Ketahui 10 Manfaat Buah Naga Menakjubkan yang Jarang Diketahui

Manfaat buah naga sangat banyak, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga membantu menurunkan berat badan. Buah naga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, buah naga juga mengandung mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan seng.

Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Daftar isi

Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan risiko kanker

Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga. Buah naga mengandung banyak vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, buah naga juga mengandung mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan seng.

Antioksidan yang terdapat dalam buah naga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dr. Amelia Sari menyarankan untuk mengonsumsi buah naga secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung banyak vitamin C, yang merupakan vitamin penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.

2. Membantu menurunkan berat badan

Buah naga mengandung banyak serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.

3. Melancarkan pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri.

5. Menurunkan risiko kanker

Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker.

6. Kaya akan antioksidan

Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker.

7. Sumber serat yang baik

Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan serat. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, namun sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Memiliki indeks glikemik rendah

Buah naga memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah, yaitu sekitar 40. IG adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Makanan dengan IG rendah dicerna dan diserap lebih lambat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.

9. Baik untuk kesehatan kulit

Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini pada kulit.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda.

10. Dapat membantu meredakan peradangan

Buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Antioksidan dalam buah naga, seperti vitamin C dan likopen, dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Artikel Terbaru

Alasan SDN 2 Bodaskarangjati Purbalingga Direvitalisasi Presiden Prabowo, Sebuah Kisah Inspiratif

publish oleh aisyah

Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, dijadwalkan mengunjungi Kabupaten Purbalingga dalam rangka memperingati Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas) pada Jumat, 2 Mei 2025. Kunjungan ini bukan sekadar seremoni, melainkan juga momen peluncuran tiga program unggulan di bidang pendidikan, salah satunya revitalisasi SDN 2 Bodaskarangjati.SDN 2 Bodaskarangjati dipilih bukan tanpa alasan. Sekolah ini menghadapi tantangan serius, seperti banjir musiman dan enam ruang kelas yang rusak berat. Kondisi memprihatinkan ini mendorong Presiden Prabowo untuk menjadikan sekolah ini sebagai lokasi groundbreaking program revitalisasi gedung sekolah.

Trik Mudah Pilih Nanas Matang, Cermati Bagian Mahkotanya Agar Tak Tertipu

publish oleh aisyah

Pernah bingung memilih nanas matang di supermarket? Sebuah video TikTok viral mengungkap trik sederhana yang mengejutkan banyak orang: tarik daun mahkotanya! Ternyata, trik ini bisa jadi kunci untuk menikmati nanas manis dan segar.Kita semua pasti ingin buah yang kita beli matang sempurna, kan? Rasa dan kualitasnya tentu jauh lebih baik. Tapi memilih buah matang, terutama nanas, kadang butuh trik khusus. Untungnya, seorang wanita bernama Ava (@avamadeleinee di TikTok) membocorkan rahasianya.

Tanda,Tanda Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan, Kenali Sebelum Terlambat dan Menyesal Nanti

publish oleh aisyah

Bangun tidur seharusnya terasa segar, bukan? Tapi bagi penderita diabetes, pagi hari kadang membawa gejala tak nyaman yang sering diabaikan. Gejala-gejala ini bisa jadi tanda dawn phenomenon, yaitu peningkatan kadar gula darah di pagi hari akibat hormon alami tubuh. Fenomena ini umum terjadi, mempengaruhi sekitar 50% penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.Kenali tanda-tanda diabetes di pagi hari agar Anda bisa mengambil langkah tepat dan mencegah komplikasi. Jangan tunda memeriksakan diri ke dokter jika Anda merasakan beberapa gejala berikut:

Potensi Minyak dan Gas Bumi di RI Masih Berlimpah, Ini Buktinya, Cadangan Melimpah Ruah

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi industri minyak dan gas bumi (migas) Indonesia! Menurut SKK Migas, prospek industri ini masih sangat cerah. Bayangkan, Indonesia memiliki 128 cekungan sedimen yang berpotensi menyimpan minyak dan gas bumi. Yang lebih menarik lagi, lebih dari separuhnya belum dieksplorasi!Asnidar, Kepala Divisi Prospektivitas Migas & Manajemen Data Wilayah Kerja SKK Migas, menjelaskan dalam Media Briefing IPA bertema "Prospektivitas Migas Indonesia untuk Eksplorasi yang Atraktif dan Agresif" bahwa dari 128 cekungan tersebut, 65 di antaranya masih perawan, belum tersentuh eksplorasi. "Artinya, lebih dari 50% belum dieksplorasi," ujarnya.

