Ketahui 10 Manfaat Buah Kates yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

aisyah


manfaat buah kates

Manfaat buah kates sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis. Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium.

Buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis.

“Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium,” ujar dr. Amelia Sari, SpGK.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. Buah kates juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat Buah Kates

Buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis.

  • Menjaga kesehatan kulit
  • Mencegah penyakit kronis
  • Menurunkan kolesterol
  • Menurunkan tekanan darah
  • Menurunkan kadar gula darah
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Meningkatkan kesehatan tulang
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Meningkatkan kesehatan rambut

Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium. Kandungan nutrisi inilah yang membuat buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. Buah kates juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Selain itu, buah kates juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kates memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah kates dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah kates juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis.

  • Mencegah penuaan dini

    Antioksidan dalam buah kates dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam, dan kulit kendur.

  • Mencerahkan kulit

    Vitamin C dalam buah kates dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi adalah kondisi kulit yang menyebabkan bercak-bercak gelap pada kulit.

  • Melembabkan kulit

    Buah kates mengandung banyak air, yang dapat membantu melembabkan kulit. Kulit yang lembab akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.

  • Mengatasi jerawat

    Buah kates memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat. Antibakteri dalam buah kates dapat membunuh bakteri penyebab jerawat, sedangkan anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Buah kates dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau masker wajah. Masker wajah buah kates dapat dibuat dengan mencampurkan buah kates yang sudah dihaluskan dengan madu atau yogurt.

Mencegah Penyakit Kronis

Buah kates memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung lama dan dapat memburuk seiring waktu. Beberapa jenis penyakit kronis yang umum terjadi antara lain penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

  • Penyakit jantung

    Buah kates mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

  • Stroke

    Buah kates dapat membantu mencegah stroke dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.

  • Kanker

    Buah kates mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA. Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker.

  • Diabetes

    Buah kates mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah, yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

Dengan mengonsumsi buah kates secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Menurunkan kolesterol

Buah kates mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding arteri dan membentuk plak, yang dapat menyebabkan penyempitan arteri dan penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat buah kates adalah menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah kates mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti kalium, magnesium, dan serat.

  • Kalium

    Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah.

  • Magnesium

    Magnesium adalah mineral penting lainnya yang terlibat dalam banyak proses dalam tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah. Magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan otot-otot pembuluh darah.

  • Serat

    Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengikat kolesterol dan asam empedu di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dan asam empedu dalam darah. Serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara memperlambat penyerapan gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi buah kates secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Menurunkan kadar gula darah

Buah kates bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Buah kates mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.

  • Serat larut

    Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air. Serat larut dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah dengan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini dapat menjebak gula dan melepaskannya secara perlahan ke dalam aliran darah.

  • Serat tidak larut

    Serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak dapat larut dalam air. Serat tidak larut dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah dengan menambahkan massa pada feses, sehingga feses menjadi lebih besar dan lebih sulit untuk dikeluarkan. Hal ini dapat membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan.

Selain serat, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mencegah kerusakan pankreas, yang merupakan organ yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah kates telah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah kates secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah kates memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Beberapa studi kasus juga menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat, eksim, dan sembelit. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat ini secara ilmiah.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah kates cukup menjanjikan, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat ini dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah
Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah
Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah
Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah
Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah
Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah
Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah
Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah
Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.

Artikel Terbaru