Manfaat dari buah biwa sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mengatasi masalah kulit.
Menurut Dr. Syifa Adinda, buah biwa memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengatasi masalah kulit.
“Buah biwa mengandung banyak serat, sehingga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori,” jelas Dr. Syifa Adinda.
Selain itu, buah biwa juga mengandung senyawa aktif seperti quercetin dan kaempferol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah biwa mengandung banyak serat, sehingga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah biwa mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah biwa juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi.
3. Mengatasi masalah kulit
Buah biwa mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah biwa juga mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah biwa mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mengurangi risiko kanker
Buah biwa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah biwa dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah biwa mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu menyerap kalsium dan mencegah osteoporosis.
7. Meningkatkan fungsi otak
Buah biwa mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah biwa mengandung banyak vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan antibodi yang melawan infeksi.
9. Mengurangi stres
Buah biwa mengandung magnesium, mineral yang penting untuk relaksasi otot dan fungsi saraf. Magnesium dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
10. Meningkatkan kualitas tidur
Buah biwa mengandung magnesium, mineral yang penting untuk relaksasi otot dan fungsi saraf. Magnesium dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
