Ketahui 10 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jahe merah, varian jahe dengan warna merah kecoklatan yang khas, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Kandungan senyawa bioaktifnya yang tinggi menjadikan rimpang ini berpotensi memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi jahe merah:

Meredakan Nyeri Haid

Sifat antiinflamasi jahe merah dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan kram perut yang sering dialami selama menstruasi. Konsumsi jahe merah beberapa hari sebelum dan selama menstruasi dapat membantu meringankan ketidaknyamanan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam jahe merah dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Mengatasi Mual dan Muntah

Jahe merah efektif dalam meredakan mual dan muntah, termasuk mual akibat kehamilan, mabuk perjalanan, dan efek samping kemoterapi.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jahe merah dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jahe merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta membantu mencegah pembekuan darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Meredakan Peradangan

Sifat antiinflamasi jahe merah dapat membantu meredakan peradangan pada berbagai kondisi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Jahe merah dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jahe merah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, yang penting untuk kesehatan organ dan jaringan.

Nutrisi	Manfaat
Gingerol	Senyawa bioaktif utama yang memberikan rasa pedas dan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Shogaol	Senyawa yang terbentuk saat jahe dikeringkan atau dipanaskan, juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Zingerone	Senyawa yang memberikan aroma khas pada jahe dan memiliki sifat antioksidan.

Jahe merah menawarkan potensi luar biasa dalam menjaga kesehatan secara holistik. Kandungan bioaktifnya bekerja sinergis untuk memberikan dampak positif bagi tubuh.

Salah satu manfaat utama jahe merah adalah kemampuannya dalam meredakan peradangan. Hal ini menjadikannya pilihan alami untuk mengatasi nyeri sendi dan otot.

Selain itu, jahe merah juga dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, jahe merah dapat menjadi pendukung yang efektif. Kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme dapat membantu proses pembakaran lemak lebih efisien.

Kesehatan jantung juga dapat dijaga dengan konsumsi jahe merah. Kandungannya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.

Masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan kembung juga dapat diatasi dengan jahe merah. Sifatnya yang menghangatkan dapat menenangkan sistem pencernaan.

Bagi wanita yang mengalami nyeri haid, jahe merah dapat menjadi solusi alami untuk meredakan ketidaknyamanan. Konsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi intensitas nyeri.

Secara keseluruhan, jahe merah merupakan rempah-rempah serbaguna yang dapat memberikan beragam manfaat kesehatan. Incorporasi jahe merah ke dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah positif untuk meningkatkan kualitas hidup.

Tanya Jawab dengan Dr. Adi Nugroho, Sp.PD

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi jahe merah setiap hari?

Dr. Adi Nugroho: Konsumsi jahe merah setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar, sekitar 4 gram per hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Bambang: Saya memiliki riwayat maag, apakah boleh mengonsumsi jahe merah?

Dr. Adi Nugroho: Bagi penderita maag, konsumsi jahe merah sebaiknya dibatasi dan dalam jumlah kecil. Jika timbul gejala yang tidak nyaman, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Siti: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi jahe merah?

Dr. Adi Nugroho: Jahe merah dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti minuman wedang jahe, ditambahkan ke dalam masakan, atau dalam bentuk suplemen. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan preferensi Anda.

David: Apakah ada efek samping dari konsumsi jahe merah?

Dr. Adi Nugroho: Beberapa efek samping yang mungkin timbul dari konsumsi jahe merah berlebihan antara lain mulas, diare, dan iritasi mulut. Konsumsilah dalam jumlah wajar untuk menghindari efek samping tersebut.

Ani: Apakah jahe merah aman untuk ibu hamil?

Dr. Adi Nugroho: Meskipun jahe merah dapat membantu meredakan mual di awal kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsinya secara teratur selama kehamilan.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: