Ketahui 10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah naga, dengan warna kulitnya yang cerah dan daging buahnya yang unik, semakin populer sebagai pilihan buah yang sehat. Kandungan nutrisi yang beragam dalam buah naga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah naga secara teratur:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Membantu pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Menjaga kesehatan jantung
Biji-biji kecil dalam buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
Mengontrol kadar gula darah
Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Meningkatkan energi
Buah naga mengandung vitamin B kompleks yang berperan penting dalam metabolisme energi dan mengurangi rasa lelah.
Mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam buah naga dapat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Menjaga kesehatan mata
Buah naga mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Serat	Melancarakan pencernaan
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan
Vitamin B	Meningkatkan energi
Zat Besi	Mencegah anemia

Konsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan kontribusi signifikan bagi kesehatan. Buah ini merupakan sumber nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menangkal penyakit. Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam memperkuat sistem imun.

Pencernaan yang sehat merupakan kunci untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Serat dalam buah naga membantu melancarkan proses pencernaan.

Kesehatan jantung juga menjadi fokus utama. Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam biji buah naga bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

Mengontrol kadar gula darah penting untuk mencegah komplikasi diabetes. Indeks glikemik buah naga yang rendah menjadikannya pilihan yang aman bagi penderita diabetes.

Kulit yang sehat dan bercahaya mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Energi yang cukup diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Vitamin B kompleks dalam buah naga berperan dalam metabolisme energi.

Oleh karena itu, memasukkan buah naga ke dalam pola makan sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tanya Jawab dengan Dr. Sutrisno:

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah naga setiap hari?

Dr. Sutrisno: Ya, buah naga aman dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Andi: Saya penderita diabetes, apakah buah naga aman untuk saya?

Dr. Sutrisno: Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, tetap perlu memperhatikan porsi konsumsi.

Siti: Apa saja efek samping mengonsumsi buah naga terlalu banyak?

Dr. Sutrisno: Konsumsi buah naga yang berlebihan dapat menyebabkan diare pada beberapa orang. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar.

Bayu: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah naga?

Dr. Sutrisno: Buah naga dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad buah.

Diah: Apakah biji buah naga perlu dibuang?

Dr. Sutrisno: Tidak perlu, biji buah naga aman dikonsumsi dan mengandung nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan omega-6.

Artikel Terbaru

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.

Inilah 5 Makanan & Minuman Ampuh dari Dokter, Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu Sekarang Juga untuk Hidup Lebih Sehat

publish oleh aisyah

Perubahan cuaca yang ekstrem belakangan ini, dari musim hujan ke musim kemarau yang tidak menentu, membuat banyak dari kita merasa kurang sehat. Mulai dari batuk pilek hingga radang tenggorokan, keluhan ini seolah menjadi langganan di musim pancaroba. Coba deh lihat linimasa media sosial X (dulu Twitter), banyak sekali yang curhat tentang hal serupa.Kondisi fisik yang menurun tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Salah satu cara paling efektif adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Temukan 5 Vitamin Terbaik untuk Ginjal Sehat Rekomendasi Ahli agar fungsi organ optimal

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu caranya adalah dengan memastikan asupan vitamin yang cukup.Menurut Zullies Ikawati, Guru Besar Farmasi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), beberapa vitamin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan. "Sebaiknya, kebutuhan vitamin dipenuhi dari makanan sehari-hari yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak," jelasnya.

Temukan Titik Terang Pembangunan Tol Pejagan,Cilacap, Usulan Exit Tol di Wangon dan Ajibarang Banyumas Semakin Realistis, Investasi Meningkat Pesat!

publish oleh aisyah

Kabar baik untuk warga Banyumas dan sekitarnya! Pembangunan jalan tol yang menghubungkan Pejagan (Brebes) hingga Cilacap semakin mendekati kenyataan. Pemerintah Kabupaten Banyumas bahkan telah mengajukan usulan penting terkait lokasi pintu keluar (exit tol) yang diharapkan dapat memacu pertumbuhan ekonomi lokal.Menurut Bupati Banyumas, Sadewo Tri Lastiono, Purwokerto sebagai pusat kabupaten akan difokuskan menjadi kota pendidikan dan wisata. Program pengembangan infrastruktur terintegrasi dari Kementerian Pekerjaan Umum (PU) ini memberikan peluang besar bagi Banyumas. Kabupaten ini menjadi salah satu dari 10 kabupaten/kota prioritas nasional dalam program tersebut.

Temukan, 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Memakai Smartwatch, Apakah Kamu Salah Satunya? Biar Gak Salah Pilih!

publish oleh aisyah

Smartwatch, jam tangan pintar yang dilengkapi segudang fitur canggih, semakin populer di kalangan masyarakat. Bukan hanya sekadar penunjuk waktu, smartwatch bisa menjadi asisten pribadi di pergelangan tanganmu. Mulai dari memantau aktivitas olahraga, memberikan notifikasi, hingga memantau kesehatan, semua bisa dilakukan dengan perangkat kecil ini. Namun, pertanyaannya adalah, apakah smartwatch benar-benar cocok untuk semua orang? Yuk, kita cari tahu tipe-tipe orang yang paling diuntungkan dengan kehadiran smartwatch.Jika kamu adalah tipe orang yang gemar berolahraga, smartwatch bisa menjadi teman terbaikmu. Smartwatch modern dilengkapi dengan berbagai sensor dan aplikasi yang mampu melacak berbagai jenis aktivitas fisik, mulai dari lari, berenang, hingga yoga. Data yang dikumpulkan seperti jumlah kalori yang terbakar, detak jantung, jarak tempuh, dan durasi olahraga bisa menjadi motivasi tambahan untuk mencapai target kebugaranmu.

Temukan Analisis Harga Emas 24 Mei 2025, Apakah Kenaikan Harga Akan Terus Berlanjut Hingga Level Ini? Simak Selengkapnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Apakah Anda sedang memantau pergerakan harga emas? Ada kabar menarik nih! Menurut pengamat emas, Ibrahim Assuaibi, pasar emas global diprediksi akan terus menguat, bahkan berpotensi menembus level USD 3.400 per ons troy dalam waktu dekat. Apa saja faktor pendorongnya? Mari kita simak ulasannya.Ibrahim Assuaibi mengungkapkan bahwa harga emas menunjukkan penguatan signifikan. "Hari ini harga emas kembali menguat. Ada kemungkinan besar malam ini akan menembus level USD 3.361. Target minggu depan USD 3.400 kemungkinan besar akan tercapai," ujarnya pada Jumat, 23 Mei 2025.