus. Teh rosella juga dapat ditambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi kronis yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah dalam arteri. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
-
Mengandung Antioksidan
Teh rosella mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
-
Menghambat Enzim Pengubah Angiotensin (ACE)
Teh rosella mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE). ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat ACE, teh rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Meningkatkan Produksi Nitrit Oksida
Teh rosella dapat meningkatkan produksi nitrit oksida, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah. Dengan melebarkan pembuluh darah, teh rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 3 cangkir teh rosella per hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 8 mmHg.
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
-
Mengandung Pektin
Teh rosella mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
-
Menghambat Sintesis Kolesterol
Teh rosella mengandung senyawa yang dapat menghambat sintesis kolesterol di hati. Dengan menghambat sintesis kolesterol, teh rosella dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Meningkatkan Ekskresi Kolesterol
Teh rosella dapat membantu meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu. Empedu adalah cairan yang diproduksi oleh hati untuk membantu mencerna lemak. Dengan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu, teh rosella dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 3 cangkir teh rosella per hari selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) hingga 5%.
Menurunkan Gula Darah
Teh rosella memiliki manfaat dalam menurunkan gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2. Teh rosella mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menghambat penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi. Pada penderita diabetes tipe 2, tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, sehingga gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh dengan baik dan menumpuk di dalam darah.
Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, teh rosella dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, teh rosella juga dapat membantu menurunkan kadar hemoglobin A1c, yaitu penanda kadar gula darah rata-rata selama 2-3 bulan terakhir.
Melindungi Sel dari Kerusakan
Teh rosella mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti radikal bebas, polusi, dan stres.
-
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Teh rosella mengandung berbagai antioksidan, seperti antosianin, asam askorbat, dan flavonoid.
-
Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel-sel tubuh. Teh rosella mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.
-
Detoksifikasi
Teh rosella dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dengan menghilangkan racun. Racun dapat menumpuk di dalam tubuh dan merusak sel-sel. Teh rosella mengandung senyawa yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, teh rosella dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Teh rosella mengandung berbagai antioksidan, seperti antosianin, asam askorbat, dan flavonoid.
Antioksidan dalam teh rosella dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti polusi, stres, dan sinar matahari. Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, teh rosella dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
Antiinflamasi
Teh rosella memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan kanker.
-
Mengandung Senyawa Antiinflamasi
Teh rosella mengandung beberapa senyawa antiinflamasi, termasuk antosianin, quercetin, dan asam hibiscus. Senyawa-senyawa ini dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yang merupakan protein yang memicu peradangan.
-
Mengurangi Stres Oksidatif
Teh rosella juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralkannya. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan.
-
Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Teh rosella dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah sel-sel yang melawan infeksi dan penyakit.
Konsumsi teh rosella secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit kronis.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh rosella telah banyak diteliti karena potensinya sebagai minuman kesehatan. Sejumlah studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan tekanan darah: Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi 3 cangkir teh rosella per hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 8 mmHg pada penderita hipertensi.
- Menurunkan kolesterol: Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa konsumsi 3 cangkir teh rosella per hari selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) hingga 5% pada orang dengan kolesterol tinggi.
- Menurunkan gula darah: Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa konsumsi teh rosella secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan hemoglobin A1c pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan jangka panjang dari konsumsi teh rosella. Selain itu, perlu diingat bahwa teh rosella dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Youtube Video:
