Ketahui 10 Manfaat Buah Naga Merah yang Wajib Kamu Intip

Buah naga merah adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah naga merah mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Buah naga merah juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat. Selain itu, buah naga merah juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Buah naga merah kini menjadi buah yang populer dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat buah naga merah adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah naga merah juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Daftar isi

dr. Sarah, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit XYZ, mengatakan, “Buah naga merah memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis. Selain itu, buah naga merah juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.”

Secara keseluruhan, buah naga merah merupakan buah yang sehat dan bergizi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Antioksidan dan seratnya yang tinggi dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Manfaat Buah Naga Merah

Buah naga merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Tinggi antioksidan
Rendah kalori
Kaya serat
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menyehatkan jantung
Menurunkan risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin dan mineral

Beberapa manfaat tersebut saling berkaitan. Misalnya, tingginya antioksidan dalam buah naga merah dapat meningkatkan kekebalan tubuh, yang pada akhirnya dapat menurunkan risiko kanker. Selain itu, serat dalam buah naga merah dapat melancarkan pencernaan, yang dapat membantu mencegah penyakit seperti sembelit dan divertikulitis. Buah naga merah juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kesimpulannya, buah naga merah adalah buah yang sangat sehat dan bergizi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi buah naga merah secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Tinggi antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Buah naga merah mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Rendah kalori

Buah naga merah memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu hanya sekitar 60 kalori per 100 gram. Hal ini menjadikannya pilihan camilan atau makanan penutup yang baik bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah kalori.

Membantu mengontrol berat badan

Kandungan kalori yang rendah pada buah naga merah dapat membantu Anda mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
Menjaga kadar gula darah

Buah naga merah memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Meningkatkan metabolisme

Meskipun rendah kalori, buah naga merah kaya akan serat. Serat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Menyehatkan jantung

Kandungan antioksidan dan serat dalam buah naga merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Secara keseluruhan, kandungan kalori buah naga merah yang rendah menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah kalori atau ingin menjaga berat badan yang sehat.

Kaya serat

Buah naga merah kaya akan serat, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kolesterol. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga merah memiliki beberapa kandungan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, antara lain:

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat lainnya.
Antioksidan lainnya

Selain vitamin C, buah naga merah juga mengandung antioksidan lain, seperti beta-karoten, likopen, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Prebiotik

Buah naga merah juga mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Prebiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah naga merah dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Buah naga merah memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan diare. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus besar.

Membantu melancarkan BAB

Kandungan serat dalam buah naga merah dapat membantu memperlancar BAB dan mencegah sembelit. Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Serat dalam buah naga merah dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan cara merangsang pertumbuhan bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat. Bakteri baik dapat membantu memproduksi asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Mencegah penyakit pencernaan

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus besar. Divertikulitis adalah peradangan pada divertikula, yaitu kantung-kantung kecil yang terbentuk di dinding usus besar. Konsumsi serat dapat membantu mencegah pembentukan divertikula dan mengurangi risiko divertikulitis.

Secara keseluruhan, kandungan serat yang tinggi pada buah naga merah menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Menyehatkan jantung

Buah naga merah mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Menurunkan kadar kolesterol

Serat dalam buah naga merah dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah

Antioksidan dalam buah naga merah dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, serat dalam buah naga merah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi penyerapan natrium di usus.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah naga merah dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan buah naga merah. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa buah naga merah mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam Nutrients menemukan bahwa buah naga merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Studi ini menemukan bahwa konsumsi buah naga merah secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah naga merah dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan ini.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah naga merah adalah buah yang sehat dan bergizi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.