Ketahui 10 Manfaat Buah Kates yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

aisyah


manfaat buah kates

Manfaat buah kates sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis. Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium.

Buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis.

“Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium,” ujar dr. Amelia Sari, SpGK.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. Buah kates juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat Buah Kates

Buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah penyakit kronis.

  • Menjaga kesehatan kulit
  • Mencegah penyakit kronis
  • Menurunkan kolesterol
  • Menurunkan tekanan darah
  • Menurunkan kadar gula darah
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Meningkatkan kesehatan tulang
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Meningkatkan kesehatan rambut

Buah kates mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium. Kandungan nutrisi inilah yang membuat buah kates memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. Buah kates juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Selain itu, buah kates juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Menjaga kesehatan kulit

Buah kates memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah kates dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah kates juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis.

  • Mencegah penuaan dini

    Antioksidan dalam buah kates dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam, dan kulit kendur.

  • Mencerahkan kulit

    Vitamin C dalam buah kates dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi adalah kondisi kulit yang menyebabkan bercak-bercak gelap pada kulit.

  • Melembabkan kulit

    Buah kates mengandung banyak air, yang dapat membantu melembabkan kulit. Kulit yang lembab akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.

  • Mengatasi jerawat

    Buah kates memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat. Antibakteri dalam buah kates dapat membunuh bakteri penyebab jerawat, sedangkan anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Buah kates dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau masker wajah. Masker wajah buah kates dapat dibuat dengan mencampurkan buah kates yang sudah dihaluskan dengan madu atau yogurt.

Mencegah Penyakit Kronis

Buah kates memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung lama dan dapat memburuk seiring waktu. Beberapa jenis penyakit kronis yang umum terjadi antara lain penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

  • Penyakit jantung

    Buah kates mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, buah kates juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

  • Stroke

    Buah kates dapat membantu mencegah stroke dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.

  • Kanker

    Buah kates mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA. Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker.

  • Diabetes

    Buah kates mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah, yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

Dengan mengonsumsi buah kates secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Menurunkan kolesterol

Buah kates mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding arteri dan membentuk plak, yang dapat menyebabkan penyempitan arteri dan penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat buah kates adalah menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah kates mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti kalium, magnesium, dan serat.

  • Kalium

    Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah.

  • Magnesium

    Magnesium adalah mineral penting lainnya yang terlibat dalam banyak proses dalam tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah. Magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan otot-otot pembuluh darah.

  • Serat

    Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengikat kolesterol dan asam empedu di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dan asam empedu dalam darah. Serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara memperlambat penyerapan gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi buah kates secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Menurunkan kadar gula darah

Buah kates bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Buah kates mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.

  • Serat larut

    Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air. Serat larut dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah dengan membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini dapat menjebak gula dan melepaskannya secara perlahan ke dalam aliran darah.

  • Serat tidak larut

    Serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak dapat larut dalam air. Serat tidak larut dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah dengan menambahkan massa pada feses, sehingga feses menjadi lebih besar dan lebih sulit untuk dikeluarkan. Hal ini dapat membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan.

Selain serat, buah kates juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mencegah kerusakan pankreas, yang merupakan organ yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah kates telah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah kates secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah kates memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Beberapa studi kasus juga menunjukkan bahwa buah kates dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat, eksim, dan sembelit. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat ini secara ilmiah.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah kates cukup menjanjikan, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat ini dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Review Harga Minyak Pekan Ini, Dihantui Nuklir & Sanksi Baru Trump Mengguncang Pasar Global

publish oleh aisyah
Review Harga Minyak Pekan Ini, Dihantui Nuklir & Sanksi Baru Trump Mengguncang Pasar Global

Minggu ini, harga minyak dunia seperti naik rollercoaster. Dari Senin (21/4/2025) hingga Jumat (25/4/2025), berbagai sentimen silih berganti mempengaruhi pasar, mulai dari isu nuklir Iran, perang dagang AS-China, hingga sanksi baru AS. Hasilnya? Brent dan West Texas Intermediate (WTI) mencatat pekan terburuk sejak awal April, dengan Brent melemah 1,8% dan WTI hampir 3%.Awal pekan dimulai dengan penurunan harga Brent sebesar 1,7% ke US$66,80 per barel. Pembicaraan nuklir AS-Iran memicu spekulasi pelonggaran sanksi dan peningkatan pasokan minyak global. Ketegangan dagang AS-China juga menambah beban, menimbulkan kekhawatiran akan penurunan permintaan energi. Kondisi serupa berlanjut hingga Selasa (22/4/2025), dengan harga Brent stabil di kisaran US$66,92 per barel. Komentar kontroversial Presiden Trump terhadap The Fed dan lonjakan produksi OPEC+ memperkuat sentimen negatif pasar.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah untuk Semua Kebutuhan Anda

publish oleh aisyah
Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah untuk Semua Kebutuhan Anda

Pernah butuh tahu jarak antar dua titik di peta, bukan lewat jalan, tapi garis lurus? Google Maps punya solusinya! Fitur "Measure Distance" memungkinkan kita mengukur jarak secara presisi, berguna untuk berbagai keperluan, mulai dari merencanakan perjalanan hingga belajar membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan rumus dan perhitungan rumit. Dengan beberapa langkah mudah, kamu bisa langsung mengetahui jarak sebenarnya antara dua lokasi. Penasaran? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025 dan Raih Keuntungan Menarik Sekarang

publish oleh aisyah
Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025 dan Raih Keuntungan Menarik Sekarang

Siapa sih yang nggak suka weekend ceria? Apalagi kalau weekend-mu ditambah saldo DANA gratis! Bayangkan bisa jajan, nonton, atau jalan-jalan tanpa perlu merogoh kocek terlalu dalam. Nah, kabar baiknya, di hari Minggu, 27 April 2025 ini, kamu punya kesempatan untuk mendapatkan saldo DANA gratis! Caranya? Simak terus artikel ini!Kabarnya, ada Link DANA kaget yang beredar dan bisa memberikan saldo DANA gratis kepada para pengguna aplikasi DANA. Nominalnya pun bervariasi, mulai dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah! Lumayan banget, kan, buat nambah-nambah saldo DANA-mu?

4 Tanda Kanker Paru,Paru yang Bisa Dilihat di Pagi Hari, Apa Saja? Waspadai Gejala Awal Ini

publish oleh aisyah
4 Tanda Kanker Paru,Paru yang Bisa Dilihat di Pagi Hari, Apa Saja? Waspadai Gejala Awal Ini

Pagi hari seharusnya menjadi awal yang segar, tetapi bisa juga menjadi momen di mana tubuh memberikan sinyal penting tentang kesehatan kita. Kanker paru-paru, misalnya, terkadang menunjukkan gejalanya di pagi hari. Meskipun kanker paru seringkali tanpa gejala di tahap awal, penting untuk waspada terhadap perubahan yang mungkin terjadi.Kanker paru-paru, menurut WHO, merupakan ancaman serius bagi kesehatan, bahkan bisa berakibat fatal. Merokok adalah faktor risiko utama, diikuti oleh paparan asap rokok, zat kimia berbahaya di tempat kerja (seperti asbes, radon), polusi udara, riwayat kanker dalam keluarga, dan penyakit paru kronis.

7 Tips Agar Tampak Pintar Ketika Berbicara Menurut Pakar Komunikasi, Rahasia Percaya Diri

publish oleh aisyah
7 Tips Agar Tampak Pintar Ketika Berbicara Menurut Pakar Komunikasi, Rahasia Percaya Diri

Pernahkah merasa ingin didengarkan dengan serius, tapi kata-kata yang keluar justru membuat Anda terdengar kurang meyakinkan? Ternyata, berusaha terlalu keras untuk terlihat pintar justru bisa berdampak sebaliknya. Psikolog Paul Penn bahkan menyebutnya sebagai cara ampuh untuk terdengar bodoh. Namun, bukan berarti kita tak bisa berkomunikasi dengan cerdas dan efektif. Pakar bahasa dan komunikasi Kathy dan Ross Petras berbagi tips jitu untuk bicara dengan cerdas, yang dikutip dari CNBC Make It.Studi dari Princeton University menunjukkan bahwa bahasa yang terlalu "cerdas" justru membuat orang lain enggan melanjutkan percakapan. Alih-alih terkesan, suasana malah jadi canggung. Gunakan kata-kata sederhana yang mudah dipahami, ketimbang istilah rumit yang berbelit-belit.

Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Sekarang

publish oleh aisyah
Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Sekarang

Presiden Iran, Pezeshkian, langsung mengunjungi Pelabuhan Shahid Rajaee di selatan Iran menyusul ledakan dahsyat yang merenggut puluhan nyawa pada Sabtu (26/4). Kunjungan ini dilakukan untuk memastikan pemerintah dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan di tengah situasi genting ini. Lokasi ledakan, dekat Selat Hormuz, merupakan jalur penting yang dilalui seperlima produksi minyak dunia, menambah signifikansi insiden ini.“Saya hadir di sini untuk melihat langsung kondisi di lapangan dan mengidentifikasi apa saja yang bisa segera ditindaklanjuti oleh pemerintah,” ujar Pezeshkian seperti dilansir AFP, Minggu (27/4/2025). Beliau menekankan komitmen pemerintah untuk memberikan perawatan bagi korban luka dan dukungan bagi keluarga yang kehilangan orang yang mereka cintai. “Kami akan berupaya semaksimal mungkin untuk meringankan beban keluarga korban dan memastikan mereka yang terluka mendapatkan perawatan terbaik,” tambahnya.

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Performa Memukau Harga Terjangkau?

publish oleh aisyah
Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Performa Memukau Harga Terjangkau?

Meskipun sudah tidak diproduksi baru oleh Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih jadi primadona di pasar motor bekas dan show unit. Menariknya, harga skutik 150cc ini tetap stabil bahkan setelah momen Lebaran 2025 yang biasanya mendongkrak permintaan. Apa sih yang bikin Vario 150 tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya.Penasaran dengan harganya? Di wilayah Jabodetabek, harga Vario 150 bekas berkisar antara Rp11 juta hingga Rp20 juta, tergantung tahun dan kondisi motor. Untuk unit show unit yang masih tersedia, harganya cukup stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta. Strategi AHM untuk tidak menaikkan harga, meskipun permintaan tinggi, patut diapresiasi. Ini tentu memberikan kesempatan bagi konsumen yang masih mengincar Vario 150.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Dapatkan Kulit Cerah Berseri Sekarang!

publish oleh aisyah
5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Dapatkan Kulit Cerah Berseri Sekarang!

Ingin kulit cerah dan sehat tanpa menguras kantong? Kabar baiknya, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa kamu dapatkan dengan harga terjangkau! Beberapa bahkan menawarkan perlindungan dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!BONAVIE Crème Canele menawarkan pengalaman unik dengan aroma manis dan segar yang tahan lama hingga 8 jam. Konsep luxury fragrance-nya bikin kamu merasa dimanjakan setiap kali memakainya. Lotion ini juga diklaim aman untuk ibu hamil, lho! Kandungannya pun cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Dapatkan ukuran travel size-nya dengan harga sekitar Rp21.000.

Tangis Wasit Final Copa del Rey Usai Ditekan Real Madrid, Kontroversi Mencuat Ke Publik

publish oleh aisyah
Tangis Wasit Final Copa del Rey Usai Ditekan Real Madrid, Kontroversi Mencuat Ke Publik

Sepak bola Spanyol kembali dihebohkan, bukan oleh aksi di lapangan, melainkan drama di luarnya. Seorang wasit yang ditunjuk memimpin laga final Copa del Rey antara Real Madrid dan Barcelona akhir pekan ini, dilaporkan menangis saat membicarakan tekanan yang diterimanya dari kubu Los Blancos. Real Madrid memang kerap menyoroti kinerja wasit, terutama ketika merasa dirugikan.Musim ini, Madrid beberapa kali melayangkan kritik pedas terhadap perwasitan di La Liga. Puncaknya, mereka mengirimkan surat resmi kepada Federasi Sepakbola Spanyol (RFEF) dan Majelis Tinggi Olahraga Spanyol, menuding adanya kecurangan dalam sistem perwasitan. Tak hanya itu, melalui situs web dan kanal resmi mereka, Real Madrid TV, klub raksasa tersebut juga kerap mengkritik wasit yang memimpin pertandingan mereka.

Foto Makam Paus Fransiskus Dirilis, Setangkai Mawar Putih di Atas Batu Nisan Menyentuh Hati Umat

publish oleh aisyah
Foto Makam Paus Fransiskus Dirilis, Setangkai Mawar Putih di Atas Batu Nisan Menyentuh Hati Umat

Vatikan, 27 April 2025 – Foto makam Paus Fransiskus di Basilika Santa Maria Maggiore, Roma, Italia, telah dirilis ke publik. Sehelai mawar putih terlihat diletakkan di atas batu nisan, tepat di bawah salib yang disinari lampu sorot. Nisan sederhana tersebut bertuliskan nama yang digunakan Fransiskus selama masa kepausannya. Pemakaman Paus Fransiskus telah dilaksanakan sehari sebelumnya, Sabtu (26/4/2025), setelah misa pemakaman yang khidmat di Lapangan Santo Petrus, Vatikan.Santa Maria Maggiore, salah satu dari empat basilika utama di Roma, memiliki arti tersendiri bagi Paus Fransiskus. Basilika ini merupakan tempat yang sering dikunjunginya, baik saat masih menjabat sebagai kardinal maupun setelah terpilih menjadi Paus. Kedekatannya dengan basilika ini, yang merupakan basilika pertama yang didedikasikan untuk Perawan Maria sejak abad ke-4, semakin menguatkan pilihannya untuk dimakamkan di sana. Seorang pastor senior Vatikan pernah mengungkapkan pada tahun 2022 bahwa Paus Fransiskus memang menginginkan Santa Maria Maggiore sebagai tempat peristirahatan terakhirnya, terinspirasi oleh devosi beliau kepada Bunda Maria.

Artikel Terbaru