Tanda Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan | Haruskah Kacamata Minus Dipakai Terus Setiap Hari? Temukan Jawabannya Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Berita kesehatan selalu menjadi perhatian utama, dan beberapa artikel di Kompas.com pada Jumat (25/4/2025) lalu menjadi sorotan. Mulai dari tanda-tanda diabetes di pagi hari, masalah usus, hingga tips kesehatan mata, berikut rangkumannya:Sadarkah Anda bahwa beberapa gejala diabetes sering muncul di pagi hari? Ini disebut dawn phenomenon atau fenomena fajar. Fenomena ini terjadi karena tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan kadar gula darah di pagi hari. Gejalanya beragam, mulai dari sering buang air kecil hingga penglihatan kabur. Waspadai gejala-gejala ini dan segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalaminya.

Kampas Rem Sinter vs Organik, Mana yang Lebih Baik untuk Mobil Anda? Temukan Jawabannya Sekarang!

publish oleh aisyah

Punya motor kesayangan? Pastinya performa pengereman jadi prioritas utama, dong! Nah, salah satu komponen kunci untuk pengereman yang optimal adalah kampas rem. Di pasaran, banyak banget pilihan kampas rem aftermarket selain bawaan pabrik, mulai dari yang organik sampai sinter. Biar nggak bingung, yuk kita bahas bedanya!Seperti dijelaskan Liongky, Product Expert Digioto, mengganti kampas rem aftermarket bisa jadi cara jitu untuk meningkatkan performa pengereman tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. "Dengan bahan yang berbeda dari bawaan pabrik, pengendara bisa merasakan peningkatan performa pengereman," ujarnya.

10 Makanan yang Dapat Menurunkan Asam Urat dengan Cepat untuk Hidup Lebih Sehat

publish oleh aisyah

Asam urat, radang sendi yang menyakitkan saat kadar asam urat dalam darah tinggi, seringkali membuat penderitanya harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan. Kadar asam urat tinggi dapat membentuk kristal di persendian, terutama di jempol kaki. Makanan tinggi purin seperti jeroan, beberapa jenis seafood, dan daging merah diketahui dapat memicu serangan asam urat. Namun, kabar baiknya, ada sejumlah makanan yang justru dapat membantu menurunkan kadar asam urat.Buah-buahan dan kacang-kacangan kaya akan senyawa yang ampuh menurunkan asam urat. Berikut beberapa di antaranya:

Beli Truk Tunai Ditarik Debt Collector, Ternyata BPKB Digadai Oknum Dealer ke Leasing, Kasus Penipuan Terungkap!

publish oleh aisyah

Bayangkan, truk yang sudah dibeli tunai tiba-tiba ditarik debt collector. Kejadian tak terduga ini menimpa seorang pengusaha jasa transportasi yang truknya digadaikan oknum mantan karyawan dealer ke perusahaan leasing. Parahnya lagi, angsuran leasing tersebut sudah menunggak tiga bulan!Truk boks Isuzu Elf NMR bernopol S 8072 SD itu ditarik paksa di Jakarta saat sedang dalam perjalanan mengangkut tanaman menuju Surabaya. Andrew, General Manager PT Daratan Kujalani Lautan Kusebrangi, pemilik truk, tentu saja terkejut bukan main. Bagaimana mungkin truk yang dibelinya secara tunai bisa ditarik debt collector?

Selamat Tinggal Jordi Amat, Kisah Perjuangannya di Tanah Air

publish oleh aisyah

Kisah Jordi Amat bersama raksasa Malaysia, Johor Darul Ta'zim (JDT), tampaknya akan segera berakhir. Kontrak bek tangguh ini bersama The Southern Tigers, yang seharusnya berakhir pada 31 Mei 2025 menurut Transfermarkt, dikabarkan akan segera usai lebih cepat.Aroma perpisahan semakin kental menjelang laga final Piala Liga Malaysia antara JDT dan Pahang FC, Sabtu, 26 April 2025. Pertandingan ini digadang-gadang menjadi laga perpisahan Jordi dengan para suporter setia JDT, meskipun kemungkinan besar ia tak akan turun sebagai starter.

BPOM Sebut 16 Kosmetik Mengandung Bahan Berbahaya, Cek Produkmu Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) kembali menemukan produk kosmetik berbahaya beredar di pasaran. Selama periode Januari-Maret 2025, sebanyak 16 produk kosmetik dinyatakan mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan kesehatan. Bayangkan, mulai dari merkuri, asam retinoat, hidrokuinon, timbal, hingga pewarna merah K10 ditemukan dalam produk-produk tersebut.Kepala BPOM, Taruna Ikrar, menjelaskan bahwa dari 16 produk tersebut, 10 di antaranya merupakan produk lokal yang diproduksi berdasarkan kontrak, sementara 6 lainnya merupakan produk impor. Temuan ini tentu mengkhawatirkan dan menjadi peringatan bagi kita semua untuk lebih teliti dalam memilih produk kecantikan.