Ketahui 10 Manfaat Buah Goji Berry yang Wajib Kamu Intip

Goji berry merupakan buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan membantu menurunkan berat badan.

Menurut Dr. Lisa Suherman, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, goji berry mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Daftar isi

“Goji berry juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan,” kata Dr. Lisa.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Buah Goji Berry

Buah goji berry merupakan buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Membantu menurunkan berat badan
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah penyakit kronis
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kualitas tidur

Buah goji berry dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam makanan lainnya. Buah ini aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang, namun sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah goji berry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah goji berry mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mencegah pembentukan gumpalan darah

Buah goji berry mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan darah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meningkatkan aliran darah

Buah goji berry mengandung nitrat, senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah. Nitrat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, yang menyebabkan pembuluh darah melebar dan aliran darah meningkat.
Mengurangi tekanan darah

Buah goji berry mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Dengan cara-cara ini, buah goji berry dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah goji berry kaya akan antioksidan dan vitamin, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Meningkatkan produksi sel darah putih

Buah goji berry mengandung polisakarida, senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami

Buah goji berry mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK). Sel NK merupakan sel kekebalan tubuh yang dapat membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau kanker.
Mengurangi peradangan

Buah goji berry mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Dengan cara-cara ini, buah goji berry dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah goji berry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata, termasuk retina dan lensa.

Melindungi retina dari degenerasi makula

Retina adalah lapisan tipis jaringan di bagian belakang mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Degenerasi makula adalah kondisi yang menyebabkan kerusakan retina dan dapat menyebabkan kebutaan. Antioksidan dalam buah goji berry dapat membantu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko degenerasi makula.
Mencegah katarak

Katarak adalah kondisi yang menyebabkan lensa mata menjadi keruh. Katarak dapat menyebabkan penglihatan kabur, silau, dan kesulitan melihat pada malam hari. Antioksidan dalam buah goji berry dapat membantu mencegah pembentukan katarak dengan melindungi lensa mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan penglihatan malam

Buah goji berry mengandung vitamin A, yang penting untuk penglihatan malam. Vitamin A membantu retina mengubah cahaya menjadi sinyal yang dikirim ke otak. Konsumsi buah goji berry yang cukup dapat membantu meningkatkan penglihatan malam dan mengurangi risiko rabun senja.

Dengan cara-cara ini, buah goji berry dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.

Membantu menurunkan berat badan

Buah goji berry mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Melindungi dari Kerusakan Sel

Buah goji berry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Melindungi DNA

Antioksidan dalam buah goji berry dapat membantu melindungi DNA dari kerusakan akibat radikal bebas. DNA adalah materi genetik yang terdapat di setiap sel tubuh dan kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi dan kanker.
Mencegah kerusakan protein

Antioksidan dalam buah goji berry juga dapat membantu mencegah kerusakan protein akibat radikal bebas. Protein sangat penting untuk struktur dan fungsi sel, dan kerusakan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Menurunkan peradangan

Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan, yang merupakan faktor risiko berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam buah goji berry dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralisir radikal bebas.

Dengan cara-cara ini, buah goji berry dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah goji berry kaya akan antioksidan dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara nutrisi seperti vitamin C dan vitamin A membantu menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

Melindungi dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan keriput, kulit kendur, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah goji berry, seperti vitamin C dan vitamin E, membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.
Meningkatkan Produksi Kolagen

Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Vitamin C dalam buah goji berry membantu tubuh memproduksi kolagen, sehingga menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
Mengurangi Peradangan

Peradangan dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Buah goji berry mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan kulit.
Melembapkan Kulit

Buah goji berry mengandung polisakarida, yang dapat membantu melembapkan kulit dan menjaga kelembapannya. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering dan gatal.

Dengan cara-cara ini, buah goji berry dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menjaga kulit tetap tampak awet muda dan sehat.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa studi ilmiah telah meneliti manfaat buah goji berry bagi kesehatan. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa buah goji berry mengandung antioksidan yang kuat, termasuk antosianin, karotenoid, dan polisakarida.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa buah goji berry dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Sebuah studi klinis yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa konsumsi buah goji berry dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas.

Meskipun penelitian yang ada menunjukkan hasil yang menjanjikan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah goji berry bagi kesehatan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah goji berry sebagai suplemen kesehatan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.

Inilah 5 Makanan & Minuman Ampuh dari Dokter, Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu Sekarang Juga untuk Hidup Lebih Sehat

publish oleh aisyah

Perubahan cuaca yang ekstrem belakangan ini, dari musim hujan ke musim kemarau yang tidak menentu, membuat banyak dari kita merasa kurang sehat. Mulai dari batuk pilek hingga radang tenggorokan, keluhan ini seolah menjadi langganan di musim pancaroba. Coba deh lihat linimasa media sosial X (dulu Twitter), banyak sekali yang curhat tentang hal serupa.Kondisi fisik yang menurun tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Salah satu cara paling efektif adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Temukan 5 Vitamin Terbaik untuk Ginjal Sehat Rekomendasi Ahli agar fungsi organ optimal

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu caranya adalah dengan memastikan asupan vitamin yang cukup.Menurut Zullies Ikawati, Guru Besar Farmasi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), beberapa vitamin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan. "Sebaiknya, kebutuhan vitamin dipenuhi dari makanan sehari-hari yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak," jelasnya.

Temukan Titik Terang Pembangunan Tol Pejagan,Cilacap, Usulan Exit Tol di Wangon dan Ajibarang Banyumas Semakin Realistis, Investasi Meningkat Pesat!

publish oleh aisyah

Kabar baik untuk warga Banyumas dan sekitarnya! Pembangunan jalan tol yang menghubungkan Pejagan (Brebes) hingga Cilacap semakin mendekati kenyataan. Pemerintah Kabupaten Banyumas bahkan telah mengajukan usulan penting terkait lokasi pintu keluar (exit tol) yang diharapkan dapat memacu pertumbuhan ekonomi lokal.Menurut Bupati Banyumas, Sadewo Tri Lastiono, Purwokerto sebagai pusat kabupaten akan difokuskan menjadi kota pendidikan dan wisata. Program pengembangan infrastruktur terintegrasi dari Kementerian Pekerjaan Umum (PU) ini memberikan peluang besar bagi Banyumas. Kabupaten ini menjadi salah satu dari 10 kabupaten/kota prioritas nasional dalam program tersebut.

Temukan, 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Memakai Smartwatch, Apakah Kamu Salah Satunya? Biar Gak Salah Pilih!

publish oleh aisyah

Smartwatch, jam tangan pintar yang dilengkapi segudang fitur canggih, semakin populer di kalangan masyarakat. Bukan hanya sekadar penunjuk waktu, smartwatch bisa menjadi asisten pribadi di pergelangan tanganmu. Mulai dari memantau aktivitas olahraga, memberikan notifikasi, hingga memantau kesehatan, semua bisa dilakukan dengan perangkat kecil ini. Namun, pertanyaannya adalah, apakah smartwatch benar-benar cocok untuk semua orang? Yuk, kita cari tahu tipe-tipe orang yang paling diuntungkan dengan kehadiran smartwatch.Jika kamu adalah tipe orang yang gemar berolahraga, smartwatch bisa menjadi teman terbaikmu. Smartwatch modern dilengkapi dengan berbagai sensor dan aplikasi yang mampu melacak berbagai jenis aktivitas fisik, mulai dari lari, berenang, hingga yoga. Data yang dikumpulkan seperti jumlah kalori yang terbakar, detak jantung, jarak tempuh, dan durasi olahraga bisa menjadi motivasi tambahan untuk mencapai target kebugaranmu.

Temukan Analisis Harga Emas 24 Mei 2025, Apakah Kenaikan Harga Akan Terus Berlanjut Hingga Level Ini? Simak Selengkapnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Apakah Anda sedang memantau pergerakan harga emas? Ada kabar menarik nih! Menurut pengamat emas, Ibrahim Assuaibi, pasar emas global diprediksi akan terus menguat, bahkan berpotensi menembus level USD 3.400 per ons troy dalam waktu dekat. Apa saja faktor pendorongnya? Mari kita simak ulasannya.Ibrahim Assuaibi mengungkapkan bahwa harga emas menunjukkan penguatan signifikan. "Hari ini harga emas kembali menguat. Ada kemungkinan besar malam ini akan menembus level USD 3.361. Target minggu depan USD 3.400 kemungkinan besar akan tercapai," ujarnya pada Jumat, 23 Mei 2025.