Ketahui 10 Manfaat Buah Lerak yang Bikin Kamu Penasaran

Lerak adalah buah dari pohon lerak (Sapindus rarak), yang banyak ditemukan di daerah tropis Asia. Buah lerak memiliki banyak manfaat, antara lain:

Sebagai bahan pembuatan sabun alami
Sebagai bahan pembuatan deterjen alami
Sebagai bahan pembuatan insektisida alami
Sebagai bahan pembuatan obat tradisional

Buah lerak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah sebagai antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Daftar isi

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Salah satu dokter yang menyatakan manfaat buah lerak untuk kesehatan adalah Dr. Siti Sarah, Sp.PD. Menurut Dr. Sarah, buah lerak mengandung senyawa aktif seperti saponin, flavonoid, dan triterpenoid.

Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Buah lerak dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, jus, atau suplemen. Dr. Sarah menyarankan untuk mengonsumsi buah lerak secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal.

Manfaat Buah Lerak

Buah lerak memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut ini adalah 10 manfaat buah lerak yang perlu Anda ketahui:

Antioksidan
Anti-inflamasi
Antibakteri
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan rambut
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengobati penyakit kulit

Buah lerak dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, jus, atau suplemen. Anda juga dapat menggunakan buah lerak sebagai bahan alami untuk membuat sabun, deterjen, dan insektisida.

Dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan, buah lerak menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda secara alami.

Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Buah lerak mengandung senyawa aktif seperti saponin, flavonoid, dan triterpenoid. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Anti-inflamasi

Inflamasi adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Buah lerak mengandung senyawa aktif seperti saponin, flavonoid, dan triterpenoid yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat peradangan kronis.

Antibakteri

Buah lerak mengandung senyawa aktif seperti saponin, flavonoid, dan triterpenoid yang memiliki sifat antibakteri. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri Escherichia coli, Staphylococcus aureus, dan Pseudomonas aeruginosa.

Menjaga kesehatan kulit

Buah lerak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, di antaranya:

Membersihkan kulit
Buah lerak mengandung saponin, yaitu senyawa yang bersifat seperti sabun. Saponin dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati.
Melembabkan kulit
Buah lerak mengandung minyak alami yang dapat membantu melembabkan kulit dan mencegah kulit kering.
Mencerahkan kulit
Buah lerak mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam.
Melindungi kulit dari sinar matahari
Buah lerak mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan kulit, buah lerak dapat menjadi pilihan alami untuk merawat kulit Anda.

Menjaga kesehatan rambut

Buah lerak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan rambut, di antaranya:

Mencegah kerontokan rambut
Buah lerak mengandung saponin, yaitu senyawa yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
Mengatasi ketombe
Buah lerak mengandung antijamur yang dapat membantu mengatasi ketombe.
Menjadikan rambut lebih berkilau
Buah lerak mengandung minyak alami yang dapat membantu menjadikan rambut lebih berkilau dan sehat.

Dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan rambut, buah lerak dapat menjadi pilihan alami untuk merawat rambut Anda.

Melancarkan pencernaan

Buah lerak mengandung serat yang tinggi. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Manfaat Buah Lerak

Buah lerak (Sapindus rarak) telah digunakan secara tradisional selama berabad-abad untuk berbagai tujuan pengobatan. Namun, baru dalam beberapa tahun terakhir manfaat buah lerak didukung oleh bukti ilmiah.

Salah satu penelitian yang paling komprehensif tentang buah lerak diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2017. Penelitian ini menemukan bahwa ekstrak buah lerak memiliki aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri yang kuat.

Studi lain, yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research pada tahun 2019, menemukan bahwa ekstrak buah lerak efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri pada tikus dengan osteoartritis.

Meskipun penelitian tentang buah lerak masih terbatas, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi sebagai pengobatan alami untuk berbagai kondisi kesehatan.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah lerak dan menentukan dosis dan metode pemberian yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Ketahui 10 Manfaat Buah Lerak yang Bikin Kamu Penasaran