Ketahui 10 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat

Manfaat minum air hangat sangat beragam, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga meningkatkan sirkulasi darah.

Menurut dr. Amelia Sari, Sp.GK, minum air hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Daftar isi

“Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan,” jelas dr. Amelia.

Selain itu, air hangat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit karena dapat membantu membersihkan pori-pori dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Apa Manfaat Minum Air Hangat

Minum air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut 10 manfaat utama minum air hangat:

Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan sirkulasi darah
Menurunkan berat badan
Meredakan nyeri
Meningkatkan mood
Meningkatkan fungsi kognitif
Mencegah dehidrasi
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat-manfaat tersebut saling berkaitan dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, minum air hangat dapat melancarkan pencernaan, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan fungsi kognitif. Dengan demikian, minum air hangat merupakan kebiasaan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Melancarkan pencernaan

Minum air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan. Hal ini disebabkan oleh karena air hangat dapat membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna.

Mempercepat pengosongan lambung

Air hangat dapat membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga makanan dapat lebih cepat masuk ke usus halus dan dicerna.
Merangsang produksi enzim pencernaan

Minum air hangat dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, seperti pepsin dan amilase, yang dapat membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah diserap.
Mencegah konstipasi

Minum air hangat dapat membantu mencegah konstipasi dengan menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Mengurangi perut kembung

Minum air hangat dapat membantu mengurangi perut kembung dengan membantu melepaskan gas dari saluran pencernaan.

Menjaga kesehatan kulit

Minum air hangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

Membersihkan pori-pori
Air hangat dapat membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat dan komedo.
Melembapkan kulit
Air hangat dapat membantu melembapkan kulit dengan cara meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kenyal dan elastis.
Mengurangi peradangan
Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat meredakan gejala eksim dan psoriasis.
Melancarkan sirkulasi darah
Air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat memberikan nutrisi dan oksigen ke kulit lebih banyak.

Dengan demikian, minum air hangat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah karena dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan fungsi organ dan jaringan.
Mengurangi tekanan darah

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan cara mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Meningkatkan fungsi otak

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak.
Meningkatkan kinerja fisik

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dengan cara meningkatkan aliran darah ke otot.

Dengan demikian, minum air hangat secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Menurunkan berat badan

Minum air hangat dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

Meningkatkan metabolisme

Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi nafsu makan

Minum air hangat dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan cara membuat perut terasa kenyang.
Meningkatkan rasa kenyang

Minum air hangat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Mengurangi konsumsi kalori

Dengan mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, minum air hangat dapat membantu mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.

Dengan demikian, minum air hangat secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Meredakan nyeri

Minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke area yang nyeri, sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab utama rasa sakit. Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke area yang meradang, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Meningkatkan mood

Minum air hangat dapat membantu meningkatkan mood karena dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang merupakan hormon yang membuat perasaan senang dan rileks.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Ada banyak bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat minum air hangat. Salah satu studi, yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior”, menemukan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Selain itu, banyak studi kasus telah menunjukkan bahwa minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat minum air hangat secara komprehensif. Selain itu, perlu diingat bahwa manfaat minum air hangat dapat bervariasi tergantung pada individu dan kondisi kesehatannya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: